????? NLP心理學(xué)：探索思維的奧秘與力量 在人類心智的廣闊宇宙中，神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）猶如一顆璀璨的星辰，照亮了認(rèn)知與行為模式的深邃天際。???? 讓我們一同乘坐想象的翅膀，飛躍進(jìn)這門學(xué)科的光華之中，去探尋其精髓所在。 ???? NLP心理學(xué)的定義與起源 NLP，即Neuro-Linguistic Programming，中文譯作神經(jīng)語言程序?qū)W，是一門綜合性的學(xué)科，它融合了心理學(xué)、語言學(xué)和計(jì)算機(jī)科學(xué)的智慧結(jié)晶。??????? 它誕生于20世紀(jì)70年代，由John Grinder和Richard Bandler兩位先驅(qū)所創(chuàng)立…
探索心靈深處：心理學(xué)的益處與豐碩成果 在生活的長河中，我們每個(gè)人都是一艘航行的船，而心理學(xué)便是指引方向的燈塔，照亮我們認(rèn)識(shí)自我、優(yōu)化人生路徑的智慧之光。學(xué)習(xí)心理學(xué)，不僅是對(duì)心靈地圖的繪制，更是一場精神世界的深邃探險(xiǎn)。 自知之明：洞察內(nèi)心世界 心理學(xué)的學(xué)習(xí)，首先是一場與自我對(duì)話的旅程。它使我們能夠洞悉內(nèi)心深處的需求與動(dòng)機(jī)，如同探查星圖，一點(diǎn)一滴勾勒出個(gè)體心理特質(zhì)的輪廓。這份自知之明，是我們?cè)趶?fù)雜社會(huì)中航行的重要羅盤。 情緒的藝術(shù)：掌握心靈的波瀾 情緒，如同大海中的波濤，時(shí)而平靜，時(shí)而洶涌。心理學(xué)賦予我們調(diào)整心態(tài)的舵手…
心理學(xué)呼吸放松療法：心靈之舟駛向?qū)庫o海域 在紛擾塵囂的世界中，人們的心靈如同被風(fēng)浪不斷拍打的小舟，時(shí)而顛簸，時(shí)而飄搖。而心理學(xué)呼吸放松療法，便是那指引心靈之舟駛向?qū)庫o海域的明燈，它以其深邃的智慧和溫柔的力量，為無數(shù)追求內(nèi)心平和的人們帶來了福祉。 緩解心靈的重壓 — 降低壓力水平 在生活的長河中，壓力如同潛藏的暗礁，時(shí)刻威脅著我們的航行。心理學(xué)呼吸放松療法，猶如一位智慧的舵手，引導(dǎo)我們通過有意識(shí)的呼吸控制，減緩心跳，降低血壓，使得身心之舟得以在緊張與焦慮的波濤中穩(wěn)健前行，最終抵達(dá)平靜的港灣。 點(diǎn)亮心燈 — 改善情緒 …
探秘心靈之庭：學(xué)心理學(xué)的益處 在知識(shí)的海洋中，心理學(xué)猶如一座神秘的庭院，蘊(yùn)藏著人類行為與情感的秘密。踏入這片心靈的花園，我們不僅能洞悉自我內(nèi)心的奧秘，還能學(xué)會(huì)與他人建立和諧的橋梁。今日，讓我們一同走進(jìn)這庭院深處，探尋學(xué)習(xí)心理學(xué)的種種好處。 自知之明：心靈的明鏡 “知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！睂W(xué)習(xí)心理學(xué)首先開啟了一扇通往自我了解的大門。它如同一面明鏡，映照出我們情緒的波動(dòng)、行為的模式，使我們得以洞察內(nèi)心，審視過往。通過這門學(xué)科的學(xué)習(xí)，我們可以促進(jìn)個(gè)人成長，提升自我意識(shí)，從而在人生的道路上更加從容不迫。 交際之道：溝通的藝術(shù)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥沖突的多面呈現(xiàn) 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，作者卡倫·霍妮為我們揭示了神經(jīng)癥沖突的復(fù)雜與多樣。書中提到，一個(gè)工程師自認(rèn)為是專業(yè)領(lǐng)域中最聰明的人，他的行為以此為出發(fā)點(diǎn)，卻未意識(shí)到自己潛在的沖突。他渴望他人的敬重，卻又有隱藏的虐待傾向，還試圖利用他人，這導(dǎo)致了他內(nèi)心的矛盾??。這種沖突使他疲憊不堪、精神差，而不是情緒的直接表露。 如今，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，類似的例子屢見不鮮。據(jù)調(diào)查??