?? 探秘幸福：塞利格曼的積極心理學(xué)洞見 在生活的長(zhǎng)河中，我們每個(gè)人都是尋寶者，追逐著幸福的閃光點(diǎn)。然而，究竟何為幸福？如何抵達(dá)心靈的彼岸？今日，讓我們一同探索馬丁·塞利格曼博士所繪制的積極心理學(xué)地圖，尋覓那些隱藏在日常生活中的幸福密碼??。 ?? 個(gè)體積極性的力量與魅力 塞利格曼博士，作為積極心理學(xué)的奠基人，他不僅關(guān)注于修補(bǔ)破損的心靈，更注重挖掘與培養(yǎng)個(gè)體內(nèi)在的積極力量。他認(rèn)為，個(gè)人的優(yōu)勢(shì)與美德如同夜空中最亮的星，引領(lǐng)著人類社會(huì)向著更加光明的方向前行。這些品質(zhì)，如智慧、勇氣、仁愛、正義，是人類共同的財(cái)富，也是構(gòu)建美好社…
塞利格曼積極心理學(xué)認(rèn)知療法：心靈之舟揚(yáng)帆起航 在人生的長(zhǎng)河中，我們的心靈猶如一艘小舟，時(shí)而平靜，時(shí)而波濤洶涌。馬丁·塞利格曼博士，這位心理學(xué)界的舵手，將古老的智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，開創(chuàng)了積極心理學(xué)認(rèn)知療法，為無數(shù)航行者指引了方向，讓我們的心靈之舟在風(fēng)浪中揚(yáng)帆起航，駛向幸福的彼岸。 融合智慧的結(jié)晶 積極心理學(xué)認(rèn)知療法，是積極心理學(xué)與傳統(tǒng)認(rèn)知行為療法的巧妙融合。它不僅著眼于修補(bǔ)心靈的裂痕，更致力于激發(fā)內(nèi)在的力量，如同古人云：“治未病，未雨綢繆?！边@種療法教導(dǎo)我們?nèi)绾卧陲L(fēng)雨來臨之前，加固心靈的船體，提升生活的質(zhì)量和深度。…
心靈花園：馬丁·塞利格曼的幸福理論 積極心理學(xué)：探索心靈的光明面 在心理學(xué)的廣闊天地中，馬丁·塞利格曼如同一位心靈的園丁，他不僅致力于除去心中的雜草，更注重培育內(nèi)心的花朵。他所倡導(dǎo)的積極心理學(xué)，不是簡(jiǎn)單的疾病治療，而是對(duì)人的潛能、力量和美德的深入研究，旨在讓每個(gè)人的內(nèi)心世界綻放出最燦爛的光芒。 心理韌性：逆境中的不屈不撓 塞利格曼教授將心理韌性比作一株能夠在風(fēng)雨中依然挺立的松樹。他認(rèn)為，人們?cè)诿鎸?duì)生活的風(fēng)風(fēng)雨雨時(shí)，能夠展現(xiàn)出驚人的恢復(fù)力和樂觀精神。這種韌性是克服逆境的關(guān)鍵，它讓我們?cè)诶Ь持胁粩喑砷L(zhǎng)，最終開出生命的奇…
心靈盛宴：塞利格曼積極心理學(xué)之感悟 幸福公式的啟示 在翻閱塞利格曼的積極心理學(xué)篇章之時(shí)，我仿佛揭開了一幕幕心靈的窗花，透過那晶瑩剔透的窗欞，得以一窺幸福的真諦。古人云：“性相近也，習(xí)相遠(yuǎn)也?！闭\(chéng)然，基因賦予我們以性情，環(huán)境塑造我們以風(fēng)貌，然而可控因素則是我們揮灑自如的畫筆，可以在生命的畫卷上勾勒出斑斕的色彩。塞利格曼的幸福公式，不僅是一道簡(jiǎn)單的算術(shù)題，更是一場(chǎng)關(guān)于心靈成長(zhǎng)的深邃課程。 積極視角的力量 “樂觀者見機(jī)，悲觀者尋違?！狈e極視角如同一副智者的眼鏡，讓我們?cè)诿鎸?duì)生活的波折時(shí)，能夠洞察到每一次跌宕起伏背后的深意…
積極心理學(xué)的經(jīng)典導(dǎo)讀：開啟幸福之門的鑰匙 在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)于精神層面的追求日益增長(zhǎng)，積極心理學(xué)作為一種提升個(gè)人幸福感和生活質(zhì)量的科學(xué)，受到了廣泛的關(guān)注和研究。本文將介紹幾部積極心理學(xué)領(lǐng)域的經(jīng)典書籍，這些書籍不僅為我們提供了理論的指導(dǎo)，更是實(shí)踐中追求幸福生活的燈塔。 ??《塞利格曼自傳》：積極心理學(xué)的奠基之作 馬丁·塞利格曼，被譽(yù)為“積極心理學(xué)之父”，他的自傳不僅是對(duì)其學(xué)術(shù)生涯的回顧，更是積極心理學(xué)發(fā)展歷程的縮影。通過《塞利格曼自傳》，讀者可以深入了解這一學(xué)科如何從傳統(tǒng)心理學(xué)的陰影中脫穎而出，以及塞利格曼如何通過自己…
