《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 呼吸節(jié)奏與課堂成功的橋梁 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩通過(guò)一個(gè)生動(dòng)的課堂教學(xué)案例，詮釋了如何利用呼吸節(jié)奏來(lái)引導(dǎo)并建立親和感。起初，面對(duì)一個(gè)看似棘手的課堂。他選擇了調(diào)節(jié)自身呼吸的頻率，逐漸與學(xué)生的呼吸節(jié)奏同步，最終贏得了學(xué)生的信任與配合。這種通過(guò)調(diào)整呼吸速度來(lái)逐步影響和引導(dǎo)他人的方法，不僅在課堂上有效，也在各種溝通和交流中尤其重要。 在漸漸放慢呼吸的過(guò)程中，他開(kāi)始用學(xué)生熟悉的語(yǔ)言風(fēng)格和語(yǔ)調(diào)進(jìn)行交談，這不僅拉近了彼此的距離，也為溝通架起了一座橋梁。這種通過(guò)逐步調(diào)整自…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心錨：塑造心態(tài)的無(wú)形之手 在這本由美國(guó)作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，我們邂逅了一個(gè)引人入勝的概念——心錨。這個(gè)概念如同一把打開(kāi)心靈寶藏的鑰匙，引導(dǎo)我們探索內(nèi)心深處的無(wú)限可能。心錨，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻蘊(yùn)含深意的詞語(yǔ)，猶如一座連接外部世界與內(nèi)心世界的橋梁，將刺激與反應(yīng)巧妙地聯(lián)系在一起。 作者以詩(shī)意的筆觸描繪了心錨的多樣性，它可能是聽(tīng)覺(jué)的，如門(mén)鈴聲；觸覺(jué)的，如溫暖的握手；嗅覺(jué)的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味覺(jué)的，如喚起特殊回憶的美食滋味。這些感官體驗(yàn)，無(wú)論是外在環(huán)…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 契合肢體語(yǔ)言的妙用技巧 《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》一書(shū)中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩兩位作者以生動(dòng)的文字揭示了如何通過(guò)契合他人的肢體語(yǔ)言來(lái)建立親和感，這是進(jìn)入對(duì)方內(nèi)心世界的一個(gè)有效途徑。如此理念仿佛一場(chǎng)舞蹈，不是純粹的模仿，而是互補(bǔ)性的互動(dòng)。 他們提及，如果你希望與人建立親密感，可以采取與對(duì)方相似的肢體語(yǔ)言，如相同的坐姿、視線接觸的頻率等等。通過(guò)契合的方式，我們可以分享并理解他人的世界觀。試想，你采取一個(gè)實(shí)驗(yàn)，首先與人進(jìn)行穩(wěn)健的話題討論，契合他的肢體語(yǔ)言，然后反之改變姿勢(shì)，注意對(duì)話的流暢度。…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 多層次的人格結(jié)構(gòu)與溝通的藝術(shù) 在這本洞察人性的佳作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以獨(dú)特的視角，揭示了人格結(jié)構(gòu)的多層次性及其在溝通中的重要作用。他們將人格比喻為一座塔，從底層到頂層依次為:環(huán)境、行為、能力、信念與價(jià)值觀、自我認(rèn)同和靈性。這種層級(jí)結(jié)構(gòu)不僅影響我們的思維方式，也決定了我們與他人互動(dòng)的模式。 作者強(qiáng)調(diào)，批評(píng)他人時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，尤其要避免將行為層面的批評(píng)上升到自我認(rèn)同層面。例如，對(duì)一個(gè)孩子說(shuō)"你真笨"這樣的話，會(huì)對(duì)其自尊造成嚴(yán)重打擊。相反，應(yīng)當(dāng)聚焦于具體行為，給予建設(shè)性的反饋。這…