《語言的魔力》讀書筆記 語言的魔力在于換框 語言的魔力在于換框。換框是一種將問題重新定義、重新表述的方法。通過換框,我們可以將問題從負(fù)面的角度轉(zhuǎn)換為正面的角度,從而找到解決問題的新思路。 換框的核心在于兩個(gè)方面: 意圖:將注意力從問題本身轉(zhuǎn)移到問題背后的正面意圖。每個(gè)行為背后都有正面的意圖,比如渴望安全、愛、關(guān)懷、尊重等。找出問題行為背后的正面意圖,有助于從問題框架轉(zhuǎn)向結(jié)果框架。 重新定義:用意思相近但含義不同的新詞語替代原有的陳述或總結(jié)。比如將"擔(dān)心太貴"重新定義為"關(guān)心是否負(fù)擔(dān)得起"。這樣做可以開啟思考和互動(dòng)的…
《語言的魔力》讀書筆記：換框的藝術(shù) 語言的魔力 語言是人類交流的基礎(chǔ)，也是思維的工具。我們用語言來表達(dá)自己的想法、感受和需求。然而，語言的力量遠(yuǎn)不止于此。正如《語言的魔力》一書所揭示的，語言可以改變我們對(duì)世界的認(rèn)知,從而影響我們的行為和決策。 換框的藝術(shù) 換框是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的核心概念之一。它指的是將一個(gè)問題或情境置于不同的背景框架或情境下,從而改變其意義。就像一幅畫,根據(jù)畫框的大小和形狀,我們會(huì)對(duì)畫面內(nèi)容有不同的感知。同樣的,我們對(duì)一個(gè)問題或情境的理解,也取決于我們所采用的心理框架。 換框的技巧 換框的…
《語言的魔力》讀書筆記 換框的藝術(shù)與心理學(xué) 在探索《語言的魔力》這本書時(shí)，我們不得不提到一個(gè)核心概念——換框。換框，這一術(shù)語在心理學(xué)和神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）中占據(jù)著舉足輕重的地位。它不僅是一個(gè)簡單的心理操作，而是一種深刻的認(rèn)知轉(zhuǎn)變過程，能夠幫助我們從全新的視角重新審視和解釋生活中的各種情境。?? 想象一下，一個(gè)簡單的畫框，可能只是木頭或金屬做的邊框，但它卻能顯著改變我們對(duì)畫中景象的感知。同樣的道理，換框在心理學(xué)上的應(yīng)用，意味著我們將某個(gè)事件或經(jīng)驗(yàn)放入一個(gè)全新的框架中，從而賦予其不同的意義和價(jià)值。??? 例如，如果我們…
語言的魔力：讀書筆記 語言的神奇力量 在《語言的魔力》這本書中，羅伯特·迪爾茨以其深邃的洞察力和豐富的經(jīng)驗(yàn)，揭示了語言如何塑造我們的世界觀和生活體驗(yàn)。語言不僅是溝通的工具，更是我們思維和情感的載體。正如書中所言： “語言不僅是表達(dá)思想的工具，更是塑造思想的力量?！?這句話深刻地揭示了語言的雙重作用。語言不僅傳遞信息，還能影響我們的思維方式和情感狀態(tài)。通過精確的詞語選擇和巧妙的表達(dá)，我們可以改變自己的內(nèi)在狀態(tài)，進(jìn)而影響外在的世界。 框架與換框 書中詳細(xì)探討了“框架”和“換框”的概念?？蚣苁俏覀兛创澜绲囊暯?，而換框則…
心理學(xué)中的框架：心靈之窗 在心理學(xué)的廣闊領(lǐng)域里，有一個(gè)概念如同一幅畫框，決定了我們觀看世界的角度與色彩——這便是“框架”。它不僅是個(gè)體解釋、組織和處理信息的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，更是影響我們對(duì)信息的感知、判斷和記憶的無形之手。 認(rèn)知的畫框 框架，就如同畫家手中的畫框，選取了特定的視角或參照系，讓我們通過它來理解事物。它是我們心智的剪影，由先前的經(jīng)驗(yàn)、文化背景、個(gè)人信念等因素精心雕琢而成。正如一葉障目，不見泰山，框架限定了我們的視野，同時(shí)也聚焦了我們的注意。 決策的指南針 在決策和問題解決的過程中，框架猶如一只隱秘的指南針，引導(dǎo)…
