以建設(shè)者的姿態(tài)積極面對人生困境 黃啟團老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中，分享了一個發(fā)人深省的觀點：面對困境，我們的反應(yīng)模式往往決定了事情的發(fā)展方向。有些人遇事選擇逃避，像文中那位頻繁跳槽的銷售經(jīng)理，總覺得是公司的問題，卻從不在自身尋找原因??；還有些人習慣攻擊他人，將責任推卸得一干二凈，最終只會讓自己陷入孤立無援的境地??。 書中提倡我們做一名“建設(shè)者”， 當我們以建設(shè)者的姿態(tài)面對問題時，就會主動尋求解決之道。就像書中提到的微信群管理，與其抱怨群成員不活躍、信息冗雜，不如思考如何提高群聊質(zhì)量，或者身體力行地分享有…
《重塑心靈》讀書筆記 前言：心靈重塑的意義 ?? 人生如同一場漫長的旅程,充滿了無限的可能與挑戰(zhàn)。?? 在這條路上,我們時常會遇到內(nèi)心的困惑和迷茫,被負面情緒所籠罩。然而,只要我們懂得重塑心靈,就能化解內(nèi)心的陰霾,重拾生命的活力。?? 《重塑心靈》這本書猶如一盞明燈,照亮了我們通往幸福的道路。它教會我們?nèi)绾芜\用NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)的技巧,重新認識自我,調(diào)整思維模式,從而獲得心靈的自由。??? 情緒的本質(zhì)與價值 ? 情緒往被視為負面的東西,但事實上,它們蘊含著寶貴的意義。憤怒賦予我們改變現(xiàn)狀的力量,痛苦指引我們尋找新的出…
《重塑心靈》讀書筆記 ??? 前言：NLP的奇妙之處 ?? NLP(Neuro-Linguistic Programming)的魅力在于它能讓人們在短時間內(nèi)發(fā)生巨大的改變。?? 正如作者所言，他曾見證一位外籍男子通過NLP的引導(dǎo),在40分鐘內(nèi)就釋懷了對已故母親的怨恨。這種神奇的轉(zhuǎn)變令人驚嘆。?? NLP的本質(zhì)是研究并運用人腦中的思維模式,使之更高效,從而提升個人的各方面能力。?? 因此,NLP不僅能解決心理問題,更能助人獲得成功與幸福。? NLP的實用之道 ?? 作者認為NLP是一個強大的工具箱,蘊含著豐富的解決問題的途徑。??…
《0次與10000次》筆記 自戀行為在現(xiàn)代社會的具體現(xiàn)象 自戀行為總是讓人側(cè)目，而我們在社交網(wǎng)絡(luò)的時代尤為熟悉。這里引用一個2021年的數(shù)據(jù)：大約有43%的年輕人花費超過三個小時在社交媒體上，他們中的相當一部分人利用這些平臺來塑造一個理想化的自我形象。?? 一些人喜歡在Instagram上展示自己的完美生活。雖然這些行為看似無傷大雅，但其實，這是一種自戀行為的外在表現(xiàn)。 無論在虛擬世界還是現(xiàn)實生活中，自戀行為都具有一致的特征：對自己和環(huán)境的扭曲認知。這種扭曲不僅讓他人反感，也讓自戀者自己難以察覺。譬如，書中的馬克便是…
《0次與10000次》讀書感悟與人生思考 童年經(jīng)歷與內(nèi)心世界的形塑 人的童年經(jīng)歷對內(nèi)心世界的塑造有著深遠的影響。正如書中所描述的那樣,烏瑟爾自小生活在一個不允許表達感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也無法滿足自己對親近和快樂的需求。??而托比亞斯長期缺乏自我效能感,認為自己是個懦夫",從不努力嘗試。喬納斯從未體驗過幼稚犯傻后仍能被接納的情況,缺乏放縱和隨性的勇氣。這些都說明,兒時被否定、壓抑的需求會成為人們內(nèi)心世界的陰影,影響著一的生活方式和處事態(tài)度。?? 案例 童年經(jīng)歷 內(nèi)心影響 烏瑟爾 不被允許表達感情和需求 難以…
