??探索心靈深處：心理學(xué)入門基礎(chǔ)知識 ??定義和范圍的探尋 心理學(xué)，這門融合了哲學(xué)之精髓與科學(xué)之嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)問，致力于解讀人類及動物伙伴們的行為、思緒與情感之迷。它如同一面鏡子，映照出我們心靈深處的秘密，試圖解答那些潛藏在行為背后、意識之中的諸多問號。 ??基本心理現(xiàn)象的五彩斑斕 感覺：如同細(xì)膩的畫筆，捕捉著環(huán)境中細(xì)微的刺激，將無形的風(fēng)、無色的光繪入心靈的畫布。 知覺：它是感覺的編織者，將雜亂無章的感覺信息織成有意義的圖案，讓我們能夠辨識和理解周遭世界。 記憶：宛如一位守護(hù)著寶庫的守財奴，珍藏著時光的痕跡，讓我們能夠在時光的…
心理學(xué)之STP奧秘探微 一、感覺之窗：萬象觸脈 在心理學(xué)的宏偉殿堂中，感覺（Sensation）便是那扇揭示世間萬象的基礎(chǔ)之窗。它是指外部的種種刺激，如風(fēng)之輕拂、柳之搖曳，轉(zhuǎn)化為我們神經(jīng)中的電光火石般的沖動。此過程涉及吾人之五官——視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺，它們是感知世界的初級信使，捕捉著周遭環(huán)境的細(xì)微變化。 二、知覺之境：意象構(gòu)筑 知覺（Perception），則是在感覺的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步對信息進(jìn)行篩選、組織與解釋的神秘領(lǐng)域。它不僅僅是被動接收，更是主動賦予感覺信息以深層的意義。舉例來說，當(dāng)我們眺望一幅畫時，視…
心靈的多彩光譜：探索榮格心理類型學(xué)的奧秘 在心理學(xué)的宏偉殿堂中，卡爾·榮格以其獨樹一幟的心理類型學(xué)理論，為人類心靈圖景添上了豐富多彩的一筆。此理論不僅是對個體心理差異的深入剖析，更是對人類行為方式與世界觀的一種獨到見解。 心靈的兩翼：外向與內(nèi)向 榮格大師指出，人格之舟由內(nèi)外向兩種風(fēng)帆驅(qū)動。外向型人格如同陽光下的向日葵，熱情奔放，能量向外散發(fā)；而內(nèi)向型人格則似夜間的含羞草，內(nèi)斂沉思，能量向內(nèi)匯聚。這兩種傾向，如同陰陽相生相克，構(gòu)成了人格的雙重基底。 心理功能的四重奏：思維、感覺、直覺與情感 榮格進(jìn)一步揭示了構(gòu)成人格的…
人格之舞：榮格心理學(xué)中的十六種人格匹配 在榮格心理學(xué)的殿堂中，人格類型猶如一幅幅細(xì)膩的肖像畫，每一筆都勾勒出個體獨特的精神風(fēng)貌。今日，讓我們以詩意的筆觸，探索這十六種人格間的奇妙匹配，看它們?nèi)绾卧谌穗H交往的舞臺上，演繹著各自的角色與故事。 琴瑟和鳴：匹配的魅力 首先，讓我們矚目于那些彼此間頻率相合的人格類型。他們?nèi)缤旎[之音，一經(jīng)相遇便能奏出動人心弦的旋律。 外向感覺型 (SE) 與 內(nèi)向感覺型 (SI) 如同江湖中的豪放詩人與幽谷里的清吟隱士，他們以感官世界為紙，以直覺為筆，描繪出各自的精彩。當(dāng)這兩者相遇，便是一…
腦之三靈：感覺、運動與聯(lián)合的奇妙交響 在探索心智的無垠星海中，神經(jīng)心理學(xué)猶如一艘啟航的帆船，致力于揭開大腦奧秘的神秘面紗。今日，讓我們以古典的筆觸，繪出腦中那三個緊密聯(lián)系的機(jī)能系統(tǒng)的綺麗圖景。 感覺系統(tǒng)：萬象之門 首先，我們步入感覺系統(tǒng)的殿堂，它是外界信息進(jìn)入心靈深處的萬象之門。如同莊子所言：“耳目口鼻，實知也。”感覺系統(tǒng)是知識的源泉，是五感的守護(hù)神。它接收來自皮膚、眼睛、耳朵等感官的信息，如同細(xì)膩的畫師，將外界的色彩、聲音、香氣一一捕捉，繪制成心靈的第一幅草圖。 運動系統(tǒng)：意志之翼 接著，我們翱翔至運動系統(tǒng)的天空…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個受傷的"小小的自我"。這個概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復(fù)的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學(xué)理論與實踐相結(jié)合，為讀者鋪設(shè)了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無聲地訴說著一個殘酷…
《重塑心靈》筆記 改變情感的藝術(shù)：內(nèi)感覺經(jīng)驗調(diào)整 在書中，李中瑩先生以細(xì)膩的筆觸描繪出了一幅改變內(nèi)感覺經(jīng)驗的場景。隨著音箱的推遠(yuǎn)，聲音漸漸消失，而隱約的旋律將內(nèi)心填滿。這一派寧靜的畫面，正象征著在煩躁的生活中如何找到內(nèi)心的那份安寧。當(dāng)輔導(dǎo)者引導(dǎo)受導(dǎo)者調(diào)整內(nèi)感覺的大小、位置、形狀和顏色時，可以通過比喻和聯(lián)想，逐步將內(nèi)在的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為令人舒適的感受，這種方式不僅新奇，而且充滿藝術(shù)氣息。 這樣一個改變感受形狀與質(zhì)量的過程，仿佛是一名雕刻大師在打磨一塊粗糙的大理石，最終將其化為美輪美奐的藝術(shù)品。而這種方式在現(xiàn)代心理治療中…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導(dǎo)走向內(nèi)在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機(jī)為載體，以視覺元素的變化，帶領(lǐng)受導(dǎo)者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調(diào)整視覺元素，能夠有效紓解內(nèi)心的焦慮。 舉例來說，當(dāng)一位受導(dǎo)者面對困擾，輔導(dǎo)者可以讓他想象一個電視機(jī)，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內(nèi)心的舒適度顯著提升！這種視覺調(diào)整的過程類似于現(xiàn)…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠(yuǎn)航。它不僅僅是一個理論構(gòu)架，更是一種實踐哲學(xué)，涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、行動實施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細(xì)細(xì)品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設(shè)定目標(biāo)的魄力，為實現(xiàn)特定目標(biāo)而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗中汲取教訓(xùn)、隨機(jī)應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《重塑心靈》筆記 一、探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，我們深入探索了內(nèi)感官的奇妙世界。每個人都有視覺型、聽覺型與感覺型之分，且運用三種內(nèi)感官的輕重比例各不相同。通過回想一件不愉快的往事，我們能找出最常用的內(nèi)感官，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)影響情緒感受的重要經(jīng)驗元素??。比如A君可能更受遠(yuǎn)近距離和明暗色彩影響，B君可能對色彩和動靜狀態(tài)更為敏感，而C君或許更關(guān)注清晰度和畫面。 現(xiàn)代社會中，我們常處于快節(jié)奏的生活狀態(tài)，壓力與日俱增。在這種環(huán)境下，了解自身的內(nèi)感官類型和重要經(jīng)驗元素顯得尤為重要。以一位職場白領(lǐng)為例，在高強(qiáng)度的工作壓力…