{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時(shí)，我被其中對(duì)"受傷的內(nèi)在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個(gè)隱喻性極強(qiáng)的概念揭示了我們每個(gè)人內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內(nèi)在小孩是我們童年時(shí)期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來(lái)自于家庭、學(xué)校、社會(huì)等各個(gè)層面 - 比如被父母冷落、被同學(xué)欺負(fù)、遭受性騷擾等。這些負(fù)面經(jīng)歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長(zhǎng)大后也會(huì)時(shí)不時(shí)地浮現(xiàn)出來(lái),影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨(dú)特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個(gè)受傷的"小小的自我"。這個(gè)概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復(fù)的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合，為讀者鋪設(shè)了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個(gè)脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無(wú)聲地訴說(shuō)著一個(gè)殘酷…
《0次與10000次》——一次次探尋內(nèi)心的獨(dú)白 悸動(dòng)的內(nèi)心世界 當(dāng)我捧起這本書《0次與10000次》時(shí),內(nèi)心不禁涌起一股難以言喻的悸動(dòng)。這本由德國(guó)作家[德]吉塔·雅各布所著、中國(guó)譯者蔡清雨傾情翻譯的作品,似乎要帶我們一同探尋人性中最深沉、最隱秘的角落。 從書名"0次與10000次"就可窺見一二。"0次"或許代表我們內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面,那個(gè)被遺忘、被忽視的"受傷的內(nèi)在小孩"。而"10000次"則寄托著我們不懈的自我修復(fù)、自我救贖的渴望。這或許是一段通向自我認(rèn)知、自我接納的漫長(zhǎng)旅程,充滿曲折與掙扎。 ?? 尋找內(nèi)…
《0次與10000次》讀書筆記 被排斥的恐懼 ?? 人類作為高度社會(huì)化的存在,渴望被接納和融入群體。被排斥會(huì)帶來(lái)極大的痛苦和恐懼感,就像在陌生城市中無(wú)處可歸一般。??? 我們一生都在尋求歸屬感,屬于不同的群體和團(tuán)隊(duì)。然而,有些人由于童年創(chuàng)傷而總覺(jué)得自己與眾不同,不被歡迎。 案例分析 諾拉的困擾 諾拉在工作氛圍良好,但一旦沒(méi)被邀請(qǐng)參加同事活動(dòng),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的被排斥感。 這源于她童年時(shí)期長(zhǎng)期缺乏歸屬感,留下了難以愈合的創(chuàng)傷。即使無(wú)心的疏忽,也會(huì)讓她的傷口再次撕裂。 我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到,偶爾未被邀請(qǐng)并非就代表被排斥。但受傷的內(nèi)在…
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個(gè)迷宮,蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)謎團(tuán)和秘密。我們每個(gè)人都有一個(gè)"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過(guò)探索這個(gè)內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實(shí)現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點(diǎn)描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨(dú)、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動(dòng)、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無(wú)憂無(wú)慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨(dú)自一人在這…
