《溝通心理學(xué)》筆記 批評藝術(shù)：巧妙傳達(dá)的溝通智慧 在人際交往中，批評往是一把雙刃劍。恰當(dāng)?shù)呐u能夠促進進步，而不當(dāng)?shù)呐u則可能傷害關(guān)系?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中，作者劉艷華深入探討了批評的藝術(shù)，為我們揭示了一系列巧妙傳達(dá)批評的方法。 首先，書中強調(diào)了針對不同性格特征的員工采用不同的批評方式。例如，對自信心較強的員工，可采用漸進式批評法；對于盲目自大但易感化的員工，則可使用參照式批評法。這種因人而異的批評策略充分考慮了個體差異，有助于提高批評的接受度和效果。據(jù)一項針對500名職場人士的調(diào)查顯示，78%的受訪者表示，當(dāng)批評…
《NLP 實踐指南》筆記 生態(tài)系統(tǒng)中的改變與連鎖反應(yīng) 在當(dāng)今復(fù)雜多變的社會環(huán)境中??，我們所做出的每一個改變都如同投入湖面的石子，會激起層層漣漪，引發(fā)一連串難以預(yù)測的連鎖反應(yīng)。就如同《NLP 實踐指南》中所闡述的，當(dāng)我們在自身系統(tǒng)中進行個人改變時，往往只關(guān)注到了直接的效果，卻容易忽視其帶來的間接影響??。例如，在工作中，一位員工為了提高工作效率，決定采用新的時間管理方法，每天提前一小時到崗。短期內(nèi)，他的工作成果顯著提升，得到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚??。然而，長期來看，他因為過度勞累，身體出現(xiàn)了問題，影響了后續(xù)的工作表現(xiàn)。這一改變的…
《重塑心靈》筆記 感官之舞：內(nèi)外交織的認(rèn)知交響曲 在李中瑩的《重塑心靈》中，我們被引領(lǐng)進入了一場感官的盛宴。這本書如同一位睿智的向?qū)?，帶我們穿越了人類認(rèn)知的迷宮，揭示了內(nèi)外感官交織的奧秘。我們的五感——視覺、聽嗅覺、味覺和觸覺，猶如五位舞者，在現(xiàn)實世界的舞臺上翩翩起舞。而在這場感官之舞的幕后，三位神秘的編舞者——內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，正悄然編織著我們的內(nèi)心世界。 李中瑩巧妙地將這些抽象的概念具象化，讓我們仿佛置身于一座感官博物館。在這里，每一件展品都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找姂T卻又常被忽視的認(rèn)知碎片。想象一下，當(dāng)你漫…
《0次與10次》筆記 回避行為的普遍性與影響 在現(xiàn)代社會中，回避行為如同隱形的病毒，悄然侵蝕著人們的日常生活。以弗里多為例，他明知學(xué)習(xí)的重要性，卻選擇沉迷于游戲，逃避學(xué)業(yè)的壓力。這種行為并非孤例，據(jù)統(tǒng)計，全球有超過30%的青少年存在不同程度的學(xué)業(yè)回避現(xiàn)象。?? 羅伯特則通過保持匿名關(guān)系來避免情感的深入，這種表面上的社交活躍實則是對真實情感聯(lián)系的回避。數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代社會中，約有25%的成年人通過社交媒體來替代真實的社交互動，這種現(xiàn)象在疫情期間尤為顯著。?? 回避行為的普遍性不僅體現(xiàn)在個人生活中，也滲透到職場和社交場合。例…
《語言的魔力》筆記 信念改變的自然循環(huán) 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了信念改變的自然循環(huán)，這一過程包括六個基本步驟：想要相信、開始接受、當(dāng)下相信、開始質(zhì)疑、“個人歷史博物館”——記住我們“曾經(jīng)”相信的，以及信賴。每一個步驟都是信念系統(tǒng)動態(tài)變化的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它們共同構(gòu)成了一個復(fù)雜而精妙的信念改變機制。 以“想要相信”為例，這一階段通常伴隨著對新信念可能帶來的積極后果的預(yù)期。例如，一個孩子可能“想要相信”自己能夠騎自行車，這種愿望源于對自由和探索的渴望。