重塑心靈讀書筆記 價值觀與規(guī)條的意義 ?? 價值觀和規(guī)條構成了我們的"信念系統(tǒng)"，是人生觀與行為準則的基石。它們影響著我們對世界的判斷和行動方式,并在潛意識中自動操縱著生活的方方面面。??信念系統(tǒng)使我們能高效運用過往經驗,從而有更多時間去追求更多。然而,這也意味著每個人的信念系統(tǒng)都因生活體驗的差異而獨一無二。?? 信念 價值 規(guī)條 事物本質 事物意義 實現(xiàn)價值之道 事情的因 事情的果 因果之橋 我們的內心困擾和人際沖突,皆源于信念系統(tǒng)的分歧。??改變信念,方能重塑心智,開啟新的可能。 松動信念的技巧 ?? 要重塑心智,先得松…
《重塑心靈》筆記 探尋內心的深度需求 在《重塑心靈》一書中，我們如同踏上了一場奇妙的心靈探索之旅。書中通過一系列深入的問答，揭示了人們行為背后的深層動機和需求。就像韓先生的回答，從生意擴大、賺錢買房換車，到讓家人開心、盡責任，最終獲得滿足感和成就感，實現(xiàn)成功快樂的人生，這一層層遞進的回答，仿佛是心靈深處的密碼逐漸被解開??。 如今，許多青少年在追求目標時，常出現(xiàn)層次的空白。比如，只希望有公司聘用，卻未思考這背后的行為、能力和信念。若能完整地構建從環(huán)境到信念價值的層次，就如同為登上成功的大廈搭建了堅實的樓梯，而非空中樓…
浙大在職研究生心理與行為科學真題探尋 浙江大學心理與行為科學系的魅力所在 浙江大學心理與行為科學系乃是一方文化殿堂,矗立于學術高地之上。這里聚集了一群志趣相投、才華橫溢的學子,他們懷著對心靈奧秘的好奇與探索,在這片沃土上扎下根莖,汲取養(yǎng)分,綻放出勃生機。 ?? 這里的課程設置猶如一幅精心繪就的畫卷,融合了理論與實踐,讓學生在扎實的知識基礎上,得以觸碰社會脈搏,洞見人性奧秘。與眾多知名企業(yè)和機構的深度合作,更是為學生們鋪就了通往實踐殿堂的康莊大道,讓他們得以在揮灑汗水中收獲豐碩成果。 ?? 在職研究生的獨特優(yōu)勢 對于那些…
《重塑心靈》筆記 自我價值的構建:從自信到自愛再到自尊 李中瑩在《重塑心靈》一書中深入探討了自我價值的構建過程。作者指出，自信、自愛和自尊這三個層面構成了自我價值的核心，它們之間存在著緊密的內在聯(lián)系。自信是基礎，有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出真正的自愛;而有了自愛，才能形成健康的自尊。這三者猶如一座金字塔，層層遞進，缺一不可。 作者用了一個生動的武俠故事來闡釋真正的自信。故事中，初出茅廬的少年武者總是刻意炫耀自己的武功，而真正的大俠卻低調內斂。這個寓言揭示了一個深刻的道理:真正有實力的人，無需刻意展示;反之，那些頻繁炫…
《語言的魔力》筆記 語言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個信息爆炸的時代，語言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖。《語言的魔力》一書深入探討了語言對人類思維和行為的深遠影響，為我們揭示了語言背后的奧秘。作者迪爾茨通過生動的案例和深入的分析，向我們展示了如何運用語言的力量來突破思維的局限，實現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強的適應性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復制和傳播，影響我們的認知和行為。例如…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 自由與責任的平衡藝術：解鎖人生真諦 在這個追求自由的時代，黃啟團的《別人怎么對你都是你教的》為我們揭示了一個深刻的真理：真正的自由源于自律和責任。作者以獨特的視角，將自由、責任和自我成長巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊含著豐富的人生智慧。Learning（學習）、Outcomes（效果）、Value（價值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責任）這五個維度，構…
《我們內心的沖突》讀書筆記 逃避與妥協(xié)：對抗失衡的心靈 人生中不可避免的一部分是沖突，這不僅僅限于外部的紛爭，更重要的則是內心的戰(zhàn)斗。《我們內心的沖突》揭示了一個主題：一些人如何在感受到他人的不滿或爭論時選擇逃避并妥協(xié)。霍妮筆下，這些人習慣于無怨無悔地將主導地位拱手讓人，把自己置于“大局之外”的位置。 霍妮指出，逃避并不是智慧的象征，而是一種自我壓抑的表現(xiàn)。心理學研究表明，90%的逃避行為源自對失敗和沖突的恐懼，他們寧愿讓步，也不愿直面挑戰(zhàn)。這種行為造成了他們對快樂的苛刻限制。例如，一項2022年的研究發(fā)現(xiàn)，約70…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 身心結合與脫離的藝術 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關，共同構筑了我們的存在。當我們完全沉浸于當下，心心相印，這便是“結合”。曾幾何時，在激烈爭辯或熱切討論中，我們會不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當我們陷入反思與檢討時，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠離風起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關鍵在于靈活運用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長的奧秘所在。然而，不少人在過往…
《語言的魔力》筆記 語言的陷阱與自我認同 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過班德勒與聽眾的對話，深刻揭示了語言如何成為一種陷阱，影響個體的自我認同。班德勒在與維克的互動中，逐漸構建了一個“失敗框架”，將維克的行為解讀為有意傷害，從而形成了“問題框架”。這種框架的建立，不僅影響了班德勒對維克的看法，更深層次地影響了他對自己的認知。班德勒從原本自信快樂的狀態(tài)，逐漸轉變?yōu)閼岩珊涂謶?，這種轉變不僅僅是對外界事件的反應，更是對自我認同的重新定義。 框架的構建與破除 書中詳細描述了班德勒如何通過語言的魔力，構建并維持一個“…
《NLP實踐指南》筆記 全面了解NLP內外交流的重要性 在這個信息洪流的時代，《NLP實踐指南》給我們提供了一種與自己以及外界交流的藝術。書中強調了溝通不僅僅是外部環(huán)境的交流，更是我們內心世界的一部分。正如作者所指出的，一個無意識狀態(tài)下追求積極目的但行為方式卻不恰當的人需要重新理解自己的內心世界。就這個選題來說，我們可以聯(lián)想到那些業(yè)績卓越的企業(yè)家和藝術家們，他們不僅要和市場、客戶、粉絲溝通，也需要每時每刻與自己的內心溝通。 例如，根據一份2020年的職場調查，超過75%的人認為自我反省和自我認識對職業(yè)發(fā)展至關重要??…