《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 探尋學(xué)習(xí)的奧秘 ?? 在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代,知識(shí)就像一汪浩瀚的海洋,我們時(shí)刻都需要學(xué)習(xí)和進(jìn)步才能與時(shí)俱進(jìn)。然而,傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式往往效率低下,讓人疲于奔命。??幸運(yùn)的是,通過結(jié)構(gòu)化思維、視覺化筆記和碎片化學(xué)習(xí),我們可以掌握學(xué)習(xí)的奧秘,化腐朽為神奇。???♂? 結(jié)構(gòu)化思維 視覺化筆記 碎片化學(xué)習(xí) 將知識(shí)有序化 知識(shí)形象化 時(shí)間碎片化 框架先行 圖像助記憶 隨時(shí)隨地學(xué)習(xí) 邏輯分明 直觀高效 高效利用時(shí)間 碎片時(shí)光,蘊(yùn)藏寶藏 ?? 在這本書中,作者為我們揭示了碎片化學(xué)習(xí)的奧妙。所謂碎片化學(xué)習(xí),就是利用生…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 身心結(jié)合與脫離的藝術(shù) 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關(guān)，共同構(gòu)筑了我們的存在。當(dāng)我們完全沉浸于當(dāng)下，心心相印，這便是“結(jié)合”。曾幾何時(shí)，在激烈爭(zhēng)辯或熱切討論中，我們會(huì)不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當(dāng)我們陷入反思與檢討時(shí)，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠(yuǎn)離風(fēng)起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結(jié)合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關(guān)鍵在于靈活運(yùn)用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長(zhǎng)的奧秘所在。然而，不少人在過往…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的復(fù)雜性與多面性 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的復(fù)雜沖突。她指出，盡管一個(gè)人的行為可能主要由某一種態(tài)度所主導(dǎo)，但其他傾向仍然在潛移默化中發(fā)揮作用。例如，一個(gè)看似孤獨(dú)的人可能內(nèi)心深處渴望依賴和服從，同時(shí)又潛藏著攻擊性。這種多面性在現(xiàn)代社會(huì)中尤為明顯，尤其是在社交媒體的廣泛使用下，人們往往在虛擬世界中展現(xiàn)出與現(xiàn)實(shí)世界截然不同的一面。根據(jù)2021年的一項(xiàng)研究，超過70%的社交媒體用戶承認(rèn)在平臺(tái)上展示的是經(jīng)過精心篩選的自我形象，而非真實(shí)的自我。這種行為背后…
《溝通心理學(xué)》筆記 批評(píng)的藝術(shù)：在委婉中傳遞真誠 在人際交往的復(fù)雜舞臺(tái)上，批評(píng)猶如一把雙刃劍，運(yùn)用得當(dāng)可以促進(jìn)進(jìn)步，使用不當(dāng)則可能傷害關(guān)系?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中，作者劉艷華巧妙地揭示了批評(píng)的藝術(shù)，教導(dǎo)我們?nèi)绾卧诒Ｈ祟伱娴耐瑫r(shí)，傳達(dá)建設(shè)性的意見。 批評(píng)，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的行為，實(shí)則暗藏玄機(jī)。當(dāng)我們直言不諱地指出他人的錯(cuò)誤時(shí)，往往會(huì)激起對(duì)方的防御機(jī)制。研究表明，一個(gè)人在遭受批評(píng)時(shí)，心跳會(huì)加速，自尊受到威脅，可能會(huì)采取攻擊性的反應(yīng)來維護(hù)自我。這種本能反應(yīng)不僅無助于問題的解決，反而可能加劇矛盾，使人際關(guān)系陷入僵局。因此，學(xué)…
