心想事成的藝術(shù)：讀書筆記 在這個喧囂的世界中，我們常被各種瑣事所困擾，心中充滿了對未來的迷茫與不安。然而，《心想事成的藝術(shù)》這本書為我們提供了一種全新的視角，讓我們能夠重新審視自己的內(nèi)心，找到實現(xiàn)夢想的力量。??? 走出灰色地帶 在書中，作者提到人們擺脫灰色地帶時會出現(xiàn)兩種情況：一種是你有一個十分有吸引力的目標(biāo)，并愿意冒險去實踐；另一種是痛苦的感覺會變得越來越強烈，使得你最終放棄了這種改變。?? “人們并不懶惰，他們只不過是缺少一個能夠鼓舞他們奮力前行的實際目標(biāo)?！薄心帷ち_賓斯 這句話深地打動了我。我們常因為短期內(nèi)的…
探索命運之謎：“生命之輪”揭示人生軌跡 導(dǎo)讀 2009年8月29日，廣州金鷹大廈舉辦了一場別開生面的心理活動——“生命之輪主題工作坊”，由創(chuàng)始人黃啟團(tuán)主講。本文通過活動中的故事和技巧，引導(dǎo)我們探索人生的奧秘，如何運用NLP教練技術(shù)找到生活的平衡與希望。 正文 本網(wǎng)訊：2009年8月29日下午，我司總部（廣州金鷹大廈）舉辦了探索人生命運軌跡的心理活動——“生命之輪主題工作坊”。 由創(chuàng)始人黃啟團(tuán)主講。 人生就像滾滾的車輪，帶走了我們的青春，留下了歲月的車轍。 忙碌的生活，在這個世界上留下的痕跡，無非是崎嶇而漫長的車轍痕…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 反饋的力量：促進(jìn)關(guān)系與個人成長 在人際關(guān)系中，給予與接收反饋是一門至關(guān)重要的藝術(shù)??。給予反饋時，我們需要明確目的，精心策劃，關(guān)注自身感受。比如，在工作中，當(dāng)我們想給予同事關(guān)于項目方案的反饋，是為了幫助其改進(jìn)，從而提升整個團(tuán)隊的效率??。接收反饋同樣重要，我們要明確希望從哪些人那里獲得，如事業(yè)上的導(dǎo)師、生活中的摯友或是曾經(jīng)相處不佳的故人。通過接收他們以“反饋三明治法”提供的反饋，我們能收獲諸多啟示，從而加速個人成長??。 據(jù)調(diào)查顯示，那些善于整合反饋的人，在職業(yè)發(fā)展中晉升的概率比不善于整合的人高出…
《溝通心理學(xué)》筆記 三明治策略：批評夾雜贊美 在《溝通心理學(xué)》中，作者劉艷華巧妙地闡述了“批評的藝術(shù)”這一話題。其中，她特別提到了“三明治”策略，這一策略讓我們在批評之前先給予對方贊美，再夾雜幾分細(xì)致的批評，最后再以肯定話語結(jié)尾，以此減少對方的抵觸情緒。在現(xiàn)代社會中，很多企業(yè)與組織都成功運用了這一策略。例如，許多公司在年度績效評估中，都會先贊美員工的優(yōu)點和貢獻(xiàn)，接著才指出需要改進(jìn)之處，這樣不僅保護(hù)了員工的自尊心，還能讓批評更容易被接受。 來自 Gartner 的一項研究指出，67%的員工更容易接受帶有贊美的批評，并…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠(yuǎn)航。它不僅僅是一個理論構(gòu)架，更是一種實踐哲學(xué)，涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、行動實施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細(xì)細(xì)品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設(shè)定目標(biāo)的魄力，為實現(xiàn)特定目標(biāo)而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗中汲取教訓(xùn)、隨機(jī)應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時已擁有4000億元的財富??；而中國的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 逃避與面對：尋找內(nèi)心的伊甸園 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》這本書時，我被作者黃啟團(tuán)通過了塵的故事所傳達(dá)的深刻道理所觸動。了塵，一個在世俗與寺院間不斷逃避的女子，她的經(jīng)歷仿佛一面鏡子，映照出我們每個人內(nèi)心深處的逃避傾向。?? 逃避，似乎是人類面對困境時的本能反應(yīng)，但正如書中所言，逃避并不能真正解決問題，反而可能讓問題變得更加復(fù)雜。 書中提到，了塵從小到大，每當(dāng)遇到困難或批評，她總是選擇逃避。這種行為模式不僅沒有讓她找到內(nèi)心的平靜，反而讓她陷入了更深的痛苦之中。??? 這讓我想起了現(xiàn)代社…
《NLP實踐指南》筆記 全面了解NLP內(nèi)外交流的重要性 在這個信息洪流的時代，《NLP實踐指南》給我們提供了一種與自己以及外界交流的藝術(shù)。書中強調(diào)了溝通不僅僅是外部環(huán)境的交流，更是我們內(nèi)心世界的一部分。正如作者所指出的，一個無意識狀態(tài)下追求積極目的但行為方式卻不恰當(dāng)?shù)娜诵枰匦吕斫庾约旱膬?nèi)心世界。就這個選題來說，我們可以聯(lián)想到那些業(yè)績卓越的企業(yè)家和藝術(shù)家們，他們不僅要和市場、客戶、粉絲溝通，也需要每時每刻與自己的內(nèi)心溝通。 例如，根據(jù)一份2020年的職場調(diào)查，超過75%的人認(rèn)為自我反省和自我認(rèn)識對職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要??…
當(dāng)語言編織牢籠：框架的束縛與掙扎 合上“(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯”的《語言的魔力》，掩卷沉思，一段對話的片段在我腦海中不斷回蕩，如同困獸在牢籠中焦躁地踱步，試圖尋找一絲突破的縫隙。班德勒和維克，這兩個名字如同兩股交織的風(fēng)暴，裹挾著周圍的人，將他們拖入語言的漩渦之中。 班德勒，一個深陷“受害者”框架的人，用語言編織了一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，將自己牢牢地困在其中。他堅信維克心懷叵測，對他構(gòu)成威脅，并將每一次互動都解讀為惡意攻擊的證據(jù)。他不斷地“向上歸類”，將維克的每一個行為都放大，賦予其超出原本意義的負(fù)面解讀。一個簡單…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的形成背景 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的形成過程，特別是在兒童成長環(huán)境中，父母的教育方式如何影響孩子的情感和心理狀態(tài)?；裟嶂赋觯瑑和诿鎸Ω改傅臋?quán)威時，往往會因為恐懼、愛或罪惡感而壓抑自己的敵意。例如，一個孩子可能會因為害怕失去父母的愛而壓抑對父母的反抗情緒，這種壓抑最終可能導(dǎo)致焦慮的形成。根據(jù)美國心理學(xué)會的數(shù)據(jù)，約有30%的兒童在成長過程中經(jīng)歷過某種形式的情感壓抑，這些壓抑往往源于家庭環(huán)境中的不健康關(guān)系。?? 焦慮的擴(kuò)散與基本焦慮 霍尼進(jìn)…