《0次與10000次》讀書筆記 內在小孩與內在審判者的關系 在我們的內心深處,存在著一個被忽視、被傷害的內在小孩。這個內在小孩渴望被關愛、被理解、被接納。然而,由于童年經歷的種創(chuàng)傷,我們內心也形成了一個嚴厲的內在審判者。內在審判者就像一個苛刻的法官,時刻審視著內在小孩的一言一行,給予嚴厲的評判和懲罰。 內在小孩與內在審判者之間的關系,就像一個被虐待的孩子與虐待他的父母之間的關系。內在小孩渴望得到內在審判者的認可和愛,但內在審判者卻總是以苛刻的態(tài)度對待內在小孩。這種扭曲的關系,導致我們在成年后的生活中,一次重復著自我…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 表象系統(tǒng)與先行系統(tǒng) 《永續(xù)成長的寶藏圖》一書，宛如一幅開闊的畫卷，為我們展現(xiàn)了多維度的思考體系。其核心概念——表象系統(tǒng)，就如同一扇通往人類思維的窗戶。視覺系統(tǒng)，正如在電腦上點擊插畫般，輕輕一點，整個程序便鋪展開來。在聽覺系統(tǒng)中，一首熟悉的音樂前奏一響，整首歌曲仿佛就在眼前。觸覺系統(tǒng)則更為神秘，僅用一點點感覺，就能瞬間將我們帶回完整的回憶中。 在教育領域，不同的學習風格與表象系統(tǒng)息息相關。為了讓學習者受益最大，需要從視覺、聽覺和觸覺多方面提供學習體驗。借助圖畫、表格、講解和角色扮演，學習過程…
讀書筆記《0次與10000次》 被拋棄的恐懼與被排斥的痛苦 人之所以存在,是為了被愛與被接納。?? 從出生的那一刻起,我們就渴望與他人建立親密的聯(lián)系,獲得關愛與認同。然而,生命的道路并不總是一帆風順,偶爾會遭遇挫折與孤獨。 受傷的內在小孩 被寵壞的內在小孩 幸福的內在小孩 羞愧、孤獨、恐懼 憤怒、怨恨、沖動 輕松、愉快、新奇 無助、被拋棄、悲傷 固執(zhí)、不理智 有趣、輕快、安全 受威脅、被忽視 傷害他人、破壞關系 好奇、充滿活力 當我們感到被拒絕、被拋棄或有壓力時,受傷的內在小孩就會蘇醒。?? 莎拉的朋友莫妮卡在度假期間…
《溝通心理學》筆記 誤解的代價：姐妹情深因自負而失落二十載 人與人之間的溝通往往因為誤解而產生裂痕?！稖贤ㄐ睦韺W》中講述了一個發(fā)人深省的故事:小米和小麥姐妹倆因為一個男孩而產生了長達20年的誤會。小米誤以為妹妹小麥搶走了自己喜歡的男孩，從此姐妹情分生疏。直到20年后，小麥拿出一封陳舊的信，才揭開真相 - 原來男孩早在小米喜歡他之前就向小麥表白了，而小麥為了姐姐選擇了放棄。這個故事深刻揭示了自以為是的危害。小米因為相信自己的臆測而不信任妹妹的解釋，最終付出了20年親情疏離的代價。 這個案例給我們的啟示是:在人際溝通中…
??心靈自愈之旅：擁抱希望，重塑自我?? ??認知自我，直面內心 在開啟心靈自愈之旅的第一步，我們需要勇敢地直視內心，審視自我。每個人都像一座冰山，表面的喜怒哀樂不過冰山一角，而隱藏在海平面之下的，是我們真實而脆弱的內心世界。抑郁、焦慮、自卑、孤獨.這些負面情緒如影隨形，似乎成為了我們生命中揮之不去的"常客"。然而，唯有認清并接納這些情緒，我們才能邁出自愈的第一步。正如尼采所言："凝視深淵，深淵也在凝視你。"?? 唯有直面內心的創(chuàng)傷和困擾，我們才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 ??探尋根源，療愈創(chuàng)傷 心理問題往源于過往的創(chuàng)…
