心靈的陽(yáng)光：積極心理學(xué)的探索之旅 引言：幸福之花，心之所向 在人類歷史的長(zhǎng)河中，我們總是在探求一個(gè)古老而永恒的話題——幸福。如同夜空中最亮的星，幸福的光芒引領(lǐng)著人們前行。而在現(xiàn)代科學(xué)的殿堂里，積極心理學(xué)如同一位智者，用其深邃的目光，洞察著幸福的本質(zhì)，探尋著心靈的奧秘。 研究主題：個(gè)體優(yōu)勢(shì)的光輝 積極心理學(xué)，關(guān)注的是人的積極面，它不滿足于僅僅修復(fù)破損的心靈，而是致力于發(fā)掘和培養(yǎng)個(gè)體的優(yōu)勢(shì)。這些優(yōu)勢(shì)，如樂(lè)觀的態(tài)度、堅(jiān)韌的意志和自我效能的信念，是人們?cè)谀婢持谐砷L(zhǎng)的催化劑。 研究目的：心靈的滋養(yǎng) 本研究旨在深入探討積極心理…
心靈之花盛放的秘籍：積極心理學(xué)理論模型 在漫長(zhǎng)的人生旅途中，我們每個(gè)人都是追搜幸福的行者。而積極心理學(xué)，便是那一盞指引我們前行的明燈，它不僅照亮了幸福的道路，更提供了一套系統(tǒng)的理論模型——PERMA模型，助我們?cè)谛撵`的田野上播種希望，收獲喜悅。 積極情緒：春風(fēng)拂面的溫柔 積極情緒是生活中的甘露，它能滋養(yǎng)我們的心田，讓內(nèi)心的花朵綻放出燦爛的色彩。正如詩(shī)人所言，“生活中不缺乏美，而是缺乏發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！狈e極情緒讓我們的心靈之眼敞開，看到日常生活中的美好與奇跡。 投入：全心沉浸的雅趣 投入，是一種全神貫注的境界，它讓我們…
情緒管理心理學(xué)鞠強(qiáng)電子版 ???? 作者簡(jiǎn)介 ????? 鞠強(qiáng)先生，1967年出生于上海 ??，是一位資深的管理心理學(xué)專家。他曾在多所高校擔(dān)任教授和碩士生導(dǎo)師的重任 ??，為無(wú)數(shù)學(xué)子指點(diǎn)迷津，啟迪智慧。鞠老師的治學(xué)態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn) ??，著作等身，頗受推崇。 書籍內(nèi)容 ?? 這本書猶如一面明鏡 ??，照見(jiàn)了自我情緒管理與個(gè)體幸福、家庭和職場(chǎng)成就之間的微妙關(guān)聯(lián)。作者深入探討了心理狀況與生理疾病的相互影響，并介紹了心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn) ??。讀者將領(lǐng)略到情緒管理在個(gè)人和社會(huì)福祉中的重要性。 認(rèn)知誤區(qū)與負(fù)面人格 ? 鞠老師在書中描繪了15種常…
潛意識(shí)的力量：?jiǎn)拘褍?nèi)心的幸福感 導(dǎo)讀 本文分享了一次NLP高級(jí)實(shí)踐課程中的感人經(jīng)歷，揭示了潛意識(shí)對(duì)我們的生活有著深遠(yuǎn)的影響，并引導(dǎo)我們?nèi)绾螁拘褍?nèi)在的幸福感。通過(guò)學(xué)員的真實(shí)體驗(yàn)報(bào)告，我們感受到了課程導(dǎo)師蘇西·史密斯女士的深厚功力和NLP技術(shù)的神奇魅力。 正文 給我留下深刻印象的是蘇西醫(yī)生的狀態(tài)我感受到了她擁有的巨大能量場(chǎng)和她散發(fā)的強(qiáng)大能量，這讓我意識(shí)到人還可以這樣生活！我也要這樣活！謝謝蘇茜！2010年9月29日，第六屆奧運(yùn)會(huì)第二階段圓滿結(jié)束課程為期14天，歷時(shí)三個(gè)月它是由我們學(xué)院的王牌NLP監(jiān)督的：來(lái)自香港的張國(guó)威…
《0次與10000次》筆記 營(yíng)造豐富的80歲未來(lái)愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導(dǎo)我們創(chuàng)造一個(gè)充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對(duì)我們說(shuō)的話，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)不僅僅是對(duì)未來(lái)的遐想，更是一種自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定的方式。 當(dāng)閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時(shí)間之舟，來(lái)到未來(lái)的80歲生日。我身處在一片陽(yáng)光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個(gè)至交站起來(lái)，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點(diǎn)滴?；?hellip;
《NLP實(shí)踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個(gè)性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國(guó)作家哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調(diào)色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨(dú)特的鑰匙，能夠開啟通往個(gè)人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實(shí)際行動(dòng)"型格。這類人仿佛是生活舞臺(tái)上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實(shí)踐。在當(dāng)今這個(gè)強(qiáng)調(diào)效率的社會(huì)中，這種人格特質(zhì)尤為珍貴。根據(jù)最新的職場(chǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 自由與責(zé)任的平衡藝術(shù)：解鎖人生真諦 在這個(gè)追求自由的時(shí)代，黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》為我們揭示了一個(gè)深刻的真理：真正的自由源于自律和責(zé)任。作者以獨(dú)特的視角，將自由、責(zé)任和自我成長(zhǎng)巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動(dòng)的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個(gè)巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊(yùn)含著豐富的人生智慧。Learning（學(xué)習(xí)）、Outcomes（效果）、Value（價(jià)值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責(zé)任）這五個(gè)維度，構(gòu)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書筆記 五感與內(nèi)?。簝煞N幸福的探討 在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中，黃啟團(tuán)帶我們探討了兩種截然不同的幸福源泉。一種是以自我為中心，向外追求，從外在的五感（視覺(jué)、聽覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)）中獲取短暫的滿足。盡管這類追求能夠提供即時(shí)的愉悅，但其本質(zhì)脆弱，容易受到外界變化的影響。現(xiàn)代社會(huì)的龐大數(shù)據(jù)也佐證了這一點(diǎn)。正如《2019年中國(guó)家庭幸福感報(bào)告》中提到，高收入家庭幸福指數(shù)與低收入家庭的差異并不顯著，這表明單純的物質(zhì)滿足無(wú)法長(zhǎng)久維系幸福感。而另一種幸福則源自對(duì)內(nèi)在世界的探求，通過(guò)內(nèi)省和對(duì)心靈…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無(wú)法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會(huì)中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時(shí)已擁有4000億元的財(cái)富??；而中國(guó)的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 逃避與面對(duì)：尋找內(nèi)心的伊甸園 在閱讀《別人怎么對(duì)你都是你教的》這本書時(shí)，我被作者黃啟團(tuán)通過(guò)了塵的故事所傳達(dá)的深刻道理所觸動(dòng)。了塵，一個(gè)在世俗與寺院間不斷逃避的女子，她的經(jīng)歷仿佛一面鏡子，映照出我們每個(gè)人內(nèi)心深處的逃避傾向。?? 逃避，似乎是人類面對(duì)困境時(shí)的本能反應(yīng)，但正如書中所言，逃避并不能真正解決問(wèn)題，反而可能讓問(wèn)題變得更加復(fù)雜。 書中提到，了塵從小到大，每當(dāng)遇到困難或批評(píng)，她總是選擇逃避。這種行為模式不僅沒(méi)有讓她找到內(nèi)心的平靜，反而讓她陷入了更深的痛苦之中。??? 這讓我想起了現(xiàn)代社…