《別人怎么對你都是你教的》筆記 自由與責(zé)任的平衡藝術(shù)：解鎖人生真諦 在這個(gè)追求自由的時(shí)代，黃啟團(tuán)的《別人怎么對你都是你教的》為我們揭示了一個(gè)深刻的真理：真正的自由源于自律和責(zé)任。作者以獨(dú)特的視角，將自由、責(zé)任和自我成長巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動(dòng)的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個(gè)巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊(yùn)含著豐富的人生智慧。Learning（學(xué)習(xí)）、Outcomes（效果）、Value（價(jià)值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責(zé)任）這五個(gè)維度，構(gòu)…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 模仿與策略的奧秘 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了模仿與策略在個(gè)人成長中的關(guān)鍵作用。書中提到，模仿不僅是學(xué)習(xí)的捷徑，更是創(chuàng)新的源泉。例如，NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）通過模仿成功人士的行為模式，幫助人們快速掌握復(fù)雜的技能，如領(lǐng)導(dǎo)力、溝通技巧等。書中還提到了一個(gè)具體的案例：伊安曾輔導(dǎo)一家汽車公司，通過模仿超級銷售員的行為策略，顯著提升了銷售業(yè)績。這些銷售員首先通過視覺展示車輛，然后通過觸覺讓客戶體驗(yàn)駕駛，最后再通過聽覺討論購車細(xì)節(jié)。這種策略的成功在于其多感官的整…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 模式與重復(fù) 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》時(shí)，我被書中郭時(shí)蕾的故事深深吸引。她不斷更換工作，卻始終無法擺脫沉重的工作負(fù)擔(dān)，同事們似乎總是輕松自在，而她卻如同背負(fù)著沉重的包袱。?? 這種模式在她生活中反復(fù)出現(xiàn)，無論是工作還是家庭，她總是那個(gè)最忙碌、最疲憊的人。書中通過《人生五章》的小詩，巧妙地揭示了這種模式的本質(zhì)：一個(gè)人固有的行為、思維、情緒反應(yīng)等，構(gòu)成了他生命中的“模式”。郭時(shí)蕾的故事，正是這種模式的生動(dòng)體現(xiàn)。 內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力 郭時(shí)蕾的忙碌和疲憊，并非無源之水。書中揭示，她的這種行為模…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 現(xiàn)代社會(huì)中個(gè)體價(jià)值觀的多元化與矛盾 在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，我們每個(gè)人都面臨著前所未有的選擇與挑戰(zhàn)。《我們內(nèi)心的沖突》一書深刻剖析了現(xiàn)代人內(nèi)心的矛盾與困擾。作者卡倫·霍妮敏銳地洞察到，快速轉(zhuǎn)型期的文明社會(huì)中，相互矛盾的價(jià)值觀和生活方式可以共存，這為個(gè)體提供了無數(shù)選擇，卻也帶來了巨大的困惑。 以職業(yè)選擇為例，據(jù)統(tǒng)計(jì)，2022年中國大學(xué)生平均考慮的職業(yè)方向高達(dá)5.2個(gè) ??。有人追求高薪，有人注重工作與生活平衡，有人渴望創(chuàng)業(yè)，有人向往穩(wěn)定...面對如此多元的選擇，年輕人常常陷入迷茫。一項(xiàng)調(diào)查顯示，超…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心理狀態(tài)的多彩畫卷 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我們仿佛踏入了一個(gè)神秘而絢爛的心理世界。書中指出，心理狀態(tài)如同人生舞臺(tái)上不斷變換的角色??，影響著我們生活的方方面面。據(jù)調(diào)查??，處于積極心理狀態(tài)的人，其工作效率往往比處于消極狀態(tài)的人高出約 30%??。例如，一個(gè)充滿幸福感和激情的員工，在面對工作挑戰(zhàn)時(shí)，能夠展現(xiàn)出更強(qiáng)的創(chuàng)造力和解決問題的能力。 我們時(shí)常在不同的心態(tài)中穿梭，有時(shí)如春風(fēng)拂面般愉悅，有時(shí)又似寒冬凜冽般低落。就像一夜未眠后的我們，做決策時(shí)往往容易出錯(cuò)。