{重塑心靈 - 探尋信念的奧秘} 信念的力量 ?? 在閱讀《重塑心靈》的過程中,我被作者李中瑩老師對于信念的深刻洞見所震撼。原來,我們內(nèi)心的信念,無聲無息地支配著我們的思維、語言、行為,乃至整個人生。就像書中所說,即便是一些看似微不足道的信念,也能對我們的生活產(chǎn)生巨大的影響。 比如,當(dāng)我們相信"這種事不會發(fā)生在我身上"時,我們就會放松警惕,對潛在的危險視而不見。又或者,當(dāng)我們相信"我沒有資格過上美好的生活"時,我們便會自我設(shè)限,錯過許多成長的機(jī)會?？梢?信念的力量是如此深遠(yuǎn)而又隱晦。 信念的種類 ?? 作者在書中為我們…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的基本沖突 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的基本沖突。她以“化身博士”的故事為例，生動地描繪了海德先生這一角色，他既是冷血殘暴的自私者，又是熱情敏感的同情者。這種戲劇化的矛盾正是神經(jīng)癥分裂癥狀的典型表現(xiàn)?；裟葜赋?，根本性的矛盾總是能在患者對待他人的態(tài)度中表現(xiàn)出來。例如，現(xiàn)代社會中，許多人在社交媒體上表現(xiàn)出極大的熱情和善意，但在現(xiàn)實生活中卻顯得冷漠和疏離。這種現(xiàn)象在心理學(xué)研究中得到了驗證，數(shù)據(jù)顯示，約有60%的社交媒體用戶在線上和線下的行為存在顯著差異…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的形成背景 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的形成過程，特別是在兒童成長環(huán)境中，父母的教育方式如何影響孩子的情感和心理狀態(tài)。霍尼指出，兒童在面對父母的權(quán)威時，往往會因為恐懼、愛或罪惡感而壓抑自己的敵意。例如，一個孩子可能會因為害怕失去父母的愛而壓抑對父母的反抗情緒，這種壓抑最終可能導(dǎo)致焦慮的形成。根據(jù)美國心理學(xué)會的數(shù)據(jù)，約有30%的兒童在成長過程中經(jīng)歷過某種形式的情感壓抑，這些壓抑往往源于家庭環(huán)境中的不健康關(guān)系。?? 焦慮的擴(kuò)散與基本焦慮 霍尼進(jìn)…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 一、消除內(nèi)耗，敞開心扉迎光明 在生活的舞臺上，我們時常感到疲憊不堪，仿佛被無形的力量拖拽著。就像一位父親，縱使人生艱難，卻堅守正道，不為茍且之事，這也使得他的子女在工作艱辛?xí)r，依然能保持精力充沛，而非身心俱疲??。消除內(nèi)耗的秘訣，在于君子坦蕩蕩。正如一燈能除千年暗，我們無需費力驅(qū)趕黑暗，只需敞開心扉，引入光明，黑暗自會消散??。只要我們愿意打開內(nèi)心，光明必然會涌入。 在現(xiàn)代社會中，據(jù)調(diào)查??，約 70%的職場人表示經(jīng)常感到精神內(nèi)耗，其中 40%的人認(rèn)為這種內(nèi)耗嚴(yán)重影響了工作效率和生活質(zhì)量。…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 文化因素與神經(jīng)癥的關(guān)聯(lián) 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深刻剖析了文化因素在神經(jīng)癥形成中的關(guān)鍵作用。她指出，精神分析理論往往忽視了文化背景對個體心理狀態(tài)的影響，這種忽視使得精神分析理論在解釋神經(jīng)癥時顯得力不從心。霍尼強調(diào)，神經(jīng)癥是對正常行為方式的偏離和畸變，但這種偏離并不總是意味著神經(jīng)癥的存在。例如，一個藝術(shù)家可能因為不愿參與爭名奪利的競爭而拒絕過度工作，這可能是出于神經(jīng)癥的傾向，也可能是出于對生活質(zhì)量的追求。然而，有些人在表面上完全適應(yīng)社會，實際上卻可能患有嚴(yán)重的神經(jīng)癥。…