探尋心靈的奧秘 - 心理學(xué)名著導(dǎo)讀 心理學(xué)的魅力所在 作為一個(gè)文藝氣息濃郁的寫作者,我對(duì)心理學(xué)這門學(xué)科頗感興趣。它不僅能讓我們洞悉人性的奧秘,更能幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自我,洞察內(nèi)心世界。正如那句話所說:"知人者智,自知者明。"心理學(xué)就是通向自我認(rèn)知的一扇窗。 經(jīng)典著作帶來的啟迪 在心理學(xué)的寶庫(kù)中,有許多經(jīng)典著作值得一讀。比如馬丁·塞利格曼的積極心理學(xué)系列,為我們描繪了幸福的藍(lán)圖;史蒂芬·平克的認(rèn)知心理學(xué)作品,則讓我們深入了解大腦的奧秘。此外,河合隼雄、約翰·戈特曼、丹尼爾·西格爾等心理學(xué)大師的作品,也為我們打開了通往…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》讀書筆記 《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》是由美國(guó)作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩所著，世茂出版社出版的書籍。書如其名，這是一部揭示如何在個(gè)人與職業(yè)生活中實(shí)現(xiàn)持續(xù)成長(zhǎng)的寶藏指南。通過探討神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）的基本準(zhǔn)則與前提，作者意圖將心理學(xué)及行為科學(xué)的精華展示給讀者。以下是我對(duì)這本書的一些讀書筆記和思考。 神經(jīng)語言程序?qū)W的四根柱子 在NLP的世界里，有四項(xiàng)主要的準(zhǔn)則或柱子，它們?cè)谡緯幸圆煌嵌确磸?fù)探討。第一根柱子是親和感。這是指人與人之間建立的高品質(zhì)信任關(guān)系，不僅限于人與人之間，也指?jìng)€(gè)人與自己的關(guān)…
魔幻之窗：心理學(xué)現(xiàn)象的奧秘 在人類心靈的廣闊天空中，心理學(xué)現(xiàn)象猶如一朵神奇的云彩，其形狀和色彩隨觸及者的心情而變幻莫測(cè)。這些現(xiàn)象不僅揭示了人的內(nèi)心深處的秘密，而且還影響著我們的行為與決策。接下來，讓我們一起走進(jìn)這座迷人的心理學(xué)宮殿，探尋其中的秘密吧。???? 從束縛到天空：習(xí)得性無助 習(xí)得性無助，這一概念由馬丁·塞利格曼提出，形象地描述了個(gè)體在反復(fù)遭遇挫折和失敗后，形成的一種心理防御機(jī)制。當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自己再怎么努力也無法改變結(jié)果時(shí)，便會(huì)漸失去努力的動(dòng)力，陷入一種“心理麻痹”狀態(tài)。如同囚禁在無形的牢 cage 中，哪怕門開…
習(xí)得性無助：心靈的囚籠與解脫之道 ?? 何謂習(xí)得性無助？??? 習(xí)得性無助，這一概念由美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼于1967年提出，指的是個(gè)體在經(jīng)歷了反復(fù)的失敗和挫折后，面對(duì)問題時(shí)產(chǎn)生的一種無能為力的心理狀態(tài)和行為。這種狀態(tài)不僅是簡(jiǎn)單的失望或沮喪，而是一種深層次的心理困境，個(gè)體會(huì)認(rèn)為無論自己如何努力，都無法改變現(xiàn)狀，從而放棄嘗試，陷入一種被動(dòng)的絕望之中。 塞利格曼通過對(duì)動(dòng)物（特別是狗）的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)動(dòng)物認(rèn)為自己無法控制痛苦的刺激時(shí)，即使有逃避的機(jī)會(huì)也會(huì)放棄嘗試，表現(xiàn)出無助的行為。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱為“習(xí)得性無助”，它…
心靈的探索者 - 著名心理學(xué)家及其杰作 馬丁·塞利格曼 - 積極心理學(xué)的奠基者 馬丁·塞利格曼，被譽(yù)為"積極心理學(xué)之父"，其研究領(lǐng)域涉及習(xí)得性無助、抑郁、樂觀主義等。他的代表作《真實(shí)的幸福》和《活出樂觀的自己》，為人們指引了通往幸福的道路。塞利格曼認(rèn)為，積極情緒、積極個(gè)性特質(zhì)和積極制度是人類幸福的三大支柱。他倡導(dǎo)以積極的視角看待人生,摒棄消極的思維定式,從而獲得更加充實(shí)、美好的生活。這位心理學(xué)大師的洞見,為當(dāng)代人重塑內(nèi)心世界,重拾生命的意義和價(jià)值提供了寶貴的啟迪。 史蒂芬·平克 - 語言與認(rèn)知的探索者 史蒂芬·平克…