踢貓效應(yīng)：負面情緒的連鎖反應(yīng) ???? 何為"踢貓"？???? 所謂"踢貓效應(yīng)"，是指個體將自身的不滿情緒或壓力，轉(zhuǎn)嫁發(fā)泄到弱于自己或地位低于自己的對象身上，從而引發(fā)一連串負面反應(yīng)的現(xiàn)象。?? 這個生動形象的比喻，源自于這樣一個場景：老板訓(xùn)斥了經(jīng)理，經(jīng)理回家后對妻子發(fā)火，妻子又對孩子大吼大叫，孩子則跑去虐待小貓。?? 負面情緒就這樣沿著權(quán)力的階梯，從高處一級傳導(dǎo)至底層，最終殃及無辜。?? 情緒的多米諾骨牌 ????? "踢貓效應(yīng)"揭示了一個令人憂慮的社會心理現(xiàn)象：消極情緒會如同推倒的多米諾骨牌一般，沿著人際關(guān)系鏈條迅速擴散。?? 處于…
《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護者 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫o的港灣?！?次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認識自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當我們站在人生的十字路口，面對紛至沓來的選擇時，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個強大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準確定位當前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…
《NLP實踐指南》筆記 解析人腦雙重性的交叉學(xué)科藝術(shù) NLP是一門融合了多學(xué)科智慧的獨特領(lǐng)域，它既具有科學(xué)的嚴謹性，又不失藝術(shù)的靈動性。這種看似矛盾的雙重性恰恰反映了人腦的復(fù)雜本質(zhì)。正如書中所言，"人腦的兩邊不斷執(zhí)行著不同、有時甚至相互矛盾的職能"。NLP巧妙地利用了這一特點，采取"友好的態(tài)度"，在科學(xué)的確定性和人文的豐富性之間尋求平衡。 它涉獵語言學(xué)、計算機程序、控制論和心理學(xué)等多個領(lǐng)域，但又不局限于任何一門單一學(xué)科。NLP的獨特之處在于，它試圖在高度主觀的人類思維領(lǐng)域?qū)ふ铱蓽y量、可預(yù)測的規(guī)律，這種嘗試本身就體現(xiàn)…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 認知改變的重要性 認知是我們對事物的看法和理解,它影響著我們的行為和決策。??改變認知對于實現(xiàn)目標至關(guān)重要,因為如果我們的認知與目標不一致,就很難真正投入并取得成功。?? 局限性認知示例 支持性認知示例 我沒有能力 我擅長所做的工作 我不會賺錢 人們都喜歡我 我太老了 我是個自信的人 改變認知的過程需要誠實面對自我,找出阻礙進步的原因,然后用新的支持性認知取代舊有的局限性認知。??這個過程雖然艱難,但卻是通向成功的必由之路。 資源就在身邊 我們往往低估了自身擁有的資源,尋找外部借口來掩蓋自己的…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 ??? 傾聽的重要性 ?? 傾聽是溝通中不可或缺的一環(huán) ?? 正如"磨刀不誤砍柴工"一語 ??? 傾聽不但不會延誤我們的表達,反而能夠使我們的表達更加高效、更有針對性。然而,很多人往急于表達自我,忽視了傾聽的重要性。傾聽不僅能幫助我們準確把握對方的心思,更能讓對方感受到我們的尊重與友善 ?? 因此,我們應(yīng)當學(xué)會靜心傾聽,用心體會他人的想法與感受。 優(yōu)點 缺點 增進理解,促進溝通 需要耐心與專注力 表達尊重,拉近距離 可能會錯過表達機會 獲取更多信息,做出明智決策 需要控制情緒,保持冷靜 耐心的魅力 ??…
《溝通心理學(xué)》筆記 誤解的代價：姐妹情深因自負而失落二十載 人與人之間的溝通往往因為誤解而產(chǎn)生裂痕?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》中講述了一個發(fā)人深省的故事:小米和小麥姐妹倆因為一個男孩而產(chǎn)生了長達20年的誤會。小米誤以為妹妹小麥搶走了自己喜歡的男孩，從此姐妹情分生疏。直到20年后，小麥拿出一封陳舊的信，才揭開真相 - 原來男孩早在小米喜歡他之前就向小麥表白了，而小麥為了姐姐選擇了放棄。這個故事深刻揭示了自以為是的危害。小米因為相信自己的臆測而不信任妹妹的解釋，最終付出了20年親情疏離的代價。 這個案例給我們的啟示是:在人際溝通中…
???? 探索神經(jīng)語言程序?qū)W的奧秘 在人工智能的宏偉長河中，神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）宛如一顆璀璨的明珠，其作用之廣泛，影響之深遠，不禁令人嘖嘖稱奇。今日，讓我們一同揭開這神秘面紗，探尋NLP的無限可能。 ?? 文本挖掘的藝術(shù) NLP之于文本，猶如礦工之于璀璨寶石。它能夠深入文檔的脈絡(luò)之中，提取關(guān)鍵詞，將繁雜的信息轉(zhuǎn)化為簡潔明了的語言。無論是信息檢索還是系統(tǒng)匯集，NLP都能以其獨到之處，讓數(shù)據(jù)的價值躍然紙上。 ?? 自然語言處理的魅力 在自然語言處理的任務(wù)中，NLP如同一位多才多藝的藝術(shù)家。它能創(chuàng)作出流暢的文本，也能將一種語…
重燃生命激情：NLP領(lǐng)袖口才訓(xùn)練營側(cè)記 導(dǎo)讀 生活需要激情，這是許多人共同的信念。本文通過記錄第7期《NLP領(lǐng)袖口才訓(xùn)練營》的精彩瞬間，探討了激情對于企業(yè)家和領(lǐng)導(dǎo)者的意義，以及如何通過演講技巧的重塑，重新點燃內(nèi)心的火焰，找回生活的熱情和動力。 正文 ——第7期《NLP領(lǐng)袖口才訓(xùn)練營》側(cè)記生活需要激情。所謂'生命不息，戰(zhàn)斗不止'約翰·克利斯朵夫這樣說道'It 被欺騙受挫或誤解并不可怕什么 s可怕的是失去了戰(zhàn)斗的勇氣，從而從根本上失去了實現(xiàn)人生價值的機會。It 我很難想象一個沒有激情的世界，更不用說理解沒有激情的生活了…
導(dǎo)讀 隨著心理健康問題日益受到重視，澳大利亞斯威本科技大學(xué)的研究人員開創(chuàng)了一種新型的在線心理支持系統(tǒng)。該系統(tǒng)旨在幫助全球范圍內(nèi)深受焦慮癥狀困擾的人們，通過便捷的在線平臺，提供心理評估與治療服務(wù)。本文將介紹這一創(chuàng)新性治療手段及其為患者帶來的積極改變。 正文 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，約30%的人在人生的不同階段都經(jīng)歷過嚴重的焦慮癥狀。 焦慮已成為人們生活中最常見的心理問題之一。 澳大利亞斯威本科技大學(xué)Britt Klein教授的研究成果可以通過在線心理支持系統(tǒng)幫助人們緩解和治療焦慮問題。 “斯威本國家電子治療中心”于200…