心靈的六翼：積極心理學(xué)的翱翔之道 在人生的長河中，我們?nèi)缤蝗~扁舟，時而順流而下，時而逆水行舟。積極心理學(xué)，便是那指引我們乘風(fēng)破浪的燈塔，它倡導(dǎo)的六大優(yōu)勢，如同六翼天使，引領(lǐng)我們飛越困境，達(dá)到心靈的彼岸。 樂觀：晴空萬里，心無點翳 樂觀是積極心理學(xué)的首要優(yōu)勢，它是一種生活的態(tài)度，一種無論遭遇何種風(fēng)雨，都能以晴朗的心情去面對的勇氣。樂觀之人，如同春日里的桃花，即使冰雪覆蓋，依然能綻放出生命的光彩。他們不以物喜，不以己悲，總能在逆境中看到希望的曙光，將每一次挑戰(zhàn)視為成長的契機(jī)。 感恩：滴水之恩，涌泉相報 感恩之心，是人…
心理學(xué)百寶囊：掌握人心的藝術(shù) 在探索心靈奧秘的旅途中，心理學(xué)為我們提供了一盞明燈。它不僅照亮了自我認(rèn)知的道路，也指引我們?nèi)绾卧谌穗H交往的海洋中航行。以下是心理學(xué)賦予我們的一百把鑰匙，每把都能開啟通往心靈深處的一扇門。 溝通技巧：話語之橋 保持眼神交流：心靈的窗戶 眼神交流，是溝通的橋梁，能夠傳遞出我們的真誠與信任。它如同一面鏡子，映照出對方的內(nèi)心世界，讓彼此的情感得以流通。 使用開放式問題：智慧的鑰匙 開放式問題如同一把打開話匣子的鑰匙，它鼓勵對方敞開心扉，分享更多的想法和感受。這樣的對話，能夠促進(jìn)思想的碰撞與交流…
塞利格曼積極心理學(xué)認(rèn)知療法：心靈之舟揚帆起航 在人生的長河中，我們的心靈猶如一艘小舟，時而平靜，時而波濤洶涌。馬丁·塞利格曼博士，這位心理學(xué)界的舵手，將古老的智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，開創(chuàng)了積極心理學(xué)認(rèn)知療法，為無數(shù)航行者指引了方向，讓我們的心靈之舟在風(fēng)浪中揚帆起航，駛向幸福的彼岸。 融合智慧的結(jié)晶 積極心理學(xué)認(rèn)知療法，是積極心理學(xué)與傳統(tǒng)認(rèn)知行為療法的巧妙融合。它不僅著眼于修補心靈的裂痕，更致力于激發(fā)內(nèi)在的力量，如同古人云：“治未病，未雨綢繆?！边@種療法教導(dǎo)我們?nèi)绾卧陲L(fēng)雨來臨之前，加固心靈的船體，提升生活的質(zhì)量和深度。…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 心理與身體的交織之苦 在人生的長河中，憂、思、悲、恐、驚如影隨形，而喜樂僅占七分之一。大多數(shù)人在這無盡的痛苦中掙扎，不禁讓人思索：難道這就是生命的宿命？然而，為何總有些人能在風(fēng)雨中保持富足與快樂？是他們命好，還是掌握了某些不為人知的秘密？ 書中提到一個段子，一個人因身體疾病導(dǎo)致小便失禁，心理上無法接受，從而產(chǎn)生了精神上的痛苦。這揭示了人的痛苦不僅限于身體，心理上的痛苦同樣深刻且復(fù)雜。身體與心理的痛苦并非孤立存在，它們往往相互影響，形成一種惡性循環(huán)。這種循環(huán)如同雞與蛋的悖論，難以厘清因…
以建設(shè)者的姿態(tài)積極面對人生困境 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中，分享了一個發(fā)人深省的觀點：面對困境，我們的反應(yīng)模式往往決定了事情的發(fā)展方向。有些人遇事選擇逃避，像文中那位頻繁跳槽的銷售經(jīng)理，總覺得是公司的問題，卻從不在自身尋找原因??；還有些人習(xí)慣攻擊他人，將責(zé)任推卸得一干二凈，最終只會讓自己陷入孤立無援的境地??。 書中提倡我們做一名“建設(shè)者”， 當(dāng)我們以建設(shè)者的姿態(tài)面對問題時，就會主動尋求解決之道。就像書中提到的微信群管理，與其抱怨群成員不活躍、信息冗雜，不如思考如何提高群聊質(zhì)量，或者身體力行地分享有…
