《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 五感與內(nèi)省：兩種幸福的探討 在《別人怎么對你都是你教的》一書中，黃啟團(tuán)帶我們探討了兩種截然不同的幸福源泉。一種是以自我為中心，向外追求，從外在的五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺）中獲取短暫的滿足。盡管這類追求能夠提供即時的愉悅，但其本質(zhì)脆弱，容易受到外界變化的影響?，F(xiàn)代社會的龐大數(shù)據(jù)也佐證了這一點。正如《2019年中國家庭幸福感報告》中提到，高收入家庭幸福指數(shù)與低收入家庭的差異并不顯著，這表明單純的物質(zhì)滿足無法長久維系幸福感。而另一種幸福則源自對內(nèi)在世界的探求，通過內(nèi)省和對心靈…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 逃避與面對：尋找內(nèi)心的伊甸園 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》這本書時，我被作者黃啟團(tuán)通過了塵的故事所傳達(dá)的深刻道理所觸動。了塵，一個在世俗與寺院間不斷逃避的女子，她的經(jīng)歷仿佛一面鏡子，映照出我們每個人內(nèi)心深處的逃避傾向。?? 逃避，似乎是人類面對困境時的本能反應(yīng)，但正如書中所言，逃避并不能真正解決問題，反而可能讓問題變得更加復(fù)雜。 書中提到，了塵從小到大，每當(dāng)遇到困難或批評，她總是選擇逃避。這種行為模式不僅沒有讓她找到內(nèi)心的平靜，反而讓她陷入了更深的痛苦之中。??? 這讓我想起了現(xiàn)代社…
童年陰影下的應(yīng)對機(jī)制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次與10000次》中描繪的那些應(yīng)對消極情緒的方式，如同暮色下的萬花筒，折射出我們每個人內(nèi)心深處幽微的光景。順從、回避、過度補(bǔ)償，這三種童年時期便已悄然種下的種子，在成年后的生活中生根發(fā)芽，編織成我們與世界交互的獨(dú)特圖景。 書中描繪的順從者，如同攀附巨樹的凌霄花，汲取著他人認(rèn)可的養(yǎng)分而生存。他們壓抑著內(nèi)心的渴望，取悅他人成為他們獲得安全感的唯一路徑。朋友聚會時，明明更想宅在家中閱讀，卻還是強(qiáng)顏歡笑地加入喧鬧的派對??；工作中，即使面對不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 以心領(lǐng)會- 內(nèi)外親和的學(xué)習(xí)之道 在這本名為《復(fù)制卓越的藝術(shù)》的著作中,作者"著 雷子"為我們呈現(xiàn)了一條通往卓越的獨(dú)特之路 - 內(nèi)外親和。這種"身心合一"的學(xué)習(xí)方式,讓我們得以快速高效地掌握新技能,實現(xiàn)自我突破。 接納與放下 - 通往卓越的第一步 面對自身的不足,我們首先要學(xué)會接納。只有真正接納并放下對自我的評判,我們才能以全新的視角去探索成長的可能性。正如作者所說:"當(dāng)你能夠接受自己當(dāng)下的不足時,你就有足夠的力量放下對自己的評判。"放下厚重的保護(hù),轉(zhuǎn)身去尋找新的方向,這是通往卓越的關(guān)鍵一…
