讀書筆記《0次與10000次》 被拋棄的恐懼與被排斥的痛苦 人之所以存在,是為了被愛與被接納。?? 從出生的那一刻起,我們就渴望與他人建立親密的聯(lián)系,獲得關(guān)愛與認(rèn)同。然而,生命的道路并不總是一帆風(fēng)順,偶爾會遭遇挫折與孤獨。 受傷的內(nèi)在小孩 被寵壞的內(nèi)在小孩 幸福的內(nèi)在小孩 羞愧、孤獨、恐懼 憤怒、怨恨、沖動 輕松、愉快、新奇 無助、被拋棄、悲傷 固執(zhí)、不理智 有趣、輕快、安全 受威脅、被忽視 傷害他人、破壞關(guān)系 好奇、充滿活力 當(dāng)我們感到被拒絕、被拋棄或有壓力時,受傷的內(nèi)在小孩就會蘇醒。?? 莎拉的朋友莫妮卡在度假期間…
《0次與10000次》讀書筆記 《0次與10000次》這本書，宛如一面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處的掙扎與渴望。它不僅是一本書，更是一段心靈的旅程，帶領(lǐng)我們穿越時間的長河，探尋自我與他人的關(guān)系。書中的每一個故事，每一個人物，都仿佛在訴說著我們自己的經(jīng)歷與感受。下面，我將以新奇創(chuàng)意的文藝氣息，帶你走進(jìn)這本書的世界。 母親的影子 在《0次與10000次》中，利努斯的故事令人深思。他的母親為了保護(hù)他，承擔(dān)了所有的責(zé)任，從而讓利努斯失去了獨立成長的機(jī)會。母親的過度保護(hù)，雖然出于愛，卻讓利努斯在面對生活的挑戰(zhàn)時，顯得無所適從。每…
?? 戴著面具的舞者：過度補(bǔ)償 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，過度補(bǔ)償如同一位戴著面具的舞者，用華麗的舞步掩蓋內(nèi)心的脆弱。它是一種防御機(jī)制，讓我們在面對不安全感和自卑時，試圖通過夸大、炫耀或控制來證明自己的價值。如同書中所言：“‘嘿，看著我！’——我做事是為了成為眾人的焦點?！?這就好比現(xiàn)代社會中，一些人在社交媒體上營造光鮮亮麗的形象，不斷曬豪車、名牌包包，以獲得關(guān)注和贊美，掩飾內(nèi)心的空虛。 然而，這種“金玉其外，敗絮其中”的狀態(tài)，注定無法長久。過度補(bǔ)償如同在沙灘上建城堡，海浪拍打，終將坍塌。書中提到，過…
《0次與10000次》讀書筆記 初識《0次與10000次》：內(nèi)在小孩的探索?? 初遇《0次與10000次》，仿佛打開了一扇通往心靈深處的窗戶，書中的每一頁都在引領(lǐng)我們探尋內(nèi)心的隱秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把鑰匙，輕旋轉(zhuǎn)，開啟了我們內(nèi)心深處那些被遺忘的房間。我們每個人的內(nèi)心，都住著一個小孩，一個無憂無慮的幸福小孩和一個被寵壞的內(nèi)在小孩。書中通過生動的例子和深刻的分析，幫助我們更好地理解這些內(nèi)在小孩的行為模式。 在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，我們常忽視了自己的情感需求，甚至忘記了如何與自己的內(nèi)在小孩相處。書中提到的“幸…
幸福的內(nèi)在小孩:純真無邪的樂趣 ??? 純真無邪的樂趣 孩童時期的純真無邪是人生中最寶貴的財富之一。??那時的我們沒有世俗的羈絆,對世界充滿好奇和探索的欲望。我們用最純粹的眼光看待萬物,發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴都充滿樂趣。?? 就像阿斯特麗德·林格倫筆下的長襪皮皮一樣,她雖與世俗格格不入,但她總是關(guān)注他人的需求,同時遵循自己的游戲本能和創(chuàng)造力。她用純真的眼光面對世界,對虛榮心和妒忌一無所知。慷慨而富有同情心的她,散發(fā)著純粹的生活樂趣,讓世界變成"她喜愛的模樣"。?? 純真無邪 生活樂趣 創(chuàng)造力 長襪皮皮般的天真爛漫 發(fā)現(xiàn)點滴中…
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個迷宮,蘊(yùn)藏著無數(shù)謎團(tuán)和秘密。我們每個人都有一個"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過探索這個內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無憂無慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨自一人在這…
《0次與10000次》讀書筆記：探尋內(nèi)在小孩的成長歷程 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 生活中，我們每個人的內(nèi)心都住著一個小孩。這個小孩承載著我們童年的記憶和情感，影響著我們成年后的行為和感受。在《0次與10000次》一書中，作者吉塔·雅各布深入探討了內(nèi)在小孩的形成過程及其在我們生活中的重要作用。 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生源于童年時期基本需求的滿足程度。作者將這些需求歸納為：與他人建立穩(wěn)定聯(lián)系、培養(yǎng)自信心和能力、自由表達(dá)需求和感受、保持自發(fā)性和樂趣、建立現(xiàn)實的界限。如果這些需求在兒童和青少年時期沒有得到滿足，就會形成有害的思維和行為模…
《0次與10000次》讀書筆記 逃避與面對：自我發(fā)展的兩難選擇 在人生的旅途中，我們常會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)可能會讓我們感到不安，甚至有時會讓我們感到無助和軟弱。然而，面對這些困難和挑戰(zhàn)，我們的應(yīng)對策略往會決定我們的成長方向和人生軌跡。?? 在《0次與10000次》這本書中，作者深入探討了人們在面對困難和挑戰(zhàn)時的兩種常見應(yīng)對策略：逃避和面對。逃避策略包括所有能讓人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各種社交媒體、飲食無度或過度運(yùn)動等。這種策略在一定程度上可以幫助我們暫時回避不愉快的情況，但當(dāng)它阻礙了我們…