心想事成的藝術(shù) 認(rèn)識自我 元認(rèn)知與行為模式 ?? 元認(rèn)知指的是我們對自身認(rèn)知的認(rèn)知,它們就像是我們與世界互動的一扇門 ??,通過它們我們接收和發(fā)出信息。了解自己的元認(rèn)知有助于分析個人行為中有益和需改變的部分。 萊斯利·卡梅隆提出了60種行為模式,后被簡化為14種,其中8種對認(rèn)識元認(rèn)知很重要: 主動的 vs. 被動的 ? 內(nèi)部的 vs. 外部的 ?? 不變的 vs. 不同的 ?? 微觀的 vs. 宏觀的 ?? 關(guān)注他人 vs. 關(guān)注自己 ?? 選擇目標(biāo) vs. 按部就班 ?? 推理型 vs. 直接型(傾聽者) ?? 直接的 vs.…
0次與10000次 讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩?? 我們每個人內(nèi)心深處都存在著一個被寵壞的小孩子??,它總是渴望立即滿足自己的欲望和需求,不顧一切后果??。當(dāng)這個小孩占據(jù)主導(dǎo)地位時,我們就會變得任性妄為,無視規(guī)則,對他人的感受視而不見。 表現(xiàn)特征 內(nèi)心獨(dú)白 不合理的憤怒?? "我要馬上得到我想要的!" 沖動行為???♀? "我現(xiàn)在就想做這件事!" 缺乏自律???♀? "我才不要做那些無聊的事!" 嬌生慣養(yǎng)?? "別人應(yīng)該為我服務(wù)!" 我們都曾在某些時刻被這個內(nèi)在小孩操縱過,表現(xiàn)出不成熟、幼稚的一面。但如果我們總是被它主宰,就會陷…
語言的魔力讀書筆記 探索現(xiàn)實(shí)與幻想的界限 在這個虛幻與現(xiàn)實(shí)交織的時代??,我們往往難以分辨記憶的真?zhèn)?。《語言的魔力》一書為我們揭示了現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略的奧秘,讓我們重新審視內(nèi)心世界的構(gòu)建。 真實(shí)性判斷線索 解析 感官豐富度 真實(shí)記憶通常包含豐富的感官細(xì)節(jié),如聲音、氣味等 時間連續(xù)性 真實(shí)記憶與其他記憶相互關(guān)聯(lián),形成時間連續(xù)體 概率評估 基于過往經(jīng)驗(yàn),對事件發(fā)生的可能性作出評估 情境細(xì)節(jié) 真實(shí)記憶包含豐富的環(huán)境背景細(xì)節(jié) 信念一致性 與個人價值觀和習(xí)慣相符的記憶更容易被視為真實(shí) "元"記憶 我們能記住自己是否創(chuàng)造或操控了某一體…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 探尋學(xué)習(xí)的本源動力 ?? 學(xué)習(xí)的目的不應(yīng)止步于掌握知識技能本身,而是要透視其背后所能帶來的價值和好處。?? 猶如思維導(dǎo)圖,我們渴求的不僅是這一工具,更是它能給我們帶來的"升職加薪"、"減少學(xué)習(xí)成本"等種益處。進(jìn)而思之,這些好處又將為我們帶來什么??? 也許是讓我們感到更有能力、對家庭和企業(yè)有更大貢獻(xiàn)、覺得自我價值的提升。這些才是我們真正追求的目標(biāo)所在。 明線 暗線 提升自身能力 為家人孩子著想 節(jié)省培訓(xùn)費(fèi)用 為企業(yè)做貢獻(xiàn) 增強(qiáng)自學(xué)能力 傳播思維導(dǎo)圖 只有清晰了解內(nèi)心的需求和價值取向,我們才能在…
心理學(xué)中的十大效應(yīng)探秘 鳥籠邏輯：思維定式的枷鎖 ??? 世人往習(xí)慣于按部就班的思維定式,就如同看到一個鳥籠便下意識地認(rèn)為里面應(yīng)該關(guān)著鳥兒一般。這種思維慣性使我們難以打破既有框架,窺見事物的本質(zhì)。唯有突破思維禁錮,方能放飛心智,超越常規(guī)。?? 破窗效應(yīng)：蔓延的負(fù)面力量 ?? 一枚飛磚打碎窗戶,若無人修復(fù),便會引發(fā)一連串的破壞行為。負(fù)面情緒與行為如同滾雪球般逐步放大,最終導(dǎo)致不堪設(shè)想的后果。唯有及時遏制,方能避免惡性循環(huán)。?? 責(zé)任分散：集體麻痹的危機(jī) ?? 