尋找心靈的慰藉 - 知乎心理咨詢推薦 心理咨詢的藝術(shù)體驗 親愛的朋友,您提出了一個非常值得探討的問題 - 知乎心理咨詢推薦。作為一個文藝氣息的寫作者,我很樂意與您一起,以新奇創(chuàng)意的視角,為您描繪出心理咨詢這一獨(dú)特的藝術(shù)體驗。 心理咨詢被譽(yù)為是一種專業(yè)的認(rèn)知、情感和行為探索過程。在這個神圣的空間里,來訪者能夠盡情地表達(dá)內(nèi)心的想法和感受,并與專業(yè)的咨詢師建立起穩(wěn)定的客體關(guān)系。這種被看見、被傾聽的體驗,猶如一場溫暖而動人的心靈對話,讓人感受到被理解和接納的寧靜。 ?? 就像是一幅精心繪制的水墨畫卷,咨詢師會以細(xì)膩入微的洞察…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 探尋學(xué)習(xí)的本源動力 ?? 學(xué)習(xí)的目的不應(yīng)止步于掌握知識技能本身,而是要透視其背后所能帶來的價值和好處。?? 猶如思維導(dǎo)圖,我們渴求的不僅是這一工具,更是它能給我們帶來的"升職加薪"、"減少學(xué)習(xí)成本"等種益處。進(jìn)而思之,這些好處又將為我們帶來什么??? 也許是讓我們感到更有能力、對家庭和企業(yè)有更大貢獻(xiàn)、覺得自我價值的提升。這些才是我們真正追求的目標(biāo)所在。 明線 暗線 提升自身能力 為家人孩子著想 節(jié)省培訓(xùn)費(fèi)用 為企業(yè)做貢獻(xiàn) 增強(qiáng)自學(xué)能力 傳播思維導(dǎo)圖 只有清晰了解內(nèi)心的需求和價值取向,我們才能在…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在小孩與內(nèi)在審判者的關(guān)系 在我們的內(nèi)心深處,存在著一個被忽視、被傷害的內(nèi)在小孩。這個內(nèi)在小孩渴望被關(guān)愛、被理解、被接納。然而,由于童年經(jīng)歷的種創(chuàng)傷,我們內(nèi)心也形成了一個嚴(yán)厲的內(nèi)在審判者。內(nèi)在審判者就像一個苛刻的法官,時刻審視著內(nèi)在小孩的一言一行,給予嚴(yán)厲的評判和懲罰。 內(nèi)在小孩與內(nèi)在審判者之間的關(guān)系,就像一個被虐待的孩子與虐待他的父母之間的關(guān)系。內(nèi)在小孩渴望得到內(nèi)在審判者的認(rèn)可和愛,但內(nèi)在審判者卻總是以苛刻的態(tài)度對待內(nèi)在小孩。這種扭曲的關(guān)系,導(dǎo)致我們在成年后的生活中,一次重復(fù)著自我…
《0次與10000次》讀書筆記 一、探索自我：從0次到10000次 在這個世界上，我們每個人都是獨(dú)一無二的存在，我們的生活經(jīng)歷、情感體驗和思維方式都塑造了我們獨(dú)特的個性。然而，我們的生活并不總是按照我們的意愿進(jìn)行。有時，我們會發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種固定的模式，一次又一次地重復(fù)同樣的錯誤，仿佛被一種無形的力量推著走。這就是《0次與10000次》這本書所要探討的主題。???? 這本書的作者吉塔·雅各布，是一位著名的心理學(xué)家，她在書中深入探討了我們的行為模式是如何形成的，以及我們?nèi)绾文軌蛲ㄟ^理解和改變這些模式，來創(chuàng)造一個全新的人…
?? 情緒心理學(xué)書籍：探索心靈深處的五彩斑斕 ?? 描繪情感的本色 在人類心靈的畫布上，情緒如同五彩斑斕的顏料，點綴著我們的日常體驗。它們非單一的感覺之流，而是愿望與情感交織的意識狀態(tài)。個人信念與外部世界的紛繁交錯，共同譜寫出情緒的無盡樂章。 ?? 追溯情感的溪流 情緒，并非由外界刺激直接塑造，而是源自于個體內(nèi)心的信念體系與現(xiàn)實環(huán)境的奇妙舞蹈。每一次心跳的跳動，都是內(nèi)在信念與外在世界的和諧共振，匯聚成情感的源頭。 ??? 鍛造情感的鑰匙 接納與理解，是開啟情緒寶藏的金鑰匙。當(dāng)我們學(xué)會傾聽內(nèi)心的漣漪，并以真誠一致的方式表達(dá)，…
《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時已擁有4000億元的財富??；而中國的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…