當控制欲與不信任感占據(jù)心靈舞臺 在《0次與10000次》這部作品中，作者[德]吉塔·雅各布以其敏銳的洞察力，深入淺出地剖析了那些被控制欲和不信任感所困擾的靈魂。書中的人物仿佛一面面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處那些隱秘的角落。 例如，那位“我太討厭一個人了”的主人公，為了逃避孤獨的深淵，甘愿主動承擔那些令人感到不愉快的任務(wù)，以換取他人的關(guān)心和照顧。這種近乎病態(tài)的依賴，恰恰源于內(nèi)心深處對自我價值的懷疑和對被拋棄的恐懼。而那位在感情結(jié)束后急于尋找新依靠的“下個拐角處已經(jīng)站著另一個人”，則更像是漂泊在情感海洋中的一葉孤舟，永遠…
《0次與10次》筆記 逃避與麻痹：現(xiàn)代生活中的常見策略 在現(xiàn)代社會中，逃避和麻痹負面情緒已成為許多人應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的常見策略。例如，根據(jù)一項調(diào)查，??酒精消費在壓力高峰期顯著增加，尤其是在工作截止日期臨近或個人關(guān)系緊張時。這種行為不僅限于成年人，青少年也通過電子游戲和社交媒體來逃避現(xiàn)實中的問題。例如，羅伯特，一個靦腆的男人，通過網(wǎng)絡(luò)上的匿名關(guān)系來避免可能的拒絕，這種“繞道走”的策略在他身上表現(xiàn)得尤為明顯。同樣，弗里多，一個大學新生，通過遠離課堂和考試來逃避可能的失敗，這種行為在學術(shù)壓力下尤為常見。 抱怨與自我放棄：消…
《0次與10000次》筆記 自戀行為在現(xiàn)代社會的具體現(xiàn)象 自戀行為總是讓人側(cè)目，而我們在社交網(wǎng)絡(luò)的時代尤為熟悉。這里引用一個2021年的數(shù)據(jù)：大約有43%的年輕人花費超過三個小時在社交媒體上，他們中的相當一部分人利用這些平臺來塑造一個理想化的自我形象。?? 一些人喜歡在Instagram上展示自己的完美生活。雖然這些行為看似無傷大雅，但其實，這是一種自戀行為的外在表現(xiàn)。 無論在虛擬世界還是現(xiàn)實生活中，自戀行為都具有一致的特征：對自己和環(huán)境的扭曲認知。這種扭曲不僅讓他人反感，也讓自戀者自己難以察覺。譬如，書中的馬克便是…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的形成背景 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的形成過程，特別是在兒童成長環(huán)境中，父母的教育方式如何影響孩子的情感和心理狀態(tài)?；裟嶂赋觯瑑和诿鎸Ω改傅臋?quán)威時，往往會因為恐懼、愛或罪惡感而壓抑自己的敵意。例如，一個孩子可能會因為害怕失去父母的愛而壓抑對父母的反抗情緒，這種壓抑最終可能導(dǎo)致焦慮的形成。根據(jù)美國心理學會的數(shù)據(jù)，約有30%的兒童在成長過程中經(jīng)歷過某種形式的情感壓抑，這些壓抑往往源于家庭環(huán)境中的不健康關(guān)系。?? 焦慮的擴散與基本焦慮 霍尼進…
現(xiàn)代人逃避焦慮的萬般姿態(tài) 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭示了現(xiàn)代人神經(jīng)癥人格的根源——焦慮。身處這個充滿不確定性的時代，焦慮如同無形的網(wǎng)，將我們牢牢困住。我們竭盡全力想要掙脫，卻往往深陷其中，不得解脫。書中對于逃避焦慮的四種方式的深刻剖析，猶如一面鏡子，映照出我們在焦慮面前的種種掙扎與無力。 合理化焦慮，是將內(nèi)心深處的不安，偽裝成冠冕堂皇的理由。就像過度焦慮的母親，將自己的過度擔憂，歸咎于孩子的脆弱，將焦慮轉(zhuǎn)化為對孩子無微不至的“愛”。否認焦慮，則是將焦慮徹底屏蔽在意識之外，仿佛只要看不見，便不存在。然而，焦慮如同…