精選了100條NLP語錄，分享給大家，有些是直接轉自他人，有些做了擴展與改編。 001、NLP先和諧自己的身心，再和諧他人和世界。先助已后助人，講究“我好，你好，大家好”三贏精神。 002、一個人不能控制另一個人、也不能改變另一個人。你只能改變自己，影響別人。尊重每一個人的界限，包括你自己的界限，就是不逾越、也不退縮。 003、身份定位對溝通效果有著重要的影響。在溝通的時候，你在內心里認定對方的身份是什么，決定了你對他的態(tài)度和說話行為模式。所以，最快最簡單同時又是最本質的改善溝通效果的技巧，就是改變對方在你心里的身…
孔子對女性的態(tài)度：溫和的人本主義者 導讀 本文深入探討了孔子對女性的態(tài)度，通過分析《論語》中的“唯女子小人難養(yǎng)”等言論，以及孔子對女性角色的看法，試圖揭示孔子對女性的真實態(tài)度。文章認為，孔子并非歧視女性，而是一位溫和的人本主義者。 正文 眾所周知，孔子于《論語》年在陽貨寫道“唯女小人難養(yǎng)，近則低人一等，遠則怨聲載道”對他的女性觀影響最大、最有爭議的一句話。這句話在西方近代倡導男女平等的思潮來到中國之前經常被曲解、作為一個女人被虐待是一場災難、要防范壓抑女性、確保男尊女卑的基礎是不可動搖的；近代思潮來到中國后，許多學…
多少寂寞老人心：關注獨居老人心理健康 導讀 隨著我國老齡化社會的到來，獨居老人的心理健康問題日益凸顯。本文以江東區(qū)民政局聯(lián)合專業(yè)機構對轄區(qū)獨居老人進行心理健康檢查為例，揭示出獨居老人中普遍存在的心理問題，并探討了如何通過政府、社會和家庭等多方面的努力，關愛和改善老年人的精神生活。 正文 江東區(qū)民政局、東流街道、健康城精神衛(wèi)生中心以“政府付費”、專業(yè)機構提供服務的形式，聯(lián)合對轄區(qū)11個社區(qū)170余名獨居老人進行心理健康檢查。 心理健康檔案經過評估和篩查，對心理健康嚴重受損的老年人進行及時的專業(yè)干預。 體檢結果顯示，接…
NLP的力量：從自我成長到助人轉變 導讀 本文講述了兩位普通人在接觸并深入學習NLP（神經語言程序設計）后，生活發(fā)生了翻天覆地的變化。一位是從普通文員蛻變?yōu)榘倌甑缕笫孜慌愿吖艿膭钪竟适拢硪晃皇峭ㄟ^NLP技巧讓誤入歧途的少年重拾人性的心理輔導師。他們的故事讓我們看到了NLP的強大力量，以及如何從自我成長邁向助人轉變。 正文 她曾經是一個沒有任何背景的普通白領。她在一家有百年歷史的德國企業(yè)做文員工作。這家公司很難有晉升機會，尤其是對中國人來說。她以為這將是她的一生，她將在這個位置上安全而正常地度過這一生。直到有一天…
探索內心深處：尋找核心價值觀之旅 導讀 在廣州舉行的一場“ICF教練的藝術與科學”研討會上，瑪麗蓮博士引領我們走進了一個深刻的內心探索之旅。她教導人們如何尋找并理解自己的核心價值觀，因為這些價值觀不僅構成了我們獨特的個性，還指引著我們的生活和工作。本文將帶您了解如何通過教練技術找到內心的“源”，從而在現(xiàn)實世界中實現(xiàn)個人成長和改變。 正文 “他因追求完美而困擾，對他人的要求太高，以致人際關系和情感生活受到影響。在課堂上，他擺脫了束縛。來了，發(fā)生了什么？” 本網訊：2013年8月11日，廣州，與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的“IC…