《語言的魔力》筆記 內(nèi)在狀態(tài)與情感轉(zhuǎn)變 在這本《語言的魔力》中，作者(美)迪爾茨通過精準(zhǔn)的描繪，向我們揭示了如何通過改變內(nèi)在狀態(tài)來達(dá)到情感的正向轉(zhuǎn)變。文中提到NLP中的“鏈接”概念，意味著將一種內(nèi)在狀態(tài)與另一種渴求狀態(tài)連接起來，幫助個(gè)體從當(dāng)前困境中走出來。例如，有人身陷挫敗感中，想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極自我激勵(lì)，但直接跨越這種鴻溝似乎難上加難。通過設(shè)置中間狀態(tài)，如從混亂到好奇，再到激勵(lì)，逐步引導(dǎo)人們向目標(biāo)前進(jìn)。 這種逐步引導(dǎo)的方式在現(xiàn)代心理學(xué)中廣泛應(yīng)用。例如，在一個(gè)2021年的研究中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，采用分步緩解焦慮法的患者比直…
《溝通心理學(xué)》筆記 贊美的力量：巧妙運(yùn)用心理學(xué)打開交際之門 在《溝通心理學(xué)》一書中，劉艷華深入探討了贊美這一強(qiáng)大的溝通工具。通過巧妙運(yùn)用贊美，我們可以輕松打開他人的心扉，建立良好的人際關(guān)系。書中提到一個(gè)有趣的案例:一位學(xué)子向恩師請(qǐng)教與官場(chǎng)人士打交道的技巧，恩師教導(dǎo)他要"送高帽"。學(xué)子立即領(lǐng)悟并付諸實(shí)踐，給恩師戴上了兩頂"高帽"，贏得了恩師的歡心。這個(gè)案例生動(dòng)地說明了贊美的魅力。 心理學(xué)研究表明，人們普遍渴望得到尊重和認(rèn)可。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，接受贊美后，人們對(duì)他人的好感度平均提高了37% ??。因此，在日常交往中恰當(dāng)?shù)刭澝?hellip;
《重塑心靈》讀書筆記 放下"應(yīng)該如此"的框架 ?? 人生路上,我們常常被"應(yīng)該如此"的框架所束縛,對(duì)事物抱有過多的期待和主觀臆斷。然而,現(xiàn)實(shí)往往出乎我們的意料,事與愿違。?? 在這種情況下,我們會(huì)感到失望、沮喪,甚至憤怒。但事實(shí)上,世界運(yùn)轉(zhuǎn)有其自身的規(guī)律和因果,我們并非總能洞悉其中的原由。 比如 你期待與朋友共進(jìn)午餐 但朋友臨時(shí)有事未能赴約 你可能會(huì) ??生朋友的氣 ???♀?覺得他隨意而無禮 然而,換個(gè)角度思考,或許朋友也有萬分無奈的苦衷。?? 正如大師所言:"應(yīng)該來的已經(jīng)來了,應(yīng)該知道的都已經(jīng)知道了。"我們無需事求全,只…
醫(yī)學(xué)心理學(xué)題庫及答案完整版圖片：一場(chǎng)知識(shí)與藝術(shù)的華美交融 ???? \## 前言：探尋心靈的奧秘 人之所以為人，心靈乃其根本。?? 探尋心靈的奧秘，正是醫(yī)學(xué)心理學(xué)的宗旨所在。而題庫及答案，則是通往心靈彼岸的鑰匙。猶如一幅色彩斑斕的畫作，描繪出心理學(xué)的精髓。讓我們一同徜徉于知識(shí)的海洋，品味其中的藝術(shù)馥郁。??? 題庫內(nèi)容 藝術(shù)隱喻 醫(yī)學(xué)心理學(xué)基礎(chǔ) 調(diào)色盤上的基礎(chǔ)顏色 ?? 心理應(yīng)激與病人心理 情緒的漣漪 ?? 醫(yī)療行為中的人際關(guān)系 交響樂中的和聲 ?? 心身疾病與異常心理問題 陰影與光影的交錯(cuò) ?? 心理干預(yù) 畫家的筆觸 ??? #…
重塑心靈：信念與價(jià)值的交響曲 ?? 信念的灌輸：成長(zhǎng)的隱形力量 ?? 在每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)軌跡上，信念如同無形的畫筆，細(xì)膩地描繪著他們的內(nèi)心世界。父母、長(zhǎng)輩、老師——這些生活中的重要角色，通過語言和行為，把各種信念潛移默化地植入孩子的心靈。正如李中瑩在《重塑心靈》中所述，信念的灌輸有兩種主要方式：一是直接的語言灌輸，二是通過行為示范。孩子們?cè)谟^察和模仿中，逐漸形成了自己的信念體系。 然而，信念并非總是無懈可擊的。一個(gè)母親教導(dǎo)女兒，男人最重要的是要有上進(jìn)心，女兒也因此選擇了一個(gè)事業(yè)心強(qiáng)的伴侶。十年后，這段關(guān)系卻因男子過于專…
《重塑心靈》讀書筆記 重新定義信念的力量?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以細(xì)膩的筆觸和深刻的洞見，揭示了信念如何塑造我們的世界。信念就像一面鏡子，反射出我們對(duì)世界的理解和感知。它們不僅支配我們的行為，還影響我們的情緒和決策。書中提到的一個(gè)實(shí)驗(yàn)令人毛骨悚然：二戰(zhàn)時(shí)期的德國(guó)軍隊(duì)通過一個(gè)殘忍的實(shí)驗(yàn)，證明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飛行員被告知將被放血處死，實(shí)際上只是用冰塊輕劃手腕，制造出滴水的聲音。最終，這名飛行員因相信自己在失血而死去。這一實(shí)驗(yàn)無疑揭示了信念對(duì)身體和心理的強(qiáng)大控制力。 信念不僅決定我們?nèi)绾慰创澜纾?hellip;