《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 模仿與策略的奧秘 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了模仿與策略在個人成長中的關鍵作用。書中提到，模仿不僅是學習的捷徑，更是創(chuàng)新的源泉。例如，NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）通過模仿成功人士的行為模式，幫助人們快速掌握復雜的技能，如領導力、溝通技巧等。書中還提到了一個具體的案例：伊安曾輔導一家汽車公司，通過模仿超級銷售員的行為策略，顯著提升了銷售業(yè)績。這些銷售員首先通過視覺展示車輛，然后通過觸覺讓客戶體驗駕駛，最后再通過聽覺討論購車細節(jié)。這種策略的成功在于其多感官的整…
《心想事成的藝術》讀書筆記 時間的力量 時間,是一個神奇的存在。它對每個人而言都有不同的感受: 對于等待的人 時間流淌緩慢 對于恐慌的人 時間飛逝而過 對于悲傷的人 時間太過漫長 對于幸福的人 時間太過短暫 對于懂得愛的人 時間才是永恒 生活中,我們常常以沒時間"為借口,無法完成自己想要完成的事情。我們總是忙碌碌,無法把注意力集中在真正重要的事情上。 但是,我們要學會集中注意力,做自己真正需要做的事情。這樣,我們就能過上更加平衡且有活力的生活,獲得更多的成就,看上去也會更有活力、更加年輕。當身邊的人想知道我們的變化…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個紛繁復雜的世界里，每個人都如同一座獨特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書則為我們打開了一扇窺探人性深處的窗口。卡倫·霍妮以其敏銳的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動畫像。這種人格類型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫：…
驅(qū)動行動的內(nèi)心力量 這本書的核心觀點之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過認知策略的改變來優(yōu)化。作者以生動的比喻，將人的內(nèi)心世界比作一座寶藏圖，引導我們?nèi)ヌ剿鳚摬卦谄渲械木薮罅α俊?書中闡述了兩種截然不同的激勵策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導我們關注目標的達成，并構(gòu)建目標實現(xiàn)后的美好畫面，從而激發(fā)行動的內(nèi)在動力。正如書中所例舉的那位女士，她會在行動前，先在大腦中勾勒出一幅目標達成后的清晰畫面，并伴隨著鼓勵性的內(nèi)心獨白，最終輕松高效地完成任務。?? 而消極策略則像一個喋喋不…
《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團的《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者準確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時已擁有4000億元的財富??；而中國的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實、影響人際關系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動始于一個看似微不足道的意外——一個不穩(wěn)的講臺。然而，正是這個小小的意外，成為了班德勒構(gòu)建一個復雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機。他巧妙地運用了問題框架、因果推理和復合等同等語…
根源：探尋焦慮的幽微之徑 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭示了神經(jīng)癥人格焦慮的根源并非僅僅源于現(xiàn)實沖突，而更多地來自于內(nèi)心深處潛藏的敵意。這種敵意如同幽靈般縈繞心頭，將個體囚禁于無盡的焦慮循環(huán)之中。追本溯源，童年環(huán)境的陰霾成為滋生這種敵意的溫床。缺乏真正的溫暖與愛，如同沙漠中干涸的土地，令幼小的心靈無法汲取成長的養(yǎng)分。父母的過度溺愛、喜怒無常、干涉子女的獨立性等行為，如同荊棘般刺痛著孩子敏感的神經(jīng)，將敵意悄然種下。 更令人憂慮的是，父母自身的神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)，如同遺傳密碼般，將焦慮傳遞給下一代。他們將自身對愛的渴求投射到孩…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 壓抑與投射：現(xiàn)代社會中的心理防御機制 在這個信息爆炸的時代，我們似乎比以往任何時候都更容易陷入焦慮的泥沼。卡倫·霍尼的《我們時代的神經(jīng)癥人格》為我們揭示了這一現(xiàn)象背后的心理機制。她指出，與傳統(tǒng)觀點不同，現(xiàn)代社會中的焦慮并非主要源于性沖動的壓抑，而是各種敵對情緒的壓抑。 這種觀點頗具啟發(fā)性。在當今社會，性話題已不再是禁忌，但人際關系的復雜性卻與日俱增。根據(jù)最新的社會調(diào)查數(shù)據(jù)，約有73%的職場人士表示曾經(jīng)歷過工作中的人際沖突，而其中高達62%的人選擇壓抑自己的負面情緒而非直接表達??。這種普…
焦慮的??偽裝與敵意的??潛流 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭開了我們時代神經(jīng)癥的面紗。焦慮，如同一位??????偽裝大師，巧妙地隱藏在各種看似合理的外衣之下。它可能是??心悸、??疲憊，也可能是對???蜘蛛、???雷雨莫名的恐懼。它驅(qū)使我們沉溺于??酒精、??狂歡，卻又讓我們對某些事物提不起興趣，甚至心生無力感。更可怕的是，它如同幕后黑手，操縱著我們種種抑制傾向，讓我們在人生舞臺上踟躕不前。 為何我們這個時代充斥著如此之多的焦慮？霍尼指出，根源在于我們自身壓抑的??????敵意?，F(xiàn)代社會，文明的枷鎖束縛著我們，讓我們不得不壓抑原始的沖動。性…
《0次與10000次》筆記 自戀行為在現(xiàn)代社會的具體現(xiàn)象 自戀行為總是讓人側(cè)目，而我們在社交網(wǎng)絡的時代尤為熟悉。這里引用一個2021年的數(shù)據(jù)：大約有43%的年輕人花費超過三個小時在社交媒體上，他們中的相當一部分人利用這些平臺來塑造一個理想化的自我形象。?? 一些人喜歡在Instagram上展示自己的完美生活。雖然這些行為看似無傷大雅，但其實，這是一種自戀行為的外在表現(xiàn)。 無論在虛擬世界還是現(xiàn)實生活中，自戀行為都具有一致的特征：對自己和環(huán)境的扭曲認知。這種扭曲不僅讓他人反感，也讓自戀者自己難以察覺。譬如，書中的馬克便是…