情緒ABC理論：解鎖內(nèi)心的智慧之鑰?? 誘發(fā)性事件A：情緒的起點?? 在我們紛繁復(fù)雜的生活中，每一天都充滿了各種各樣的事件，這些事件便是情緒ABC理論中的A——誘發(fā)性事件。無論是工作中的挑戰(zhàn)、生活中的瑣事，還是人際關(guān)系中的摩擦，這些事件都可能成為我們情緒的導(dǎo)火索。就像一顆小石子投入平靜的湖面，激起陣漣漪??。然而，這些事件本身并不直接決定我們的情緒反應(yīng)，真正的關(guān)鍵在于我們對這些事件的看法和解釋。 想象一下，你在工作中遇到一個棘手的項目，感到壓力山大。如果你認(rèn)為自己無法勝任這個任務(wù)，你可能會感到焦慮??；但如果你相信自己有能…
《重塑心靈》筆記 言行一致:內(nèi)心力量的源泉與人際關(guān)系的基石 在《重塑心靈》一書中，李中瑩將"言出必準(zhǔn)"和"言行一致"視為培養(yǎng)內(nèi)心力量與建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。這種理念在現(xiàn)代社會中尤為重要。根據(jù)一項針對職場人際關(guān)系的調(diào)查顯示，82%的受訪者認(rèn)為言行一致是評判一個人可靠性的首要標(biāo)準(zhǔn)。?? 言出必準(zhǔn)不僅僅是對他人的承諾，更是對自我的負(fù)責(zé)。它要求我們在表達(dá)時保持真誠，言語與內(nèi)心情感保持一致。這種內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)能夠讓人在社交中展現(xiàn)出自然與真實，進(jìn)而贏得他人的信任與尊重。舉個例子，在一次跨國企業(yè)合作項目中，中方代表因坦誠地表達(dá)了…
《0次與10000次》讀書筆記 走入內(nèi)心世界的審判者 《0次與10000次》是一本以獨特視角探討情感與社會責(zé)任的心理學(xué)作品，由德國的吉塔·雅各布所著，蔡清雨翻譯。這本書通過豐富的案例和詳細(xì)的分析，揭示了許多人在成長過程中因特定的家庭環(huán)境或社會壓力，而形成的一種對自身和他人高度要求的內(nèi)在審判者。這個內(nèi)在審判者不只是對成就和成功有所訴求，更深層次地影響著個人在情感交流和社會角色中的自我認(rèn)知和行為模式。 在一個典型的故事中，作者描述了馬丁將自己的一半大衣分給乞丐的情景。這一簡單的行為透露出一種深切的社會性責(zé)任感和無私精神…
犯罪心理形成的一般過程 多因素交互作用 犯罪心理的形成并非單一因素所致，而是個體內(nèi)部與外部、客觀與主觀多種因素相互作用、相互斗爭、相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。個體的成長環(huán)境、家庭背景、社會文化、教育程度等因素都會對其心理產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。譬如，家庭暴力、社會不公、教育缺失等負(fù)面因素可能會在個體心中埋下犯罪的種子。與此同時，個體的內(nèi)在心理特質(zhì)，如性格、情感、認(rèn)知能力等，也在犯罪心理的形成過程中起著至關(guān)重要的作用。這些因素相互交織，形成了復(fù)雜的犯罪心理圖譜。 積極能動反映 犯罪心理的形成體現(xiàn)了個體心理對外界因素的積極能動的反映，而非被…
???霍蘭德眼中社會心理學(xué)的誕生與發(fā)展??? 在時間的長河中，社會心理學(xué)如涓涓細(xì)流，匯聚成今日的學(xué)術(shù)海洋。霍蘭德的智慧之光，為我們照亮了這一學(xué)科形成的歷程。 ??經(jīng)驗描述：社會心理學(xué)的孕育期?? 自十九世紀(jì)中葉至二十世紀(jì)初，社會心理學(xué)尚處于其幼年時期——經(jīng)驗描述階段。在這一階段，研究者們?nèi)缤诫U家，通過實地考察和觀察，描繪了人類在群體中的行為圖譜。他們積累了大量的經(jīng)驗數(shù)據(jù)，為后續(xù)的理論構(gòu)建奠定了堅實的基礎(chǔ)。 ??經(jīng)驗研究：深入剖析社會與心理的交織?? 研究者們在這一時期不再滿足于單純的觀察，他們開始深入挖掘，試圖理解社會行為背…