然而，這種“想要相信”并不意味著完全的信服，而是處于一…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 資訊精選與目標(biāo)設(shè)定 在資訊爆炸的時代，如何高效地篩選和利用信息成為了每個人必須面對的挑戰(zhàn)?！稄?fù)制卓越的藝術(shù)》深刻指出，設(shè)定明確的目標(biāo)是資訊精選的首要步驟。例如，若想拓展業(yè)務(wù)至新市場，首要任務(wù)并非盲目行動，而是進行詳盡的市場調(diào)研。?? 通過分析各區(qū)域的成熟度、競爭激烈程度及市場需求，企業(yè)能夠精準(zhǔn)定位，從而制定出切實可行的拓展策略。這種策略不僅節(jié)省了寶貴的時間和資源，還能顯著提高成功的概率。 同樣，職場規(guī)劃亦需基于對自身需求和未來發(fā)展趨勢的深刻理解。通過精選與個人職業(yè)目標(biāo)緊密相關(guān)的資訊，職場人士能…
永續(xù)成長的寶藏圖：探索心靈與智慧的旅程 在《永續(xù)成長的寶藏圖》這本書中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩以他們獨特的視角，為我們揭示了NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的深邃奧秘。這不僅僅是一部關(guān)于心理學(xué)的指南，更是一份心靈的地圖，帶領(lǐng)我們走向自我發(fā)現(xiàn)與成長的旅程。??? 智慧的四根柱子：從行為到能力 每個人的行為背后都有其獨特的動機與意義，而NLP的核心理念之一便是“地圖不是實際的疆域”。這意味著，我們每個人對世界的理解與感知，都是通過我們自己的主觀經(jīng)驗來構(gòu)建的。通過改變這些經(jīng)驗，我們可以改變自己的行為與能力。NLP的創(chuàng)始人約…
心理學(xué)大學(xué)教材入門：探索內(nèi)心世界的奧秘 ??? ### 心理學(xué)的意義 ?? 心理學(xué)是一門探索人類心理活動及其規(guī)律的科學(xué)。它不僅揭示了心理現(xiàn)象背后的奧秘,還為我們提供了洞見自我、理解他人的視角。在這個瞬息萬變的時代,掌握心理學(xué)知識對于提升生活品質(zhì)、增進人際交往至關(guān)重要。?? 就讓我們一同踏上這段發(fā)現(xiàn)內(nèi)心世界的旅程吧! 心理學(xué)的意義 描述 自我認(rèn)知 了解自身心理活動,發(fā)現(xiàn)潛能,實現(xiàn)自我價值 人際溝通 理解他人行為動機,增進人際關(guān)系 提高效率 掌握學(xué)習(xí)策略,提高工作效率 身心健康 預(yù)防心理疾病,維護身心健康 ### 課程內(nèi)容概…
學(xué)習(xí)心理咨詢的益處 ???? 提升生活品質(zhì) ?? 學(xué)習(xí)心理咨詢猶如為生命注入一股清新的活力。它不僅能讓我們更深入地認(rèn)識自我，還能幫助我們擺脫困擾內(nèi)心的種陰霾。通過掌握專業(yè)的心理咨詢知識，我們將擁有更強大的自我調(diào)節(jié)能力，在面臨困難時能夠保持積極樂觀的心態(tài)。????這種內(nèi)在的力量將助我們遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，從而提高生活品質(zhì)，享受生命中的美好時光。 增強職場競爭力 ???? 在當(dāng)今社會,擁有心理咨詢技能無疑是一項寶貴的財富。它不僅能幫助我們更好地發(fā)揮個人潛能,提高工作效率,還能增強我們與他人的溝通能力。??一個善于傾聽、理解他人內(nèi)心世界的人…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 卓越的復(fù)制之道 "復(fù)制卓越的藝術(shù)"一書,以獨特的視角闡述了復(fù)制的奧秘。作者雷子先生以其獨到的見解,為我們揭示了復(fù)制的本質(zhì)和方法。他認(rèn)為,復(fù)制不是簡單的模仿,而是一種創(chuàng)新的過程。通過對卓越者的學(xué)習(xí)和模仿,我們可以快速提升自己,實現(xiàn)跨越式發(fā)展。 書中提出了"復(fù)制三定律": 選擇合適的對象。不是所有的人都值得我們?nèi)?fù)制,我們要選擇那些真正卓越的人作為學(xué)習(xí)對象。 深入學(xué)習(xí)對象。不能只停留在表面,而要深入了解對方的思維方式、行為習(xí)慣、價值觀等。 內(nèi)化并創(chuàng)新。不能生搬硬套,而要根據(jù)自己的實際情況進行…