心想事成的藝術(shù) 母親的期望與自我價值觀 我發(fā)現(xiàn)我所擁有的價值觀包括獨立、創(chuàng)新、冒險和有意義,也就是說,我永遠不可能絕對完美地完成我的每一個任務(wù)。?? 母親對我們的影響往潛移默化,她的期望與價值觀會在不知不覺中影響我們的人生軌跡。就如同原文中所述,母親由于無緣大學深造,將自己的期望寄托在了作者身上。盡管這種影響未盡如人意,但它卻讓作者意識到了自我價值觀的重要性。獨立自主、勇于創(chuàng)新、追求理想、活出意義,這些價值觀引領(lǐng)著作者走向不同的人生道路。?? 價值觀引領(lǐng)人生方向 價值觀對于我們來說真的很重要,它們能激發(fā)出我們行為的真正…
《NLP實踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實踐指南》這本由美國作家哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調(diào)色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨特的鑰匙，能夠開啟通往個人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實際行動"型格。這類人仿佛是生活舞臺上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實踐。在當今這個強調(diào)效率的社會中，這種人格特質(zhì)尤為珍貴。根據(jù)最新的職場調(diào)查數(shù)據(jù)顯…
探索心靈的奧秘：普通心理學入門經(jīng)典推薦 ??? 心理學的重要性 ?? 心理學作為研究人類心理活動規(guī)律的科學,其重要性不言而喻。它不僅有助于我們認識自我、理解他人,更能幫助我們優(yōu)化生活,提高幸福感。正如大文豪狄更斯所言:"我們的生活是一部小說,我們的心靈是作者。"?? 因此,普通心理學作為心理學的基礎(chǔ)課程,是我們開啟心智大門、探索內(nèi)心世界的鑰匙。以下是幾本值得一讀的普通心理學經(jīng)典教材,讓我們一同踏上心靈之旅吧!???♀? 書名 作者 特點 《普通心理學(第5版)》 彭聃齡 全面系統(tǒng),內(nèi)容翔實 《普通心理學(第6版)》 彭聃齡…
工作滿足量表：探尋職場幸福感的秘鑰 工作滿足量表的締造 ?? 在浩蕩的職場江湖中???♀??????，工作滿足感猶如一縷曙光??,照亮著每個人追求幸福生活的道路。為了量化這一無形的幸福感,心理學家Hackman和Lawler巧思纖毫,締造了工作滿足量表這一利器。猶如一把精密的望遠鏡??,它將員工對工作的滿意度分解為十三個維度,涵蓋了自我價值認同、成長空間、人際關(guān)系等方面。 測量內(nèi)容:全面解析職場幸福密碼 ?? 維度 內(nèi)涵 自尊自重 ?? 對自我價值的認同 成長與發(fā)展 ?? 獲得提升機會的期許 受重視程度 ?? 被重視、尊重的感受 主管…
NLP親子溝通：開啟父母與孩子的心靈對話 導(dǎo)讀 在當今社會，親子關(guān)系的重要性日益凸顯，如何與孩子有效溝通成為眾多家長關(guān)注的焦點。本文通過介紹國際NLP導(dǎo)師張國威博士主講的《NLP親子關(guān)系工作坊》課程，分享了父母在與孩子溝通中的困惑、成長與喜悅。讓我們一起探索NLP親子溝通的秘訣，搭建與孩子心靈相通的橋梁。 正文 我現(xiàn)在是兩個孩子的母親我兩年半前生了一個孩子，另一個是我丈夫和他前妻生的我今年14歲。我很感激在這門課上提前學到了很多東西我現(xiàn)在和我14歲的孩子相處得很好有多好？他會和我分享他的小秘密，比如他喜歡班上的哪個…