《0次與10000次》讀書筆記 受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩 當(dāng)我被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí)，身體會(huì)有一種被壓抑、無助的感覺。這種狀態(tài)下,我可能會(huì)表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng)等行為。我有時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)換至另一種不同的行為,比如被寵壞的內(nèi)在小孩的行為,表現(xiàn)為報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng)等。 受傷的內(nèi)在小孩 被寵壞的內(nèi)在小孩 身體感覺被壓抑、無助 有"熱感",如生氣、憤怒和反抗 表現(xiàn):抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng) 表現(xiàn):報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng) 需要:安全感、被關(guān)愛 需要:立即滿足欲望 當(dāng)被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí),我需要安全感和被關(guān)愛的需求得到滿足…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩 當(dāng)我們閱讀這本名為《0次與10000次》的書時(shí)，我們不禁會(huì)被其中探討的受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩所深吸引。這兩種內(nèi)在小孩的狀態(tài),正是我們內(nèi)心深處的真實(shí)寫照。 | -- -- | | 受傷的內(nèi)在小孩 | 被寵壞的內(nèi)在小孩 | | 表現(xiàn)為孤獨(dú)、被拋棄、被背叛的感受 | 表現(xiàn)為生氣、憤怒、反抗 | | 源于童年時(shí)基本情感需求未被滿足 | 源于童年時(shí)基本情感需求未被滿足 | | 會(huì)覺得自己很孤獨(dú)、無助、內(nèi)心不安 | 會(huì)失去控制,被憤怒支配,變得固執(zhí)…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時(shí)，我被其中對(duì)"受傷的內(nèi)在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個(gè)隱喻性極強(qiáng)的概念揭示了我們每個(gè)人內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內(nèi)在小孩是我們童年時(shí)期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來自于家庭、學(xué)校、社會(huì)等各個(gè)層面 - 比如被父母冷落、被同學(xué)欺負(fù)、遭受性騷擾等。這些負(fù)面經(jīng)歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長大后也會(huì)時(shí)不時(shí)地浮現(xiàn)出來,影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個(gè)迷宮,蘊(yùn)藏著無數(shù)謎團(tuán)和秘密。我們每個(gè)人都有一個(gè)"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過探索這個(gè)內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實(shí)現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點(diǎn)描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨(dú)、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動(dòng)、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無憂無慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨(dú)自一人在這…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨(dú)特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個(gè)受傷的"小小的自我"。這個(gè)概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復(fù)的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合，為讀者鋪設(shè)了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個(gè)脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無聲地訴說著一個(gè)殘酷…
《0次與10000次》——一次次探尋內(nèi)心的獨(dú)白 悸動(dòng)的內(nèi)心世界 當(dāng)我捧起這本書《0次與10000次》時(shí),內(nèi)心不禁涌起一股難以言喻的悸動(dòng)。這本由德國作家[德]吉塔·雅各布所著、中國譯者蔡清雨傾情翻譯的作品,似乎要帶我們一同探尋人性中最深沉、最隱秘的角落。 從書名"0次與10000次"就可窺見一二。"0次"或許代表我們內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面,那個(gè)被遺忘、被忽視的"受傷的內(nèi)在小孩"。而"10000次"則寄托著我們不懈的自我修復(fù)、自我救贖的渴望。這或許是一段通向自我認(rèn)知、自我接納的漫長旅程,充滿曲折與掙扎。 ?? 尋找內(nèi)…
《0次與10000次》讀書筆記 被排斥的恐懼 ?? 人類作為高度社會(huì)化的存在,渴望被接納和融入群體。被排斥會(huì)帶來極大的痛苦和恐懼感,就像在陌生城市中無處可歸一般。??? 我們一生都在尋求歸屬感,屬于不同的群體和團(tuán)隊(duì)。然而,有些人由于童年創(chuàng)傷而總覺得自己與眾不同,不被歡迎。 案例分析 諾拉的困擾 諾拉在工作氛圍良好,但一旦沒被邀請(qǐng)參加同事活動(dòng),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的被排斥感。 這源于她童年時(shí)期長期缺乏歸屬感,留下了難以愈合的創(chuàng)傷。即使無心的疏忽,也會(huì)讓她的傷口再次撕裂。 我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到,偶爾未被邀請(qǐng)并非就代表被排斥。但受傷的內(nèi)在…
《語言的魔力》筆記 語言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，語言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖。《語言的魔力》一書深入探討了語言對(duì)人類思維和行為的深遠(yuǎn)影響，為我們揭示了語言背后的奧秘。作者迪爾茨通過生動(dòng)的案例和深入的分析，向我們展示了如何運(yùn)用語言的力量來突破思維的局限，實(shí)現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個(gè)引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復(fù)制和傳播，影響我們的認(rèn)知和行為。例如…
《0次與10000次》筆記 營造豐富的80歲未來愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導(dǎo)我們創(chuàng)造一個(gè)充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對(duì)我們說的話，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)不僅僅是對(duì)未來的遐想，更是一種自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定的方式。 當(dāng)閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時(shí)間之舟，來到未來的80歲生日。我身處在一片陽光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個(gè)至交站起來，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點(diǎn)滴?；?hellip;
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場(chǎng)自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個(gè)衣櫥，邀請(qǐng)我們打開它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個(gè)比喻生動(dòng)形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識(shí)到，這不僅僅是一次簡單的清理，更是一場(chǎng)徹底的自我重塑。作者提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時(shí)間和精力。這一洞見讓人恍然大…