《0次與10000次》讀書筆記 在這個快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會中，我們每個人都在尋找自我成長和心理平衡的道路?！?次與10000次》這本書，不僅是一本普通的自助指南，它深入探討了人類心理的復雜性，尤其是那些根植于我們童年的心理模式如何影響著我們的成年生活。通過精心的案例分析和實用的自我?guī)椭毩?，作者不僅為我們揭示了問題的根源，還提供了改變的可能性。 自我認知的重要性 在書的開篇，作者強調(diào)了自我認知的重要性。自我認知是理解和改變心理模式的第一步。通過深入探索自己的內(nèi)心世界，我們可以發(fā)現(xiàn)那些在無意識中驅(qū)動我們行為的心理…
身心邏輯層次：剖析語言的深度 迪爾茨在《語言的魔力》中提出的身心邏輯層次模型，猶如一把精密的解剖刀，將人類的語言行為層層剝開，揭示出其背后的精神內(nèi)核。從環(huán)境到行為，從能力到信念，最終抵達自我認同和精神層次，每一個層次都環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成了我們理解世界、與世界互動的心理地圖。 環(huán)境是舞臺，行為是表演，能力是劇本，信念是導演，而自我認同則是演員本身。環(huán)境提供給我們行動的機遇和限制，行為是我們對外界的反應(yīng)，能力指引著我們?nèi)绾涡袆?，信念則決定了我們?yōu)楹涡袆?，而自我認同則塑造了我們是誰，決定了我們最終呈現(xiàn)的角色。 書中一個發(fā)人深…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 生命軟件:決定人生高度的隱形力量 黃啟團在《別人怎么對你都是你教的》一書中提出了一個令人深思的觀點:我們的人生模式，也就是所謂的"性格"或"習慣"，背后其實是由我們內(nèi)心深處的信念所決定的。這些信念就像是我們生命中的"軟件"，悄無聲息地主導著我們的行為和人生軌跡。 正如電腦有硬件和軟件兩個系統(tǒng)，人的生命同樣可以分為"硬件"和"軟件"兩個部分。我們的身高、長相等外在特征是由基因決定的"硬件"，而那些看不見摸不著，卻能深刻影響我們行為和命運的信念，就是我們的"生命軟件"。 舉個例子，在面對…
《0次與10000次》讀書筆記 一、自我認知的啟示 在《0次與10000次》這本書中，我們可以看到，人們在生活中總會遇到一些讓自己感到困擾的情況，比如行為笨拙、矛盾或特別夸張，事情過后，又對自己當時的行為方式感到尷尬，甚至羞愧。這種感覺從哪里來？為什么我們一次又一次地走進同樣的死胡同？?? 諾拉、佩特拉和拉斯莫斯的故事，讓我們看到了這種情況的具體表現(xiàn)。他們在某些情況下，選擇了自己并不喜歡的行為方式。諾拉在感到壓力時，會封閉自我，埋頭進入工作中。佩特拉則是努力地做所有事，試圖討好每一個人。而拉斯莫斯在和朋友們出去時，就…
心理學的三座豐碑 在心理學這座宏偉的大廈中，三大勢力如同三根巍峨的柱子，支撐起了整個結(jié)構(gòu)。它們分別是行為主義心理學、認知心理學以及精神分析心理學。每一種勢力都如璀璨的星座，以其獨特的光芒指引著人類了解心靈深處的奧秘。 行為主義心理學：外顯之窗 行為主義心理學，如同一位嚴謹?shù)目茖W家，專注于觀察和測量外在的行為。它不涉獵那些難以捉摸的內(nèi)心世界，而是將目光投向可以被記錄和分析的行為表現(xiàn)。這一學派的代表人物，華生與斯金納，就像是心理學領(lǐng)域的探險家，他們通過實驗和條件反射的研究，揭示了行為改變的可能性。 行為主義的貢獻在于其…