《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 認知改變的重要性 認知是我們對事物的看法和理解,它影響著我們的行為和決策。??改變認知對于實現(xiàn)目標至關(guān)重要,因為如果我們的認知與目標不一致,就很難真正投入并取得成功。?? 局限性認知示例 支持性認知示例 我沒有能力 我擅長所做的工作 我不會賺錢 人們都喜歡我 我太老了 我是個自信的人 改變認知的過程需要誠實面對自我,找出阻礙進步的原因,然后用新的支持性認知取代舊有的局限性認知。??這個過程雖然艱難,但卻是通向成功的必由之路。 資源就在身邊 我們往往低估了自身擁有的資源,尋找外部借口來掩蓋自己的…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 時間的力量 時間,是一個神奇的存在。它對每個人而言都有不同的感受: 對于等待的人 時間流淌緩慢 對于恐慌的人 時間飛逝而過 對于悲傷的人 時間太過漫長 對于幸福的人 時間太過短暫 對于懂得愛的人 時間才是永恒 生活中,我們常常以沒時間"為借口,無法完成自己想要完成的事情。我們總是忙碌碌,無法把注意力集中在真正重要的事情上。 但是,我們要學會集中注意力,做自己真正需要做的事情。這樣,我們就能過上更加平衡且有活力的生活,獲得更多的成就,看上去也會更有活力、更加年輕。當身邊的人想知道我們的變化…
公地悲?。嘿Y源利用的兩難困境???? 何為公地悲??？?? 公地悲?。═ragedy of the Commons）是一個經(jīng)濟學與生態(tài)學領(lǐng)域的術(shù)語，它描繪了一幅令人扼腕的畫卷：當個體在不受規(guī)則、征稅等限制的情況下，僅憑一己之私利而行事，最終導致共享資源枯竭的悲慘結(jié)局。這一概念由加勒特·哈?。℅arrett Hardin）于1968年在《科學》雜志上的一篇同名文章中首次提出。?? 公地悲劇緣何而生？?? 公地悲劇的根源在于公共資源的私人利用方式。當個人以一己之私利處置公共資源時，由于缺乏有效監(jiān)管，往會導致資源的過度使用和枯竭。正…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個衣櫥，邀請我們打開它，仔細檢視每一件"衣物"。這個比喻生動形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識到，這不僅僅是一次簡單的清理，更是一場徹底的自我重塑。作者提出了一個令人耳目一新的觀點：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習慣。相反，這需要我們投入大量的時間和精力。這一洞見讓人恍然大…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 一、神經(jīng)癥的核心沖突 神經(jīng)癥病人內(nèi)心存在著諸多無法調(diào)和的沖突??，例如他們既渴望統(tǒng)治所有人，又期望被所有人關(guān)愛；既想要順從他人，又試圖將自己的意志強加于對方；既想疏遠他人，又極度渴望獲得他人的愛。這些相互矛盾的需求形成了神經(jīng)癥最常見的動力核心。在當今社會，據(jù)調(diào)查??，約 30%的心理問題咨詢案例都與這種內(nèi)在沖突密切相關(guān)??。比如，在某大型企業(yè)中，一位中層管理者在工作中總是試圖掌控一切，但在家庭中又表現(xiàn)出過度的依賴和順從，最終導致工作與家庭關(guān)系的雙重失衡。 二、對愛的病態(tài)需求 對愛的渴望在神經(jīng)…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠航。它不僅僅是一個理論構(gòu)架，更是一種實踐哲學，涵蓋了目標設(shè)定、行動實施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細細品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設(shè)定目標的魄力，為實現(xiàn)特定目標而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗中汲取教訓、隨機應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
語言構(gòu)建的迷宮：框架的陷阱 在迪爾茨的《語言的魔力》一書中，他以精妙的筆觸描繪了語言如同魔法般的力量，它不僅可以傳遞信息，更能構(gòu)建思維的框架，引導人們的認知方向。書中班德勒與聽眾的互動，宛如一出精心設(shè)計的舞臺劇，將語言的魔力展現(xiàn)得淋漓盡致。班德勒構(gòu)建了一個以“問題框架”為核心的迷宮，他如同迷宮的建造者，熟練地運用各種語言技巧，將試圖幫助他的聽眾引入歧途。他不斷地變換著框架的尺寸和角度，時而放大問題，渲染危機的緊迫感，時而又將矛頭指向質(zhì)疑者，將他們的善意曲解為惡意，將他們的幫助貶低為攻擊。 書中一個令人印象深刻的例子…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 視覺、聽覺與觸覺的交響樂 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以獨具匠心的筆觸探討了視覺、聽覺和觸覺在溝通和自我認知中的重要作用。這種跨越感官的視角，增強了對人類經(jīng)驗豐富性的理解。例如，他們提到一位小提琴家在演奏時自我懷疑，因為她習慣性地將目光投向左下方，這是視覺觸發(fā)內(nèi)部對話的常見路徑。為了突破這一心理障礙，她改變了站立的位置，結(jié)果顯著改善了演奏質(zhì)量。這個案例生動地展示了我們?nèi)绾瓮ㄟ^調(diào)整視線來改變內(nèi)在的心理狀態(tài)。 打破慣性思維的慣性 書中還探討了如何利用不同的感官來…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 感官之門：我們認知世界的獨特視角 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了人類感知世界的奧秘。我們每個人都擁有五官這個共同的基礎(chǔ)，卻能夠?qū)ν粋€世界產(chǎn)生截然不同的理解。這種差異不僅源于我們被動地接收信息，更在于我們主動地探索現(xiàn)實。我們的大腦猶如一位精明的策展人，精心挑選那些引起我們興趣或認為重要的信息，強化某些神經(jīng)連接，同時弱化其他。 亞得士·胡克斯利將我們的五官比喻為"認知之門"，這個比喻恰如其分地道出了感官在我們認知世界過程中的關(guān)鍵作用。想…
焦慮的??偽裝與敵意的??潛流 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭開了我們時代神經(jīng)癥的面紗。焦慮，如同一位??????偽裝大師，巧妙地隱藏在各種看似合理的外衣之下。它可能是??心悸、??疲憊，也可能是對???蜘蛛、???雷雨莫名的恐懼。它驅(qū)使我們沉溺于??酒精、??狂歡，卻又讓我們對某些事物提不起興趣，甚至心生無力感。更可怕的是，它如同幕后黑手，操縱著我們種種抑制傾向，讓我們在人生舞臺上踟躕不前。 為何我們這個時代充斥著如此之多的焦慮？霍尼指出，根源在于我們自身壓抑的??????敵意?，F(xiàn)代社會，文明的枷鎖束縛著我們，讓我們不得不壓抑原始的沖動。性…