溝通心理學(xué)讀書筆記：察言觀色，巧言善辭，營(yíng)造良好交談氛圍 言語(yǔ)之力，潤(rùn)物無(wú)聲 《溝通心理學(xué)》一書深入淺出地闡述了言語(yǔ)交流的奧秘。作者劉艷華以生動(dòng)有趣的案例，生動(dòng)地展現(xiàn)了言語(yǔ)的力量。 言語(yǔ)如同利劍，傷人心靈 書中提到了吳娟和小姑娘的故事。吳娟憑借出色的業(yè)績(jī)，在公司內(nèi)部橫行霸道，對(duì)新來(lái)的小姑娘惡語(yǔ)相向。殊不知，她的幾句惡言惡語(yǔ)，竟導(dǎo)致了自己的離職。作者借此告誡讀者，言語(yǔ)如同利劍，一旦傷人心靈，即使時(shí)光流逝，傷痕也難以愈合。尤其是在職場(chǎng)上，我們更應(yīng)該謹(jǐn)言慎行，以免給自己的職業(yè)生涯帶來(lái)阻礙。 言語(yǔ)如同春風(fēng)，溫暖人心 相比之…
??心靈自愈之旅：擁抱希望，重塑自我?? ??認(rèn)知自我，直面內(nèi)心 在開啟心靈自愈之旅的第一步，我們需要勇敢地直視內(nèi)心，審視自我。每個(gè)人都像一座冰山，表面的喜怒哀樂(lè)不過(guò)冰山一角，而隱藏在海平面之下的，是我們真實(shí)而脆弱的內(nèi)心世界。抑郁、焦慮、自卑、孤獨(dú).這些負(fù)面情緒如影隨形，似乎成為了我們生命中揮之不去的"常客"。然而，唯有認(rèn)清并接納這些情緒，我們才能邁出自愈的第一步。正如尼采所言："凝視深淵，深淵也在凝視你。"?? 唯有直面內(nèi)心的創(chuàng)傷和困擾，我們才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 ??探尋根源，療愈創(chuàng)傷 心理問(wèn)題往源于過(guò)往的創(chuàng)…
催眠揭秘：潛意識(shí)的力量與自我療愈之路 導(dǎo)讀 第十屆應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)在催眠師陳一德的精彩分享中圓滿落幕。陳老師不僅揭示了催眠的奧秘，還向我們展示了潛意識(shí)如何影響我們的生活以及如何通過(guò)催眠實(shí)現(xiàn)自我療愈。本文將帶您領(lǐng)略這場(chǎng)大會(huì)的亮點(diǎn)，探討潛意識(shí)與行為選擇之間的深層聯(lián)系。 正文 下午5 00，由Net和智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的為期三天兩夜的第十屆應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)圓滿結(jié)束。中國(guó)著名催眠師陳一德老師作為最后一位重量級(jí)嘉賓與我們分享了催眠的秘密。陳義德醫(yī)生原本是一名資深執(zhí)業(yè)牙醫(yī)十多年前在新西蘭學(xué)習(xí)催眠后，他成為了一名合格的催眠師。后來(lái)，他…
走出原生家庭陰影：薩提亞心理學(xué)的力量 導(dǎo)讀 在當(dāng)今社會(huì)，我們經(jīng)常聽到“原生家庭”這一概念，但對(duì)其對(duì)我們生活的影響卻知之甚少。本文通過(guò)林文采薩提亞專業(yè)課的案例，揭示了原生家庭如何影響我們，以及如何借助薩提亞心理學(xué)的力量走出原生家庭的陰影，為我們和下一代創(chuàng)造一個(gè)幸福的家庭。 正文 01 原生家庭的影響是可以代代相傳的 生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到“原生家庭”。 但我們的原生家庭如何影響我們卻知之甚少。 在《薩提亞專業(yè)課》課上，林文才老師給我們講了一個(gè)原生家庭的經(jīng)典案例。 在一個(gè)家庭里，父親喜歡喝酒，無(wú)所事事，還喜歡家暴母親。…
心理營(yíng)養(yǎng)”的力量：解開親子關(guān)系的密碼 導(dǎo)讀 在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開始關(guān)注孩子的教育問(wèn)題，但在實(shí)際操作中，往往發(fā)現(xiàn)自己“知道卻做不到”。本文通過(guò)報(bào)道“薩提亞親子關(guān)系工作坊”，探討親子關(guān)系中心理營(yíng)養(yǎng)的重要性，以及如何通過(guò)補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善親子關(guān)系，讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。 正文 “我學(xué)過(guò)很多課程，我很清楚什么對(duì)孩子有好處，什么對(duì)孩子不好，但為什么我知道卻做不到呢？” 一名學(xué)生問(wèn)道。 本網(wǎng)訊：2015年4月16日，由互聯(lián)網(wǎng)與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的“薩提亞親子關(guān)系工作坊”在廣州假日半島酒店圓滿結(jié)束。 本課程由馬來(lái)西亞著名薩…