???探秘幸福之源：積極心理學的三大柱石??? 在人類追求幸福的漫漫征途中，積極心理學如同一盞明燈，照亮了前行的道路。它不僅關注心靈的療愈，更致力于發(fā)掘和培養(yǎng)個體、群體乃至社會層面的正能量。今天，讓我們一同走進這門學問的深處，探索其三大支柱——積極的主觀體驗、積極的個人特質以及積極的人際關系。 ??沐浴陽光：積極的主觀體驗 人生如逆旅，我亦是行人。在這旅途中，我們的內心世界如何感受，決定了我們的幸福感。積極的主觀體驗，即是我們對于生活的積極態(tài)度和內心的滿足感。這種體驗如同晨曦初照，溫暖而明媚，讓人心生歡喜?？鞓贰M足、感…
登高望遠天地間：白水村9999級臺階的挑戰(zhàn)與啟示 導讀 這是一場充滿激情與挑戰(zhàn)的攀登活動，參與者們在攀登廣州市增城區(qū)白水村的9999級臺階中，體驗了團隊協作的重要性，感受到了過程比結果更珍貴的真諦。本文以生動的筆觸，描繪了攀登過程中的點點滴滴，展現了年輕人在追求目標時的堅韌與智慧。 正文 新聞：“9999，我來了！” 車手李永發(fā)在山頂搖旗吶喊，慶祝第一個到達比賽終點——白水村第9999級臺階。 2010年10月9日，內部舉行“白水村攀登比賽”。 白水村位于廣州市增城區(qū)。 圍繞白水仙瀑布，建有9999級登山步道，總長…
心靈之花盛放的奧秘：積極心理學的三大支柱 在人類心靈的花園中，積極心理學如同一位智慧的園丁，精心培育著幸福與和諧的種子。它的核心理念可概括為三個支柱：積極經驗、積極個體特質、積極社會組織。這三大支柱共同構成了人們心理健康的堅固基石，讓我們在風雨飄搖的人生旅途中依然能夠保持內心的寧靜與喜悅。 積極經驗：生活中的甘露 積極經驗是積極心理學的首要支柱，它關注的是人們在日常生活中所體驗到的積極情緒、幸福感和滿足感。就如同春日里的細雨滋潤著大地，積極的情緒滋養(yǎng)著我們的心靈，使之充滿活力與生機。心理學家們研究如何通過感恩、同情…
【樹草理論：從草根到參天大樹的人生蛻變】 草根芽蘗，枝繁葉茂 生命之路,縱有千般曲折,終將綻放出璀璨的花朵。正如俞敏洪所言,人生之路有兩種選擇:一如草根,永遠矮小卑微;一如參天大樹,從泥土中拔節(jié)而起,直沖云霄。???? 草根雖小,卻也有它的生命力。它們默吸收著大地的養(yǎng)分,靜待春風化雨,終有一日會破土而出,枝繁葉茂。這些不起眼的草根,正是大千世界中最為堅韌不拔的生命。它們雖然不如參天大樹那般引人注目,卻也在自己的位置上默默綻放,為這片土地增添一抹綠意。???? 但是,我們不能滿足于做一株默無聞的草根。我們應當以參天大樹為目標…
《語言的魔力》筆記 面向未來的“心錨”建立步驟 生活如同一篇詩章，時而跌宕起伏，時而流淌如水。每一個渴望變革的靈魂，都需要一座燈塔——那便是“心錨”。在《語言的魔力》里，迪爾茨為我們揭示了如何通過建立“心錨”來掌控自己的情感航線。一如魔法師般，作者帶領我們走過六個步驟，開啟內心深處的隱秘地帶。 首要的是確定一個空間錨的身體位置，比如“開始接受”的時刻。每當我們站在那個確定的地方，應感受到曾經渴求的狀態(tài)，好似再度經歷那份健忘的幸福。這不是簡單的回憶，而是一種身體與心靈的共振——內在的眼睛、耳朵、感受共鳴地重現那刻。然…