，約 30%的職場人士在追求職業(yè)成就的過程中，既渴望獲得他人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，又因過度競爭而產(chǎn)生對(duì)同事的嫉妒和排…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 心理與身體的交織之苦 在人生的長河中，憂、思、悲、恐、驚如影隨形，而喜樂僅占七分之一。大多數(shù)人在這無盡的痛苦中掙扎，不禁讓人思索：難道這就是生命的宿命？然而，為何總有些人能在風(fēng)雨中保持富足與快樂？是他們命好，還是掌握了某些不為人知的秘密？ 書中提到一個(gè)段子，一個(gè)人因身體疾病導(dǎo)致小便失禁，心理上無法接受，從而產(chǎn)生了精神上的痛苦。這揭示了人的痛苦不僅限于身體，心理上的痛苦同樣深刻且復(fù)雜。身體與心理的痛苦并非孤立存在，它們往往相互影響，形成一種惡性循環(huán)。這種循環(huán)如同雞與蛋的悖論，難以厘清因…
《溝通心理學(xué)》筆記 求助技巧:曲線救國才能事半功倍 在日常生活中，我們難免會(huì)遇到需要他人幫助的情況。然而，直接開口求助往往會(huì)遭到拒絕，讓人尷尬不已。《溝通心理學(xué)》一書中提到了一個(gè)巧妙的求助技巧 - 先提大要求，再退而求其次。這種方法可以讓對(duì)方感到你已經(jīng)做出了讓步，從而更容易答應(yīng)你的請(qǐng)求。 舉個(gè)例子，假設(shè)你想借朋友5000元，可以先開口借1萬元。朋友很可能會(huì)覺得數(shù)額太大而拒絕。這時(shí)你再"退而求其次"，表示借5000元也可以。朋友會(huì)覺得你已經(jīng)降低了要求，心理上更容易接受，答應(yīng)的幾率也會(huì)大大提高。?? 據(jù)調(diào)查，使用這種技巧…
《溝通心理學(xué)》筆記 掌握幽默應(yīng)對(duì) 社交中的利器 在繁花似錦的人生舞臺(tái)上，各種情景不斷交織，人們難免會(huì)遇到意外的尷尬和無法預(yù)料的窘境。通過《溝通心理學(xué)》中的事例，我們看到幽默如同一道明媚的陽光，照亮了原本陰霾的時(shí)刻。正如傳奇小提琴家波奇在面對(duì)臺(tái)下空蕩蕩座位時(shí)所展示的那樣，他以一則幽默的言論輕松化解了氣氛，獲得了觀眾的認(rèn)可。幽默不僅是個(gè)人魅力的體現(xiàn)，更是人際交往中的法寶。事實(shí)證明，幽默不僅能消弭尷尬，還能為現(xiàn)場的所有人帶來愉悅與舒心。 值得一提的是，美國前總統(tǒng)卡特在面對(duì)摩門教信徒時(shí)的幽默失敗，揭示了幽默也需因地制宜、注…
《溝通心理學(xué)》筆記 《溝通心理學(xué)》一書，由劉艷華著，通過對(duì)日常生活中的各種溝通場景的分析，從心理學(xué)的角度探討如何有效地與他人交流。無論是對(duì)調(diào)侃的微妙把握，還是臨危不亂的幽默應(yīng)對(duì)，抑或是因地制宜的靈巧表達(dá)，這本書都提供了深刻的見解與鮮活的實(shí)例。 妙語連珠，時(shí)刻掌握分寸感 在人際交往中，言辭的分寸感至關(guān)重要。我們中的許多人可能都有過這樣的經(jīng)歷：以為自己幽默詼諧的一句話，卻在朋友面前引發(fā)了尷尬的氣氛。尤其是親近的朋友之間，玩笑的尺度更值得我們仔細(xì)斟酌?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》里提到一個(gè)普遍的現(xiàn)象：越是親近的朋友，越是在乎彼此的面子…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 認(rèn)可他人,贏得信任 在說服他人時(shí),我們往往習(xí)慣性地否定對(duì)方的觀點(diǎn),試圖灌輸自己的想法。但這種做法很容易引起對(duì)方的反感和抵觸情緒。??更明智的方式是先認(rèn)可對(duì)方的立場,因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的出發(fā)點(diǎn)和考量。只有最大限度地理解和認(rèn)可他人,才能贏得對(duì)方的信任,使自己的說服工作事半功倍。? 正所謂"面對(duì)他人的心,就像面對(duì)一扇門"。如果我們一開始就否定對(duì)方,那扇門就會(huì)緊關(guān)上,我們無從進(jìn)入。但如果我們先認(rèn)可對(duì)方,這扇門就會(huì)向我們敞開,我們才有機(jī)會(huì)暢所欲言。??因此,認(rèn)可他人是說服工作的第一步,也是打開對(duì)方心扉的金…