??抑郁自評(píng)量表：心靈的晴雨表??? ??何為抑郁自評(píng)量表 抑郁自評(píng)量表（Self-rating Depression Scale, DS），乃是一種心理測(cè)量的利器，用以衡量抑郁癥狀之輕重緩急，亦可于治療進(jìn)程中，窺探病情之消長(zhǎng)。此量表由美國(guó)杜克大學(xué)教授W.K.Zung先生于1965年精心編制而成。?? ??量表之構(gòu)成 DS由20個(gè)項(xiàng)目組成，每個(gè)項(xiàng)目又分為4個(gè)等級(jí)，可謂細(xì)致入微。其中10個(gè)項(xiàng)目為正向計(jì)分，10個(gè)項(xiàng)目為反向計(jì)分。正向計(jì)分之題，依次評(píng)為1、2、3、4分；反之，反向計(jì)分之題，則評(píng)為4、3、2、1分。?? ??計(jì)分之法 將…
導(dǎo)讀 寧波市精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)近日發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，有十分之一的市民存在抑郁癥狀。盡管市民對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)率逐年上升，但對(duì)精神疾病的理解仍然不足，這可能導(dǎo)致了對(duì)精神疾病患者的歧視。本文通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)和實(shí)例，呼吁公眾關(guān)注心理健康，提高對(duì)精神衛(wèi)生問(wèn)題的正確認(rèn)識(shí)。 正文 中國(guó)寧波網(wǎng)訊昨天，市精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)發(fā)布了今年 美國(guó)公眾抑郁指數(shù)調(diào)查：目前，其中12名居民出現(xiàn)情緒癥狀.1%信息提示同時(shí)發(fā)布：本市市民心理健康及心理健康相關(guān)知識(shí)知曉率逐年上升，今年達(dá)到625.4%近20的公民處于抑郁的邊緣據(jù)調(diào)查，我市超過(guò)10的市民有抑郁癥狀。…
《語(yǔ)言的魔筆記 《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，(美) 迪爾茨通過(guò)他那恰如其分的文字，深刻揭示了語(yǔ)言的影響力，且通過(guò)故事和實(shí)際案例展示了言語(yǔ)潛在的力量。譯者譚洪崗對(duì)書(shū)中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書(shū)不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過(guò)語(yǔ)言潛移默化地影響個(gè)人行為和思維模式的。羅伯特與聽(tīng)眾間的對(duì)話正是將信念與言辭互動(dòng)展示得淋漓盡致的一個(gè)案例。在這一案例中，聽(tīng)眾逐步通過(guò)提問(wèn)挑戰(zhàn)了羅伯特…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛(ài)情中的無(wú)意識(shí)邏輯與情感掙扎 在這篇讀書(shū)筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭(zhēng)的復(fù)雜性。每一個(gè)人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時(shí)候，我們并沒(méi)有意識(shí)到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無(wú)助和對(duì)愛(ài)情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。比如最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在美國(guó)，有超過(guò)40%的人在感到孤獨(dú)時(shí)會(huì)積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定?；裟萏岬降牟±?hellip;
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的基本沖突 在《我們內(nèi)心的沖突》一書(shū)中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的基本沖突。她以“化身博士”的故事為例，生動(dòng)地描繪了海德先生這一角色，他既是冷血?dú)埍┑淖运秸撸质菬崆槊舾械耐檎?。這種戲劇化的矛盾正是神經(jīng)癥分裂癥狀的典型表現(xiàn)。霍妮指出，根本性的矛盾總是能在患者對(duì)待他人的態(tài)度中表現(xiàn)出來(lái)。例如，現(xiàn)代社會(huì)中，許多人在社交媒體上表現(xiàn)出極大的熱情和善意，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻顯得冷漠和疏離。這種現(xiàn)象在心理學(xué)研究中得到了驗(yàn)證，數(shù)據(jù)顯示，約有60%的社交媒體用戶在線上和線下的行為存在顯著差異…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 揭示卓越的重新框架策略 《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中的思想如同柳絮輕舞于春風(fēng)，令讀者陶醉于語(yǔ)言的魔幻魅力之中。作者迪爾茨通過(guò)重塑語(yǔ)言的能力，教會(huì)我們?nèi)绾螌⑾拗菩缘淖晕艺J(rèn)同轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M希望的行動(dòng)方案。所謂“你不是‘失敗’，你只是還沒(méi)有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式來(lái)替代負(fù)面自我認(rèn)同。這種策略，不但有助于個(gè)體從負(fù)面的自我設(shè)限中解脫出去，也推動(dòng)了自我修復(fù)和自我成長(zhǎng)。近年來(lái)，在心理輔導(dǎo)中廣泛應(yīng)用的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)與此有異曲同工之妙，數(shù)據(jù)表明??，認(rèn)知行為療法（CBT）在抑郁癥狀緩解中的有效率高達(dá)60%至…
《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)溝通：解鎖內(nèi)心深處的神秘力量 在這個(gè)喧囂繁忙的現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常忽視了內(nèi)心深處那個(gè)神秘而強(qiáng)大的存在——潛意識(shí)。《重塑心靈》一書(shū)猶如一把打開(kāi)心靈寶藏的鑰匙，引領(lǐng)我們探索與潛意識(shí)溝通的奧秘。作者李中瑩以獨(dú)特的洞察力，為我們揭示了一個(gè)鮮為人知的事實(shí)：潛意識(shí)并非遙不可及，而是可以通過(guò)簡(jiǎn)單而有效的方法與之對(duì)話。 想象一下，你的內(nèi)心深處有一個(gè)忠實(shí)的伙伴，日夜不息地為你工作，默守護(hù)著你的安全。這就是潛意識(shí)的真實(shí)寫照。然而，我們往往忽視了它的存在，甚至不自覺(jué)地否定它的價(jià)值。李中瑩指出，與潛意識(shí)建立良好的溝…
心理學(xué)與抑郁癥的治療???? 抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病,給患者的生活和工作帶來(lái)巨大的困擾。?? 學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),對(duì)于理解和治療抑郁癥有著重要的意義。? 讓我們一起探討心理學(xué)在抑郁癥治療中的作用吧!?? 認(rèn)知行為治療(CBT)???? 認(rèn)知行為治療是一種常用且有效的心理治療方法。?? 它著眼于糾正患者的認(rèn)知偏差,減輕情緒癥狀,改善行為應(yīng)對(duì)能力。?? 通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練和練習(xí),CBT能夠幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式,學(xué)會(huì)以更加積極樂(lè)觀的方式看待自己和世界。?? 研究表明,CBT在減輕抑郁癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)方面效果顯著。 對(duì)于輕中度抑郁癥患…
心靈解碼：NLP簡(jiǎn)明心理療法實(shí)驗(yàn)報(bào)告 引言：心路歷程的探索之旅 在人類心靈的迷宮中，焦慮與抑郁如同兩座陰霾籠罩的高塔，長(zhǎng)久以來(lái)，無(wú)數(shù)尋求解脫的靈魂在此迷惘徘徊。而今，神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W（NLP）的簡(jiǎn)明心理療法，猶如一位智者，以其獨(dú)特的智慧，指引著迷失者走向光明之路。本報(bào)告便是對(duì)這一療法效果的實(shí)證探索，旨在評(píng)估其在緩解心靈之苦的功效。 研究目的：尋找心靈的解藥 本研究的目的在于，探究NLP簡(jiǎn)明心理療法對(duì)于緩解焦慮與抑郁癥狀的療效，以期為心理治療的武庫(kù)中增添一件利器，為患者帶來(lái)希望之光。 研究方法：分而治之的智慧 為了確保…