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復(fù)??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨(dú)到的視角和深刻的洞見，帶領(lǐng)讀者踏上了一段心靈的自我修復(fù)之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實(shí)用的心靈操作手冊(cè)，教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實(shí)用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對(duì)某一事物的看法，…
《重塑心靈》讀書筆記 放下"應(yīng)該如此"的框架 ?? 人生路上,我們常常被"應(yīng)該如此"的框架所束縛,對(duì)事物抱有過多的期待和主觀臆斷。然而,現(xiàn)實(shí)往往出乎我們的意料,事與愿違。?? 在這種情況下,我們會(huì)感到失望、沮喪,甚至憤怒。但事實(shí)上,世界運(yùn)轉(zhuǎn)有其自身的規(guī)律和因果,我們并非總能洞悉其中的原由。 比如 你期待與朋友共進(jìn)午餐 但朋友臨時(shí)有事未能赴約 你可能會(huì) ??生朋友的氣 ???♀?覺得他隨意而無禮 然而,換個(gè)角度思考,或許朋友也有萬分無奈的苦衷。?? 正如大師所言:"應(yīng)該來的已經(jīng)來了,應(yīng)該知道的都已經(jīng)知道了。"我們無需事求全,只…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 新奇創(chuàng)意的文藝氣息 ?? 在這部著作中,我仿佛置身于一個(gè)文藝青年的內(nèi)心世界,感受到了濃郁的創(chuàng)造力與想象力。作者"著 雷子"以獨(dú)特的視角,娓娓道來了他對(duì)于學(xué)習(xí)、成長的獨(dú)到見解,令人耳目一新。 以心換框,破繭而出 ?? 翻開這本書,我被作者對(duì)于"時(shí)間換框"的獨(dú)特見解所吸引。他以生動(dòng)的案例,引導(dǎo)讀者從"現(xiàn)狀-因果-假設(shè)-展望"的角度,重新審視自己的困境,從而找到突破的契機(jī)。這種巧妙的心理轉(zhuǎn)換,猶如一場心靈的"涅槃"。 步驟 內(nèi)容 現(xiàn)狀 我不會(huì)做思維導(dǎo)圖 因果 因?yàn)樘釤掙P(guān)鍵詞有誤、缺乏聯(lián)想和整理經(jīng)驗(yàn)…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 知識(shí)歸納與重構(gòu) 將知識(shí)重新歸類和重組,有助于我們更好地理解和掌握知識(shí)。?? 作者建議我們要勇于突破原作者的框架,根據(jù)自身的理解習(xí)慣重新構(gòu)建知識(shí)體系。這樣的知識(shí)結(jié)構(gòu)以自身為中心,更容易運(yùn)用自如。事實(shí)上,NLP的很多技巧都源于二次歸類和重組。 歸納重組的好處 舉例說明 幫助理解某領(lǐng)域知識(shí) "XX的X個(gè)妙招""XX的X個(gè)訣竅" 轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)體系 符合自身思維,運(yùn)用更自如 覺察相似之處并重組 NLP技巧源于此 當(dāng)我們帶著覺察力學(xué)習(xí)時(shí),每次閱讀都能獲取有價(jià)值的資訊。覺察力就像其他支柱的"望遠(yuǎn)鏡"…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個(gè)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對(duì)一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因?yàn)锳，所以B 改成：因?yàn)锳，所以非B，因?yàn)椤?例：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我不想打怪升級(jí)了。 改：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我要努力打怪升級(jí)，因?yàn)?（1）把每次升級(jí)后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進(jìn)行時(shí)間管理，把工作和學(xué)習(xí)同時(shí)兼顧好 （3）能鍛煉…