重塑心靈：開啟心靈新篇章 ???? 重新定義成功與快樂 ???? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以其深邃的洞見和精妙的筆觸，探討了我們內(nèi)心深處那些妨礙成長的信念。這本書不僅僅是一本心理學的指南，更是一次心靈的旅行，讓我們重新審視自己的定位與價值。?? 書中提到，我們常被一些消極的信念所束縛，這些信念讓我們覺得自己不配擁有成功和快樂。例如，“我不會成功，沒有成功、快樂地去生活的資格?！边@些信念就像無形的枷鎖，限制了我們的成長與進步。我們常聽到諸如“做了又有什么用？”“我的命怎么會這樣不好？”“我不相信我能做到。”這些話語，這…
{重塑心靈 - 探尋信念的奧秘} 信念的力量 ?? 在閱讀《重塑心靈》的過程中,我被作者李中瑩老師對于信念的深刻洞見所震撼。原來,我們內(nèi)心的信念,無聲無息地支配著我們的思維、語言、行為,乃至整個人生。就像書中所說,即便是一些看似微不足道的信念,也能對我們的生活產(chǎn)生巨大的影響。 比如,當我們相信"這種事不會發(fā)生在我身上"時,我們就會放松警惕,對潛在的危險視而不見。又或者,當我們相信"我沒有資格過上美好的生活"時,我們便會自我設(shè)限,錯過許多成長的機會?？梢?信念的力量是如此深遠而又隱晦。 信念的種類 ?? 作者在書中為我們…
怪誕行為心理學案例總結(jié)與反思 在探索人類心理的奧秘時，怪誕行為心理學提供了一扇獨特的窗口，讓我們得以窺見非理性行為背后的復(fù)雜心理機制。本文將深入探討幾種常見的怪誕心理現(xiàn)象，通過案例分析，揭示這些行為的成因及其對個體和社會的影響，最終提出相應(yīng)的反思與應(yīng)對策略。 多重人格障礙與精神分裂的糾葛 多重人格障礙（Dissociative Identity Disorder, DID）常被誤解為精神分裂癥，但兩者在本質(zhì)上截然不同。ID涉及一個人在其一生中，因極端壓力或創(chuàng)傷，形成了兩個或多個明顯區(qū)分的人格狀態(tài)。這些獨立的人格可能…
《0次與10000次》讀書筆記 初識《0次與10000次》 《0次與10000次》這本書，仿佛是一扇通往心靈深處的窗戶，透過它，我們可以窺見人類情感的復(fù)雜與深邃。書中探討了人類在面對失敗與成功時的心理狀態(tài)，揭示了我們?nèi)绾卧跓o數(shù)次的嘗試中找到自我，走向成功。作者通過細膩的筆觸，將那些看似平凡的故事，賦予了深刻的哲理與啟示。 在書中，作者以安雅的故事為引子，揭示了家庭背景對個人成長的深遠影響。安雅的母親患有抑郁癥，這使得安雅從小就承擔起了讓母親開心的責任。她的成長過程充滿了對自我價值的懷疑與探索。通過安雅的故事，作者向…
心靈開鎖匠”：無錫心理咨詢行業(yè)現(xiàn)狀觀察 導(dǎo)讀 隨著社會節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，心理健康問題逐漸成為公眾關(guān)注的焦點。本文深入無錫心理咨詢行業(yè)，探訪這些被稱為“心靈開鎖匠”的心理咨詢師們，了解他們?nèi)绾螏椭藗兘鉀Q心理問題，并揭示行業(yè)現(xiàn)狀及面臨的挑戰(zhàn)。 正文 近日，一則“上海80后夫妻吵架，丈夫投河自殺”這一消息引起了社會的廣泛關(guān)注。一些社會學家認為當年輕夫婦遇到工作時，、生活，以及養(yǎng)育下一代的壓力，容易積累焦慮并產(chǎn)生更大的心理反彈?，F(xiàn)代人的心理健康問題不容忽視盡管近年來社會一直在倡導(dǎo)心理健康教育的重要性，但公眾和社…