《重塑心靈》讀書筆記 放下"應該如此"的框架 ?? 人生路上,我們常常被"應該如此"的框架所束縛,對事物抱有過多的期待和主觀臆斷。然而,現(xiàn)實往往出乎我們的意料,事與愿違。?? 在這種情況下,我們會感到失望、沮喪,甚至憤怒。但事實上,世界運轉有其自身的規(guī)律和因果,我們并非總能洞悉其中的原由。 比如 你期待與朋友共進午餐 但朋友臨時有事未能赴約 你可能會 ??生朋友的氣 ???♀?覺得他隨意而無禮 然而,換個角度思考,或許朋友也有萬分無奈的苦衷。?? 正如大師所言:"應該來的已經(jīng)來了,應該知道的都已經(jīng)知道了。"我們無需事求全,只…
語言的魔力 情境換框：化解矛盾的智慧 語言不僅是表達思想的工具,更是塑造思維的媒介。巧妙運用語言,可以幫助我們突破固有思維模式,重新審視問題的本質。??情境換框便是語言魔力的一種體現(xiàn),它教會我們用全新的視角審視矛盾,化解分歧,達成共識。 舊框架 新框架 兒子在學校打架,母親羞愧難當 兒子能保護妹,值得驕傲 批評被視為攻擊和指責 批評是出于善意的建議 情境換框讓我們跳出狹隘的思維定式,發(fā)現(xiàn)問題行為背后的正面意圖。??母親從責備兒子的"暴力"行為,轉而欣賞其保護弱小的勇氣;批評者的負面評論,也可被視為對計劃的中肯剖析。唯有…
心理學效應的奧秘：洞見人性的微妙之處 鳥籠邏輯：囿于常規(guī)的思維定式 人之所以會陷入"鳥籠邏輯"的困境，乃是因為我們往習慣于遵循既有的思維模式和行為模式。當面臨不符合常規(guī)的情況時，我們往下意識地選擇符合常規(guī)的選擇。這種慣性思維使我們難以跳出固有的框,錯失了探索新奇可能性的機會。然而,若能跳出固有思維定式,以開放包容的心態(tài)審視問題,定能發(fā)現(xiàn)嶄新的解決之道,開啟人生的無限可能。 破窗效應：小問題釀成大禍 "破窗效應"生動地詮釋了一個簡單道理:若一個環(huán)境中的小問題得不到及時修復,必將導致更多類似問題的發(fā)生。這啟示我們,對于…
信念的根基：因果與復合等同 在迪爾茨和譚洪崗共同編織的《語言的魔力》這部作品中，我們踏上一段奇幻的語言之旅。書中指出，人們的信念如同參天巨??，其根系深深扎根于“因果”和“復合等同”的土壤之中。 “因果”就好比是信念的??，它將事件與結果緊緊相連。例如，一個人可能相信“因為我小時候害羞，所以現(xiàn)在不善于 публично выступление ??”。這種因果關系成為了他信念的基石，影響著他對自身的認知和行為模式。 而“復合等同”則像是信念的??，它將抽象的概念與具體的行為表現(xiàn)聯(lián)系在一起。例如，一個人可能認為“微笑 ?? 代…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 感官之門：我們認知世界的獨特視角 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了人類感知世界的奧秘。我們每個人都擁有五官這個共同的基礎，卻能夠對同一個世界產(chǎn)生截然不同的理解。這種差異不僅源于我們被動地接收信息，更在于我們主動地探索現(xiàn)實。我們的大腦猶如一位精明的策展人，精心挑選那些引起我們興趣或認為重要的信息，強化某些神經(jīng)連接，同時弱化其他。 亞得士·胡克斯利將我們的五官比喻為"認知之門"，這個比喻恰如其分地道出了感官在我們認知世界過程中的關鍵作用。想…
你的“生命軟件”升級過嗎？ 黃啟團老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設施的年代，這的確是經(jīng)驗之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時俱進。那些讓我們在情感關系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風，卻忽…
心理操縱術：精妙絕倫的謊言 ?? 前言 ?? 心理操縱術猶如一枚鋒利的雙刃劍,在熟練掌控者手中,它可以為你開啟通往成功的捷徑;但若被他人擺布利用,定會陷入泥沼難以自拔。了解其中的奧秘,方能對癥下藥,化解其中的陰謀詭計。?? 操縱術名稱 操縱手法 防范建議 禮物的詛咒 ?? 以饋贈物品為由,使人產(chǎn)生虧欠感 保持清醒頭腦,不輕易上當受騙 本·富蘭克林效應 ?? 先行求助,使人心生好感 謹慎分辨對方的真實用意 煤氣燈效應 ?? 扭曲事實,混淆視聽 保持獨立思考,勿被蠱惑 撒面包屑行為 ?? 暗示承諾,勾起期待 冷靜理智,切忌輕信 禮物…
《溝通心理學》讀書筆記 | -- | -- | 抓住興趣切入點，有效溝通并不難 親愛的朋友們?? 今天我要與你們分享一本令我耳目一新的好書——《溝通心理學》。這本書不僅讓我對人際交往有了全新的認識,更讓我在生活中收獲了不少寶貴的經(jīng)驗。 作為一個新晉的文藝青年,我總是喜歡用一些新奇獨特的詞語來表達自己的想法。比如說,這本書就讓我領略到了溝通的"微妙之道"。我們在與他人交流時,往往會因為觀念、出發(fā)點的不同而產(chǎn)生分歧。但是,如果我們能夠摒棄固有的思維定式,換位思考,從對方的角度出發(fā),用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的觀點,那么事半功倍…
《心想事成的藝術》讀書筆記 ?? 自我創(chuàng)造的力量 ? 生活就像一幅精美絕倫的畫作,充滿了無限的可能。然而,若是總是被動接受,被動地尋找"失敗"的原因,我們便很難成為這幅畫中的主角。正如本書所言,成為一個"自己爭取"的人,才是通往心想事成的關鍵所在。 當我們主動承擔起生活中的一切責任時,我們就擁有了改變命運的力量。不再被動地歸咎于外部環(huán)境或他人,而是以積極主動的心態(tài)去創(chuàng)造屬于自己的未來。正如書中所說,"自己爭取"的人總是會問自己:"我是如何在生活中創(chuàng)造這個的,創(chuàng)造它的目的又是什么?"這種自我反思的能力,讓他們時刻保持清…
神經(jīng)語言程式學：探索心智奧秘,優(yōu)化人生體驗?? 何為神經(jīng)語言程式學？?? 神經(jīng)語言程式學（Neuro-Linguistic Programming,簡稱NLP）是一門融合心理學??、語言學???和行為科學???♂?的跨學科領域。它猶如一把開啟心靈之門的鑰匙??,幫助我們洞悉思維的運作方式,了解語言對行為的影響,從而實現(xiàn)自我認知的突破和人生狀態(tài)的優(yōu)化。 NLP誕生于上世紀70年代,由理查德·班德勒和約翰·格林德兩位杰出的學者傾力打造。他們以敏銳的洞察力和嚴謹?shù)难芯糠椒?從眾多杰出人士的成功經(jīng)驗中提煉出一套簡明易行的思維策略和行為…