《語言的魔力》筆記 一、語言與信念的交織之舞 在這紛繁復雜的世界中??，語言宛如靈動的絲線，編織著我們的信念之網。《語言的魔力》一書猶如一盞明燈??，照亮了我們未曾留意的語言角落。書中指出，一個完整的“信念陳述”往往包含復合等同或因果論斷。就像“人們不關心我”這類簡單總結，并非完整的信念陳述，還需深入挖掘其背后的信念，通過諸如“因為”“只要”“如果”等連接詞，才能探尋到真正的信念根源。 現代社會中，不少人在社交平臺上感慨自己的孤獨與無人關心??。以“微博樹洞”為例，許多網友留言稱感覺身邊無人理解自己。然而，當我們進一步追…
心靈之窗：探索心理學的奇妙世界?? 尋覓心理學的燈塔?? 心理學，這個充滿神秘與魅力的學科，猶如一座巍峨的燈塔，指引著我們探索內心世界的航程。??要開啟這段奇妙的旅程，首先需要找到一盞明燈，照亮前行的道路。不妨從自己感興趣的心理學問題或書籍入手，讓好奇心成為啟程的動力。??或者，關注一些知名的心理學家，如武志紅、李玫瑾、楊鳳池等，聆聽他們的真知灼見，汲取智慧的養(yǎng)分。??選擇一本評價上乘的心理學導論或概述類書籍，夯實理論基礎，奠定學習的根基。讓興趣引領方向，用熱忱鋪就前行的階梯，心理學的大門就在眼前徐徐展開。?? 知行合一，將理…
積極心理學的經典導讀：開啟幸福之門的鑰匙 在當今社會，人們對于精神層面的追求日益增長，積極心理學作為一種提升個人幸福感和生活質量的科學，受到了廣泛的關注和研究。本文將介紹幾部積極心理學領域的經典書籍，這些書籍不僅為我們提供了理論的指導，更是實踐中追求幸福生活的燈塔。 ??《塞利格曼自傳》：積極心理學的奠基之作 馬丁·塞利格曼，被譽為“積極心理學之父”，他的自傳不僅是對其學術生涯的回顧，更是積極心理學發(fā)展歷程的縮影。通過《塞利格曼自傳》，讀者可以深入了解這一學科如何從傳統(tǒng)心理學的陰影中脫穎而出，以及塞利格曼如何通過自己…
執(zhí)手相將,探心理之奧秘 ??? 夢開始的地方 人生就如同一場漫長征,充滿了未知與挑戰(zhàn)。而心理學,則是我們探索內心深處的指路明燈。??心理咨詢師,這一職業(yè)的使命就在于引導我們走出陰霾,擁抱陽光。那么,要成為一名合格的心理導師,必先通過一場大考。 ??? ?? ?? 58月、11月 三次機緣 心理大考年年臨 機緣之門,大開三扇 猶記得往年,心理咨詢師考試僅有兩次機會,如今卻增添了一重新的選擇。這無疑給備考者帶來了更多的時間,以及更多的機遇。就讓我們一同窺探這扇新開啟的大門吧! ??? ?? ?? 1個月 初審成績將見分曉 90天后可獲…
重塑心靈：讀書筆記 重新定義自我：從內心出發(fā) ?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其深刻的洞察力和豐富的經驗，帶領我們走進了一個全新的自我認知世界。書中提到，每個人的世界都是由其感官經驗塑造出來的，沒有絕對的真實世界，只有主觀的真實。這一觀點如同一盞明燈，照亮了我們內心深處的迷霧。我們常被外界的紛擾所困擾，認為外界的變化是我們情緒波動的根源。然而，李中瑩先生告訴我們，真正的壓力和情緒并非源自外界，而是源自我們對外界的判斷和反應。通過改變我們內心的信念、價值觀和規(guī)條，我們可以重新塑造自己的世界觀，從而改變對外界事…