《語言的魔力》讀書筆記：探索信念的力量與重構(gòu) 信念的深層結(jié)構(gòu)與影響 在《語言的魔力》這本書中，迪爾茨通過精妙的文字與深邃的思考，為我們揭示了信念在我們生活中的巨大影響力。信念不僅是我們對(duì)世界的評(píng)估與判斷，更是我們行為、思想和言語的深層結(jié)構(gòu)。信念通過聯(lián)結(jié)我們的體驗(yàn)與價(jià)值觀，影響我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)與解釋。信念不僅塑造了我們的動(dòng)機(jī)，還影響了我們的行為模式和情感反應(yīng)。 在書中，迪爾茨指出，信念的力量不僅限于我們的心理層面，還深入到我們的生理層面。信念通過邊緣系統(tǒng)和中腦的視丘下部，調(diào)節(jié)我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)，影響我們的基本生理功能…
潛意識(shí)花園里的參天巨擘：限制性信念 在迪爾茨的《語言的魔力》中，信念如同潛意識(shí)花園里的參天巨擘，其根系深深扎根于我們的內(nèi)心深處，枝葉繁茂地伸展至我們生活的各個(gè)角落，深刻地影響著我們對(duì)自我、對(duì)世界以及對(duì)未來的認(rèn)知與行動(dòng)。而限制性信念，則是這巨擘陰影下滋生的藤蔓，它們纏繞著我們的心靈，束縛著我們的潛能，阻礙著我們邁向更廣闊的天地。 迪爾茨將限制性信念劃分為三大類：沒有希望、無能為力和沒有價(jià)值。這三種信念如同三座無形的牢籠，將人們禁錮在絕望、無力和自我貶低的泥沼中。沒有希望的人們?nèi)缤允г跐忪F中的旅人，看不到前進(jìn)的方向，…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮的根源：童年經(jīng)歷與基本焦慮的形成 在卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，作者深入探討了焦慮的根源及其對(duì)人格發(fā)展的影響。霍尼指出，童年時(shí)期的經(jīng)歷對(duì)一個(gè)人的心理健康有著深遠(yuǎn)的影響。特別是那些在成長(zhǎng)環(huán)境中缺乏安全感、愛護(hù)和理解的兒童，更容易形成所謂的"基本焦慮"。 這種基本焦慮并非僅僅局限于特定的人或環(huán)境，而是可能擴(kuò)展到對(duì)整個(gè)世界的態(tài)度。例如，一個(gè)在家庭中經(jīng)歷困難的孩子可能不僅對(duì)父母和兄弟姐妹產(chǎn)生敵意，還可能對(duì)所有人都懷有不信任和仇恨。這種態(tài)度的形成與孩子的社交經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。如果一個(gè)…
現(xiàn)代人逃避焦慮的萬般姿態(tài) 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭示了現(xiàn)代人神經(jīng)癥人格的根源——焦慮。身處這個(gè)充滿不確定性的時(shí)代，焦慮如同無形的網(wǎng)，將我們牢牢困住。我們竭盡全力想要掙脫，卻往往深陷其中，不得解脫。書中對(duì)于逃避焦慮的四種方式的深刻剖析，猶如一面鏡子，映照出我們?cè)诮箲]面前的種種掙扎與無力。 合理化焦慮，是將內(nèi)心深處的不安，偽裝成冠冕堂皇的理由。就像過度焦慮的母親，將自己的過度擔(dān)憂，歸咎于孩子的脆弱，將焦慮轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子無微不至的“愛”。否認(rèn)焦慮，則是將焦慮徹底屏蔽在意識(shí)之外，仿佛只要看不見，便不存在。然而，焦慮如同…
簡(jiǎn)單有趣的心理學(xué)小知識(shí)：洞察人心的藝術(shù) 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界中，人類心理的奧秘始終是一個(gè)引人入勝的話題。心理學(xué)，這門探索人類行為和心理過程的科學(xué)，不僅是學(xué)術(shù)界的珍寶，更是日常生活中的實(shí)用工具。接下來，讓我們一起走進(jìn)心理學(xué)的迷人世界，探索一些簡(jiǎn)單而有趣的心理學(xué)小知識(shí)，它們將為我們的人際交往、自我認(rèn)知提供新的視角和策略。 習(xí)得性無助：放棄的心理陰影 習(xí)得性無助是心理學(xué)中一個(gè)極為重要的概念，它描述了一個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)個(gè)體在面對(duì)重復(fù)的失敗和對(duì)結(jié)果無能為力的情況下，可能會(huì)形成一種心理狀態(tài)——認(rèn)為自己無法改變現(xiàn)狀，從而在后續(xù)的挑戰(zhàn)中…
