情緒ABC理論:解鎖內(nèi)心的智慧之鑰?? 誘發(fā)性事件A:情緒的起點(diǎn)?? 在我們紛繁復(fù)雜的生活中,每一天都充滿了各種各樣的事件,這些事件便是情緒ABC理論中的A——誘發(fā)性事件。無論是工作中的挑戰(zhàn)、生活中的瑣事,還是人際關(guān)系中的摩擦,這些事件都可能成為我們情緒的導(dǎo)火索。就像一顆小石子投入平靜的湖面,激起陣漣漪??。然而,這些事件本身并不直接決定我們的情緒反應(yīng),真正的關(guān)鍵在于我們對這些事件的看法和解釋。 想象一下,你在工作中遇到一個(gè)棘手的項(xiàng)目,感到壓力山大。如果你認(rèn)為自己無法勝任這個(gè)任務(wù),你可能會感到焦慮??;但如果你相信自己有能…