《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時已擁有4000億元的財富??；而中國的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
身份認(rèn)知：雕琢生命的棱角 在紛繁蕪雜的社會舞臺上，每個人都扮演著多重角色，如同萬花筒般變幻莫測。作者雷子在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》一書中提出，身份并非是簡單羅列的角色標(biāo)簽，而是一件經(jīng)過精心雕琢的藝術(shù)品。正如同一顆璀璨的鉆石，只有每個切面都精準(zhǔn)無誤，才能綻放出耀眼的光芒。倘若一個人在不同角色中迷失了自我，以職場的強(qiáng)勢姿態(tài)面對家人，生活的舞臺便會淪為一出荒誕的鬧劇。 書中以三位建筑工人為例，生動詮釋了身份認(rèn)知對人生軌跡的影響。面對記者“你在做什么”的提問，砌墻工、建筑設(shè)計師和房地產(chǎn)老板，三個答案折射出三種截然不同的身份認(rèn)同。…
《0次與10000次》筆記 童年陰影下的自我認(rèn)知與應(yīng)對策略 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了童年經(jīng)歷對成年后自我認(rèn)知和行為模式的深遠(yuǎn)影響。許多人因童年的負(fù)面經(jīng)歷而形成了懲罰性的內(nèi)在審判者，導(dǎo)致自我貶低、羞恥感和難以接受贊美等問題。據(jù)統(tǒng)計，約有45%的成年人存在不同程度的自我否定傾向 ??。 書中提到了三種常見的應(yīng)對策略:順從、回避和過度補償。順從型人格往以他人需求為導(dǎo)向，犧牲自我來獲得安全感。根據(jù)一項調(diào)查，有62%的"討好型"人格背后都有童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 ???；乇苄腿烁駜A向于逃避問題和情感，可能通過過度娛樂…
《語言的魔力》讀書筆記 1. 語言的魔力與我們的生活 在我們的生活中，語言扮演著至關(guān)重要的角色。它不僅是我們表達(dá)思想、情感和意愿的工具，更是我們理解世界、塑造現(xiàn)實的重要手段。正如《語言的魔力》一書中所述，語言的力量在于它能夠觸及到愛，被賦予了力量和魔力。?? 當(dāng)我們不斷放開觀念的限制，只保留充滿愛充滿智慧的思想；當(dāng)我們?nèi)换畛稣鎸嵧暾淖约海脖M力利于他人、利于環(huán)境；當(dāng)我們?yōu)槿松綄ひ饬x，讓所有方法、技巧服務(wù)于心靈，這條路可以走到哪里？保持開放的心，向內(nèi)看，或遲或早都會直接迎向生命的本源吧。 2. 語言的魔力與NLP…
?? 積極心理學(xué)名言警句大全：照亮心靈之路 ?? 在生活的長河中，我們每個人都是一艘揚帆遠(yuǎn)航的小舟，時而順風(fēng)順?biāo)?，時而逆流而上。積極心理學(xué)，這盞明燈，照亮了我們心靈的港灣，給予我們力量與指引。以下是一系列璀璨的名言警句，它們?nèi)缤浅剑I(lǐng)我們穿越人生的夜空。 ?? 信念的力量：靈魂的火種 "信念即自我實現(xiàn)預(yù)言。" 這是一句充滿哲理的話語，它告訴我們，信念是內(nèi)心深處的火種，只要我們堅信不疑，就能點亮前行的路。"成功的秘密：樂觀、熱情、勤奮。" 這三把鑰匙，開啟了成功的大門，讓我們在奮斗的道路上，不斷前進(jìn)。 ?? 擁抱風(fēng)險：勇…