《0次與10次》筆記 成人自我的培養(yǎng)與強(qiáng)化 在《0次與10次》一書(shū)中，吉塔·雅各布深入探討了成人自我的培養(yǎng)與強(qiáng)化，強(qiáng)調(diào)了這一過(guò)程對(duì)于個(gè)體心理健康的重要性。書(shū)中指出，一個(gè)強(qiáng)大的成人自我不僅能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，還能提升我們的社交能力和整體幸福感。例如，書(shū)中提到的單親媽媽漢娜，她通過(guò)強(qiáng)大的成人自我和幸福內(nèi)在小孩的結(jié)合，成功地平衡了繁忙的工作和家庭生活。??漢娜不僅在工作中找到了樂(lè)趣，還通過(guò)營(yíng)養(yǎng)飲食和定期運(yùn)動(dòng)來(lái)提高孩子們的免疫力，確保自己不會(huì)因過(guò)度勞累而生病。這種積極的生活態(tài)度和自我管理能力，正是成人自我強(qiáng)大的…
{我心中幸福的小孩} 繽紛斑斕的童年時(shí)光 我心中的幸福小孩名叫"小檸檬"。她是一個(gè)活潑好動(dòng)、充滿好奇心的小女孩,總是對(duì)周?chē)囊磺惺挛锍錆M探索欲。她喜歡在陽(yáng)光明媚的日子里,在郊外的草地上奔跑追逐,感受微風(fēng)拂面的清爽;她也愛(ài)在雨后的小樹(shù)林里尋找蘑菇和小動(dòng)物的蹤跡,滿懷興奮地向身邊的人分享她的發(fā)現(xiàn)。 ?????? 小檸檬最喜歡的是在家里和爸爸媽媽一起做各種手工,比如捏陶土做小動(dòng)物,或是用彩紙剪出五顏六色的小花朵。她會(huì)專注地觀察著作品的變化,一邊哼著小調(diào)一邊沉浸其中。有時(shí)候她也會(huì)拿起爸爸的吉他,隨意彈奏出一些歡快的旋律,哼唱著自…
《0次與10000次》讀書(shū)筆記 初識(shí)《0次與10000次》：內(nèi)在小孩的探索?? 初遇《0次與10000次》，仿佛打開(kāi)了一扇通往心靈深處的窗戶，書(shū)中的每一頁(yè)都在引領(lǐng)我們探尋內(nèi)心的隱秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把鑰匙，輕旋轉(zhuǎn)，開(kāi)啟了我們內(nèi)心深處那些被遺忘的房間。我們每個(gè)人的內(nèi)心，都住著一個(gè)小孩，一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的幸福小孩和一個(gè)被寵壞的內(nèi)在小孩。書(shū)中通過(guò)生動(dòng)的例子和深刻的分析，幫助我們更好地理解這些內(nèi)在小孩的行為模式。 在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，我們常忽視了自己的情感需求，甚至忘記了如何與自己的內(nèi)在小孩相處。書(shū)中提到的“幸…
幸福的內(nèi)在小孩:純真無(wú)邪的樂(lè)趣 ??? 純真無(wú)邪的樂(lè)趣 孩童時(shí)期的純真無(wú)邪是人生中最寶貴的財(cái)富之一。??那時(shí)的我們沒(méi)有世俗的羈絆,對(duì)世界充滿好奇和探索的欲望。我們用最純粹的眼光看待萬(wàn)物,發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都充滿樂(lè)趣。?? 就像阿斯特麗德·林格倫筆下的長(zhǎng)襪皮皮一樣,她雖與世俗格格不入,但她總是關(guān)注他人的需求,同時(shí)遵循自己的游戲本能和創(chuàng)造力。她用純真的眼光面對(duì)世界,對(duì)虛榮心和妒忌一無(wú)所知?？犊挥型樾牡乃?散發(fā)著純粹的生活樂(lè)趣,讓世界變成"她喜愛(ài)的模樣"。?? 純真無(wú)邪 生活樂(lè)趣 創(chuàng)造力 長(zhǎng)襪皮皮般的天真爛漫 發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴中…