心理治療入門之旅 ??? ### 探索心靈的奧秘 ?? 人心向往自由,亦向往被解放。??心理治療猶如一把通往心靈深處的鑰匙,讓我們掙脫困擾,重拾生命的活力與勇氣。探索心理治療的奧秘,就是踏上一段前所未有的心靈之旅。???♀? 旅程 階段 意義 ??? 規(guī)劃路線 選擇適合自己的入門課程 為心靈開啟新的視野 ?? 整備行囊 掌握基礎(chǔ)理論和技巧 積累足夠的知識(shí)儲(chǔ)備 ?? 跨越重重 實(shí)踐運(yùn)用所學(xué)所得 化解內(nèi)心的困惑和焦慮 ?? 擁抱新天 重塑心理健康和生活質(zhì)量 收獲心靈的自由和平靜 ### 導(dǎo)航心靈的地圖 ?? 有諸多導(dǎo)航心靈之旅的地圖可資…
??依戀之舟，駛向心靈的彼岸???♀? ??依戀理論：心理治療的錦囊妙計(jì) 依戀理論猶如一盞指路明燈??，照亮了心理治療 的崎嶇之路。這一理論由大衛(wèi)·沃林（David J. Wallin）在其著作《心理治療中的依戀》中娓娓道來(lái)。沃林博士融會(huì)貫通依戀理論、神經(jīng)科學(xué)??、創(chuàng)傷研究和心理治療實(shí)踐，提出了一套別具匠心的"關(guān)系 轉(zhuǎn)化治療模型"。其宗旨在于順應(yīng)患者的依戀需求，共同營(yíng)造一方心靈的安全港灣??。 ??非言語(yǔ)互動(dòng)：心靈交流的密語(yǔ) 在治療過(guò)程中，沃林博士著重強(qiáng)調(diào)非言語(yǔ)互動(dòng)的玄妙作用。他 認(rèn)為，患者內(nèi)心深處的創(chuàng)傷體驗(yàn)往往難以言表，惟有通…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨(dú)特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個(gè)受傷的"小小的自我"。這個(gè)概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復(fù)的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合，為讀者鋪設(shè)了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個(gè)脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無(wú)聲地訴說(shuō)著一個(gè)殘酷…
《溝通心理學(xué)》筆記 批評(píng)藝術(shù)：巧妙傳達(dá)的溝通智慧 在人際交往中，批評(píng)往是一把雙刃劍。恰當(dāng)?shù)呐u(píng)能夠促進(jìn)進(jìn)步，而不當(dāng)?shù)呐u(píng)則可能傷害關(guān)系?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中，作者劉艷華深入探討了批評(píng)的藝術(shù)，為我們揭示了一系列巧妙傳達(dá)批評(píng)的方法。 首先，書中強(qiáng)調(diào)了針對(duì)不同性格特征的員工采用不同的批評(píng)方式。例如，對(duì)自信心較強(qiáng)的員工，可采用漸進(jìn)式批評(píng)法；對(duì)于盲目自大但易感化的員工，則可使用參照式批評(píng)法。這種因人而異的批評(píng)策略充分考慮了個(gè)體差異，有助于提高批評(píng)的接受度和效果。據(jù)一項(xiàng)針對(duì)500名職場(chǎng)人士的調(diào)查顯示，78%的受訪者表示，當(dāng)批評(píng)…
《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護(hù)者 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個(gè)穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫(kù)o的港灣。《0次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認(rèn)識(shí)自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個(gè)成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當(dāng)我們站在人生的十字路口，面對(duì)紛至沓來(lái)的選擇時(shí)，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個(gè)強(qiáng)大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準(zhǔn)確定位當(dāng)前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的探索之旅：解析內(nèi)心沖突的復(fù)雜性 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同行走在一座心靈迷宮中，時(shí)而迷茫，時(shí)而清醒。卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》猶如一盞明燈，照亮了這座迷宮的每個(gè)角落，讓我們得以一窺內(nèi)心沖突的本質(zhì)。這本書以其獨(dú)特的洞察力，為我們揭示了人類心理的深層結(jié)構(gòu)，尤其是在面對(duì)內(nèi)心矛盾時(shí)的種表現(xiàn)。 霍妮的觀點(diǎn)如同一把精巧的解剖刀，剖析了普通人與神經(jīng)癥患者在面對(duì)沖突時(shí)的不同反應(yīng)。她指出，真正的勇氣不在于逃避沖突，而在于直面它、解決它。這種觀點(diǎn)頗具啟發(fā)性，讓我們反思：在日常生活中…
