身心邏輯層次：剖析語言的深度 迪爾茨在《語言的魔力》中提出的身心邏輯層次模型，猶如一把精密的解剖刀，將人類的語言行為層層剝開，揭示出其背后的精神內(nèi)核。從環(huán)境到行為，從能力到信念，最終抵達(dá)自我認(rèn)同和精神層次，每一個(gè)層次都環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成了我們理解世界、與世界互動(dòng)的心理地圖。 環(huán)境是舞臺(tái)，行為是表演，能力是劇本，信念是導(dǎo)演，而自我認(rèn)同則是演員本身。環(huán)境提供給我們行動(dòng)的機(jī)遇和限制，行為是我們對(duì)外界的反應(yīng)，能力指引著我們?nèi)绾涡袆?dòng)，信念則決定了我們?yōu)楹涡袆?dòng)，而自我認(rèn)同則塑造了我們是誰，決定了我們最終呈現(xiàn)的角色。 書中一個(gè)發(fā)人深…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對(duì)自身能力的評(píng)估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費(fèi)主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺(tái)的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺(tái)的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復(fù)??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨(dú)到的視角和深刻的洞見，帶領(lǐng)讀者踏上了一段心靈的自我修復(fù)之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實(shí)用的心靈操作手冊(cè)，教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實(shí)用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對(duì)某一事物的看法，…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 知識(shí)歸納與重構(gòu) 將知識(shí)重新歸類和重組,有助于我們更好地理解和掌握知識(shí)。?? 作者建議我們要勇于突破原作者的框架,根據(jù)自身的理解習(xí)慣重新構(gòu)建知識(shí)體系。這樣的知識(shí)結(jié)構(gòu)以自身為中心,更容易運(yùn)用自如。事實(shí)上,NLP的很多技巧都源于二次歸類和重組。 歸納重組的好處 舉例說明 幫助理解某領(lǐng)域知識(shí) "XX的X個(gè)妙招""XX的X個(gè)訣竅" 轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)體系 符合自身思維,運(yùn)用更自如 覺察相似之處并重組 NLP技巧源于此 當(dāng)我們帶著覺察力學(xué)習(xí)時(shí),每次閱讀都能獲取有價(jià)值的資訊。覺察力就像其他支柱的"望遠(yuǎn)鏡"…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個(gè)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對(duì)一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因?yàn)锳，所以B 改成：因?yàn)锳，所以非B，因?yàn)椤?例：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我不想打怪升級(jí)了。 改：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我要努力打怪升級(jí)，因?yàn)?（1）把每次升級(jí)后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進(jìn)行時(shí)間管理，把工作和學(xué)習(xí)同時(shí)兼顧好 （3）能鍛煉…
01 你有沒有在某個(gè)瞬間，突然覺得自己什么都不行？ 說實(shí)話，我有過，很多次。 通常發(fā)生在深夜，想到這些的時(shí)候—— 很努力的加班，但也沒辦法把事情做好； 同齡人早已車房到手，我卻還拿著基本工資在貧困線苦苦掙扎； 想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做好身材管理，但堅(jiān)持了一段時(shí)間就開始覺得累； 前段時(shí)間，看到一個(gè)很讓人痛心的新聞。 上個(gè)月，24歲的人大畢業(yè)生的女孩，因在金融行業(yè)工作的壓力太大，選擇結(jié)束生命。 經(jīng)其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦慮接受過治療。 實(shí)在太讓人痛惜了。 這些年，因?yàn)閴?hellip;
換框法是身心語法程序?qū)W（NLP）的核心之一，NLP的創(chuàng)始人之一Richacd Bandler曾經(jīng)為換框法寫了一本書，專論換框法這個(gè)核心技巧，書名就是《換框法》（Reframing）。換框從定框而來。當(dāng)我們接觸外在世界的時(shí)候，我們會(huì)選擇性的吸取所需要的信息，而不是信息的全部。這個(gè)過程也稱 為”定框”?？蜓e面是你所選擇的信息，框外面的是你”淘汰”的信息。淘汰的理由往往是潛意識(shí)認(rèn)為不重要，而不是意識(shí)層面的活動(dòng)。 思維方式 人的意識(shí)思維原來就是以文字語言組成的，隨著成長經(jīng)歷的累積，意識(shí)思維會(huì)形成許多的習(xí)慣模式，NLP稱之為…
復(fù)制卓越的藝術(shù)：讀書筆記 初識(shí)《復(fù)制卓越的藝術(shù)》 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，如何高效地學(xué)習(xí)和掌握新知識(shí)，成為了每個(gè)人都必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。而《復(fù)制卓越的藝術(shù)》這本書，正是為了解決這一問題而誕生的。書中作者雷子，以其豐富的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見解，為我們揭示了如何通過模仿和復(fù)制卓越的方法，快速提升自己的能力。 “通過學(xué)習(xí)方法的優(yōu)化，幫助你學(xué)得更簡單、快速，讓知識(shí)更高效地為你所用，從而使你的人生更加成功、快樂?！?這句話不僅是對(duì)書中內(nèi)容的高度概括，更是對(duì)我們每一個(gè)讀者的殷切期望。書中提到的“簡快”理念，正是通過優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，讓我們…
語言的魔力：探索內(nèi)心世界的奧秘 語言如何塑造我們的體驗(yàn) 四條腿的動(dòng)物、三個(gè)字母的單詞，還是兩條腿的原始人類。?????? 語言不僅是我們表達(dá)思想和情感的工具,更是一種神奇的力量,能夠塑造我們對(duì)世界的感知和體驗(yàn)?？怂共┧够嘈?要改善溝通效果、讓人們學(xué)會(huì)欣賞日常經(jīng)驗(yàn)的獨(dú)特性,關(guān)鍵在于教會(huì)人們識(shí)別和超越自己的語言習(xí)慣。??他發(fā)展了一些工具,鼓勵(lì)人們延遲即刻反應(yīng),發(fā)現(xiàn)情境的獨(dú)特點(diǎn),尋找替代解釋。 克斯博斯基的理念和方法是NLP的基礎(chǔ)之一。事實(shí)上,克斯博斯基在941年就提到,"身心語言學(xué)"是普通語義學(xué)的重要研究領(lǐng)域。 NLP認(rèn)為,…
漫步NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的花徑 在人工智能的花園中，神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）猶如一朵奇葩，綻放著非凡光彩。它不僅是技術(shù)之花，更是智慧之果，吸引著無數(shù)求知者前來探尋其奧秘。今日，讓我們一同走進(jìn)這神秘園地，沿著NLP的花徑，一探究竟。 NLP 基礎(chǔ)：知識(shí)的種子 在NLP的世界里，基礎(chǔ)知識(shí)便是播撒的智慧種子。復(fù)雜特征集是土壤，合一語法是水分，而詞匯主義則是陽光，共同孕育出理解語言的幼苗。這些概念如同古人說“三人行，必有我?guī)煛?，不斷汲取外界精華，使得知識(shí)之樹生根發(fā)芽。 深度學(xué)習(xí)基礎(chǔ)：技術(shù)的棟梁 深度學(xué)習(xí)是構(gòu)建NLP的根基。…