而當(dāng)我們身處良好的心態(tài)，生活仿佛充滿陽…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)分解 在《心想事成的藝術(shù)》一書中，琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）強(qiáng)調(diào)了目標(biāo)設(shè)定的重要性，并提出了一種創(chuàng)新的方法：從后往前設(shè)立目標(biāo)。這種方法要求讀者首先設(shè)想一年后的成就，然后逐步分解這些目標(biāo)，直到確定在接下來的24小時(shí)內(nèi)需要采取的具體行動(dòng)。例如，假設(shè)你的長期目標(biāo)是??在一年內(nèi)出版一本小說??，那么你的第一步可能是???在接下來的24小時(shí)內(nèi)完成小說的第一章???。通過這種方式，目標(biāo)變得具體且可操作，從而更容易啟動(dòng)和維持行動(dòng)。 書中還建議讀者找到一個(gè)“搭檔”，這個(gè)人應(yīng)該是能夠…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 探索關(guān)系的深層奧秘 在生活中，我們常常陷入一種關(guān)系的困境，認(rèn)為“只要另一人停止某項(xiàng)行為，則一切就會(huì)好轉(zhuǎn)了”??。比如，面對家人的過度干涉，或者同事的不合作，我們可能會(huì)感到憤怒、無奈。仔細(xì)分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這種關(guān)系中的問題可能在于對方的攻擊性、不敏感性或挑剔性，而我們自身的感受可能會(huì)在自我認(rèn)同、信念與價(jià)值觀等層次受到威脅，甚至陷入無助的心態(tài)??。然而，當(dāng)我們嘗試“改變心態(tài)”，從不同的視角去思考這段關(guān)系，比如站在對方的立場，想象他們?nèi)绾慰创覀兊男袨?，再以外部觀察者的角度去審視，就會(huì)發(fā)現(xiàn)新的天地??。…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 溝通的藝術(shù)與誤解的常態(tài) 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩以豐富的見解探討了人類溝通的復(fù)雜性與潛在的誤解。二者指出，人類的交流并不像摩耳斯電碼那般一一對應(yīng)。這不僅是因?yàn)槊總€(gè)人的背景、經(jīng)歷、與文化各不相同，還因?yàn)槲覀兲焐闶?有創(chuàng)意的接收者"。我們所見、所聽、所感都會(huì)被賦予特定的意義，并因而在表達(dá)和接收過程中產(chǎn)生微妙的歧義。 例如，在商界，經(jīng)理們需要時(shí)刻留意同事們的反應(yīng)，而不是一味地猜測或希望員工能理解老板的意圖。美國的一項(xiàng)研究表明，有超過40%的公司因內(nèi)部溝通問題…
文化與神經(jīng)癥的共生關(guān)系 卡倫·霍妮以其敏銳的洞察力，將文化因素與神經(jīng)癥的成因聯(lián)系起來，猶如一位高明的偵探，揭開了隱藏在表象之下的心理機(jī)制。她認(rèn)為，社會(huì)文化環(huán)境如同土壤，個(gè)體的人格發(fā)展如同種子，種子的萌發(fā)與生長不可避免地受到土壤的影響。在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，霍妮指出，現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，人們生活在各種壓力之下，追求物質(zhì)成功、社會(huì)認(rèn)可和個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)，卻常常忽視了內(nèi)心的需求和感受。這種社會(huì)氛圍容易導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生焦慮、不安、孤獨(dú)等負(fù)面情緒，進(jìn)而引發(fā)各種神經(jīng)癥。 例如，在社交媒體盛行的今天，點(diǎn)贊、粉絲數(shù)量成為衡量個(gè)人價(jià)值的…
《0次與10000次》筆記 童年陰影下的自我認(rèn)知與應(yīng)對策略 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了童年經(jīng)歷對成年后自我認(rèn)知和行為模式的深遠(yuǎn)影響。許多人因童年的負(fù)面經(jīng)歷而形成了懲罰性的內(nèi)在審判者，導(dǎo)致自我貶低、羞恥感和難以接受贊美等問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有45%的成年人存在不同程度的自我否定傾向 ??。 書中提到了三種常見的應(yīng)對策略:順從、回避和過度補(bǔ)償。順從型人格往以他人需求為導(dǎo)向，犧牲自我來獲得安全感。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，有62%的"討好型"人格背后都有童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 ???；乇苄腿烁駜A向于逃避問題和情感，可能通過過度娛樂…