意識(shí)與潛意識(shí)的奇妙互動(dòng)：解鎖大腦潛能的鑰匙 在李中瑩所著的《重塑心靈》一書中，作者巧妙地揭示了意識(shí)與潛意識(shí)這兩個(gè)大腦領(lǐng)域的復(fù)雜關(guān)系。我們的大腦就像一座神秘的冰山，意識(shí)僅是露出水面的一小部分，而潛意識(shí)則是隱藏在水下的龐大區(qū)域。這本書深入探討了這兩個(gè)領(lǐng)域是如何協(xié)同工作，以及我們?nèi)绾卫盟鼈儊?lái)提升自己的能力和生活質(zhì)量。 潛意識(shí)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類大腦的潛能僅被開發(fā)了約10%，這意味著我們還有90%的潛力有待挖掘 ????。潛意識(shí)不僅負(fù)責(zé)維持我們的基本生理功能，還儲(chǔ)存了我們所有的記憶、經(jīng)驗(yàn)和技能。想象一下，如…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 目標(biāo)與計(jì)劃的關(guān)聯(lián) 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩強(qiáng)調(diào)了目標(biāo)與更大計(jì)劃之間的緊密聯(lián)系。他們指出，每一個(gè)小目標(biāo)都是通往更大目標(biāo)的階梯，如同星辰指引航海者穿越無(wú)垠的海洋。例如，一個(gè)企業(yè)家的短期目標(biāo)是提高銷售額，而這一目標(biāo)實(shí)際上是實(shí)現(xiàn)企業(yè)長(zhǎng)期可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的一部分。通過(guò)將短期目標(biāo)與長(zhǎng)期愿景相結(jié)合，企業(yè)家不僅能夠激勵(lì)自己，還能確保每一步行動(dòng)都朝著最終的成功邁進(jìn)。這種策略在現(xiàn)代商業(yè)中尤為重要，根據(jù)麥肯錫的一項(xiàng)研究，那些將短期目標(biāo)與長(zhǎng)期戰(zhàn)略緊密結(jié)合的企業(yè)，其市場(chǎng)表現(xiàn)比同行高…
《0次與10000次》筆記 童年陰影下的自我認(rèn)知與應(yīng)對(duì)策略 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了童年經(jīng)歷對(duì)成年后自我認(rèn)知和行為模式的深遠(yuǎn)影響。許多人因童年的負(fù)面經(jīng)歷而形成了懲罰性的內(nèi)在審判者，導(dǎo)致自我貶低、羞恥感和難以接受贊美等問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有45%的成年人存在不同程度的自我否定傾向 ??。 書中提到了三種常見的應(yīng)對(duì)策略:順從、回避和過(guò)度補(bǔ)償。順從型人格往以他人需求為導(dǎo)向，犧牲自我來(lái)獲得安全感。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，有62%的"討好型"人格背后都有童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 ???；乇苄腿烁駜A向于逃避問(wèn)題和情感，可能通過(guò)過(guò)度娛樂(lè)…
浙大在職研究生心理與行為科學(xué)真題探尋 浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系的魅力所在 浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系乃是一方文化殿堂,矗立于學(xué)術(shù)高地之上。這里聚集了一群志趣相投、才華橫溢的學(xué)子,他們懷著對(duì)心靈奧秘的好奇與探索,在這片沃土上扎下根莖,汲取養(yǎng)分,綻放出勃生機(jī)。 ?? 這里的課程設(shè)置猶如一幅精心繪就的畫卷,融合了理論與實(shí)踐,讓學(xué)生在扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上,得以觸碰社會(huì)脈搏,洞見人性?shī)W秘。與眾多知名企業(yè)和機(jī)構(gòu)的深度合作,更是為學(xué)生們鋪就了通往實(shí)踐殿堂的康莊大道,讓他們得以在揮灑汗水中收獲豐碩成果。 ?? 在職研究生的獨(dú)特優(yōu)勢(shì) 對(duì)于那些…