【心想事成的藝術(shù)】——以新奇創(chuàng)意的文藝氣息探尋生活的可能性 ?? 從"受他人影響"到"自己爭(zhēng)取" ?? 哦，親愛的朋友,讓我們一起踏上這趟探尋生活可能性的詩意之旅吧!在這本名為《心想事成的藝術(shù)》的著作中,我們將一探究竟,洞悉成功人士的奧秘所在。 | -- | -- | | 受他人影響 | 自己爭(zhēng)取 | 常常抱怨他人和周遭環(huán)境,感到無能為力,寄希望于他人 | 果斷地創(chuàng)造自己想要的,并為之負(fù)責(zé),時(shí)刻保持積極主動(dòng)的姿態(tài) | | 陷入"怪圈",無法擺脫消極情緒 | 以不同角度提出問題,尋找突破口,不斷嘗試 | | 如湯姆,將失…
心靈魔法：教育心理學(xué)中的奇妙效應(yīng)??? 記憶的魔術(shù)：系列位置效應(yīng)與7±2法則???? 在教育心理學(xué)的殿堂中，記憶猶如一位神秘莫測(cè)的魔術(shù)師，時(shí)而將信息隱藏于帷幕之后，時(shí)而又將其華麗呈現(xiàn)。系列位置效應(yīng)，這一記憶的U形曲線，宛如魔術(shù)師的帽子，總是將開頭和結(jié)尾的信息變出驚喜。???? 想象一下，當(dāng)我們?cè)噲D回憶一串長(zhǎng)的數(shù)字時(shí)，頭尾的數(shù)字仿佛被施了魔法，清晰可見，而中間的數(shù)字卻如同被施了隱身咒，朦朧難辨。這種奇妙的現(xiàn)象告訴我們，在教學(xué)過程中，重要信息應(yīng)該被巧妙地安排在開頭或結(jié)尾，以確保學(xué)生能夠牢記住。 與此同時(shí)，7±2法則像是魔術(shù)師手中…
《0次與10000次》筆記 童年陰霾下的心靈困境 在《0次與10000次》這本書中，作者吉塔·雅各布以洞察入微的筆觸，描繪了童年創(chuàng)傷對(duì)成年后生活的深遠(yuǎn)影響。保羅的故事如一面鏡子，映照出許多人內(nèi)心的苦楚。他在嚴(yán)苛的天主教學(xué)校環(huán)境中成長(zhǎng)，肩負(fù)著沉重的責(zé)任與期望。家庭的陰霾籠罩著他的青春歲月，兄弟的墮落與自殺、母親的過度控制與身體虐待，都如同陰云密布的天空，遮蔽了他本該明媚的人生道路。 盡管保羅后來通過自己的努力改變了人生軌跡，考上大學(xué)并搬離家鄉(xiāng)，但童年的陰影卻如影隨形。他對(duì)自己的智力和能力始終缺乏信心，對(duì)身體充滿羞恥感…
如何克服被拒絕的恐懼（擁抱失?。?沒有人真的喜歡被拒絕，對(duì)吧？當(dāng)然，有些人會(huì)處理的比其他人好一些。比如，如果你是一名銷售，聽到“不”反而會(huì)讓你興奮起來，并讓你更有動(dòng)力去找到另一種方式來獲得肯定的回答。但這種人絕對(duì)很少見。 對(duì)我們大多數(shù)人來說，聽到“不”或“你不夠好”或任何類似的話語都會(huì)產(chǎn)生影響，從輕微的煩惱到改變生活的災(zāi)難性想法。 我們都有不同的處理方式。但如果我們能學(xué)會(huì)如何克服被拒絕的恐懼，并能處理好生活中遇到的任何事情，我們的生活就會(huì)變得更好。 但首先，讓我們談?wù)劇笆 边@個(gè)詞。 ? 失敗到底意味著什么？ 對(duì)大…
心想事成的藝術(shù) 灰色地帶的囚徒 ??? 人們通常會(huì)把本應(yīng)快樂的時(shí)間用來憂慮和無所事，他們最終會(huì)意識(shí)到這種做法是在浪費(fèi)時(shí)間?！坠铩で锌松坠?在閱讀《心想事成的藝術(shù)》一書時(shí)，我深有感觸地發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)也是灰色地帶的囚徒。灰色地帶猶如一座囚籠,將我們的夢(mèng)想與抱負(fù)禁錮其中,使我們止步不前。我們對(duì)現(xiàn)狀既不滿足又無能為力,仿佛被生活的惰性所束縛,無法掙脫。?? 這猶如一種自我放逐,我們用各種借口為自己的畏縮找借口:"我還沒有能力獲得我想要的"、"我不能冒險(xiǎn)放棄一份好薪水的工作"、"再找一份工作并不是那么容易的".這些都是我們對(duì)…