當(dāng)目擊者眾多時,個人責(zé)任感便會相應(yīng)降低。這種集體麻痹可能導(dǎo)致無人采…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 探索內(nèi)心世界 ??? 人的內(nèi)心世界往比外表更加豐富多彩。我們每個人都有自己獨(dú)特的性格特征和交流方式,這些都深地影響著我們對外界的感知和反應(yīng)。通過了解自我,我們才能真正把握生活的主動權(quán),活出精彩人生。讓我們一起踏上這段探索內(nèi)心的奇妙旅程! ???♀???? 性格特征 交流方式 主動型 vs 被動型 動覺型 (感受直覺) 內(nèi)在型 vs 外在型 聽覺型 (語言表達(dá)) 固定型 vs 多變型 視覺型 (視覺畫面) 微觀型 vs 宏觀型 邏輯型 (理性分析) 打破舊我,重塑新生 ???? 生活就像一次的蛻變,…
臨床心理學(xué)研究生之路：一場跨越心靈的修行之旅 ?????♀??? 跨專業(yè)考研：心之所向，身亦至焉 ???? 臨床心理學(xué)，乃心理學(xué)之一支，雖屬跨專業(yè)考研之列，然各校招考制度不一，須詳加甄別，方可定奪。醫(yī)科類院?；蛴斜緦I(yè)背景之要求，考生需先行了然于胸。 專碩與學(xué)碩：擇木而棲，各有所安 ???? 考生需審慎斟酌，究竟投身學(xué)術(shù)型碩士（學(xué)碩）還是專業(yè)型碩士（專碩）的懷抱。二者備考之路徑與考試之內(nèi)容略有差異，不可不察。建議提前確定目標(biāo)院校，按部就班，循序漸進(jìn)，方能無往不利。 考研準(zhǔn)備：博觀而約取，厚積而薄發(fā) ???? 備考之路漫，唯有堅(jiān)韌不拔…
心想事成的藝術(shù)—讀書筆記 前言：NLP改變生活的力量 ??? 神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）是一種改變的技術(shù)，也是一門助人成功的學(xué)問！ 【譯者序】 NLP作為一門心理學(xué)理論,它顛覆了我們固有的觀念,讓我們重新審視自我。它告訴我們: ??每個人都有獨(dú)特的認(rèn)知模式 ??交流的目的在于積極反饋 ?沒有失敗,只有反饋 ??充分運(yùn)用你所擁有的資源 ??任何行為背后都有積極動機(jī) 通過學(xué)習(xí)NLP,我們可以: ??明確目標(biāo),采取行動 ??掌控思想,主導(dǎo)結(jié)果 ??找到解決問題的方法 ?重塑認(rèn)知,改變行為模式 NLP為我們提供了一條通往理想生活的路徑,讓我…
溝通的藝術(shù)：構(gòu)建幸?；橐龅拿荑€ 導(dǎo)讀 在六月的細(xì)雨中，一場關(guān)于幸福婚姻的講座在NLP學(xué)院悄然展開。國家心理咨詢師黃婉喬老師以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和深入的洞察，引導(dǎo)我們探索如何通過溝通構(gòu)建和諧的婚姻關(guān)系。本文將帶您領(lǐng)略溝通在婚姻中的重要性，以及如何用言語表達(dá)愛意，讓愛情在婚姻中生根發(fā)芽。 正文 六月的雨，時而細(xì)雨氤氳，像纏綿的戀人，訴說著最動人的蜜語。在這樣一個涼爽宜人的夏日，“薩提亞：如何擁有幸福的婚姻關(guān)系”講座在NLP學(xué)院總部的會議室開幕。國家心理咨詢師黃婉喬老師為來到幸福的同學(xué)們講述了——如何擁有幸福的婚姻關(guān)系。在現(xiàn)場…
洞察問題核心，教練助你規(guī)避百萬風(fēng)險(xiǎn) 導(dǎo)讀 在生活的漩渦中，我們常常掙扎著想要逃離，卻往往越陷越深。本文通過兩個真實(shí)的案例，揭示了大成教練如何引導(dǎo)我們深入問題核心，洞察問題背后的本質(zhì)，從而規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，找到解決問題的金鑰匙。 正文 我看過這樣一個問答：如果你不小心被卷入瀑布下的漩渦，你會怎么辦？大多數(shù)人會盡最大努力去國外游泳，然而，最本能的反應(yīng)并不是最正確的。因?yàn)殇鰷u的吸力非常大，如果你這樣做，你的力量很快就會耗盡，然后你會被吸入漩渦的底部，最后身體會被水流甩到岸邊。那么，我們該怎么做才能順利逃生呢？資深探險(xiǎn)家會告訴你，…