快樂，是一切富足的根源 在黃啟團先生的《別人怎么對你都是你教的》一書中，"快樂"二字如同夜空中閃爍的星辰，貫穿了整本書。作者以其敏銳的洞察力和深刻的哲思，引導我們探尋快樂的真諦，并揭示了快樂與富足之間密不可分的聯(lián)系。書中提到，美國積極心理學之父賽利格曼的研究成果表明：快樂并非外在環(huán)境或物質(zhì)財富的附屬品，而是一種源自內(nèi)在的選擇，一種積極的思維模式。樂觀者傾向于將不如意視為短暫的考驗，將成功歸因于自身的能力，而悲觀者則截然相反，他們深陷于負面情緒的泥潭，將挫折歸咎于自身不足，將成功視為曇花一現(xiàn)的偶然。 書中以生動的案例…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時，我被其中對"受傷的內(nèi)在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個隱喻性極強的概念揭示了我們每個人內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內(nèi)在小孩是我們童年時期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來自于家庭、學校、社會等各個層面 - 比如被父母冷落、被同學欺負、遭受性騷擾等。這些負面經(jīng)歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長大后也會時不時地浮現(xiàn)出來,影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)在審判者的破壞性影響及其根源探析 內(nèi)在審判者，尤其是懲罰性的內(nèi)在審判者，對一個人的心理健康和自我認知有著極其深遠的負面影響。它如同一位嚴厲的批評者，不斷在我們內(nèi)心低語，讓我們覺得自己毫無價值、丑陋不堪、愚笨無能。這種自我貶低的思維模式最終會導致一個人認為自己根本不值得被愛，進而產(chǎn)生對自己的羞恥感和厭惡感。有趣的是，這種破壞性的自我認知往往源于童年時期的受虐經(jīng)歷。?? 值得注意的是，這里所說的"虐待"并不局限于常規(guī)意義上的身體或性虐待。事實上，許多看似微不足道的經(jīng)歷都可能在兒童心靈上留下深…
??依戀之舟，駛向心靈的彼岸???♀? ??依戀理論：心理治療的錦囊妙計 依戀理論猶如一盞指路明燈??，照亮了心理治療 的崎嶇之路。這一理論由大衛(wèi)·沃林（David J. Wallin）在其著作《心理治療中的依戀》中娓娓道來。沃林博士融會貫通依戀理論、神經(jīng)科學??、創(chuàng)傷研究和心理治療實踐，提出了一套別具匠心的"關系 轉(zhuǎn)化治療模型"。其宗旨在于順應患者的依戀需求，共同營造一方心靈的安全港灣??。 ??非言語互動：心靈交流的密語 在治療過程中，沃林博士著重強調(diào)非言語互動的玄妙作用。他 認為，患者內(nèi)心深處的創(chuàng)傷體驗往往難以言表，惟有通…
走出原生家庭陰影：薩提亞心理學的力量 導讀 在當今社會，我們經(jīng)常聽到“原生家庭”這一概念，但對其對我們生活的影響卻知之甚少。本文通過林文采薩提亞專業(yè)課的案例，揭示了原生家庭如何影響我們，以及如何借助薩提亞心理學的力量走出原生家庭的陰影，為我們和下一代創(chuàng)造一個幸福的家庭。 正文 01 原生家庭的影響是可以代代相傳的 生活中，我們經(jīng)常會聽到“原生家庭”。 但我們的原生家庭如何影響我們卻知之甚少。 在《薩提亞專業(yè)課》課上，林文才老師給我們講了一個原生家庭的經(jīng)典案例。 在一個家庭里，父親喜歡喝酒，無所事事，還喜歡家暴母親。…
擺脫原生家庭陰影：薩提亞工作坊助力個人成長 導讀 12月24日，一場由網(wǎng)絡與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的《薩提亞工作坊：家庭如何塑造人》在東莞圓滿落幕。本文通過參與者陳女士的故事，揭示了原生家庭對個人成長的影響，以及如何借助薩提亞模式走出陰影，實現(xiàn)自我救贖和成長。 正文 12月24日，由網(wǎng)絡與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的《薩提亞工作坊：家庭如何塑造人》研討會在東莞惠晶酒店圓滿結(jié)束薩提亞的頂級導師蔡敏莉。兩天一夜，蔡老師通過精彩的講解和案例生動詮釋了家庭塑造人的全過程。陳女士為什么來找蔡先生s級陳女士說出了自己的困惑和目的——因為小時候…
《0次與10000次》筆記 營造豐富的80歲未來愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導我們創(chuàng)造一個充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對我們說的話，每一個細節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個練習不僅僅是對未來的遐想，更是一種自我認知和目標設定的方式。 當閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時間之舟，來到未來的80歲生日。我身處在一片陽光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個至交站起來，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點滴?；?hellip;
創(chuàng)傷性失憶:一種神經(jīng)心理學之謎 ??? 前言:記憶的重要性 人之所以為人,很大程度上源于擁有記憶的能力。記憶是我們與過去經(jīng)歷連接的紐帶,也是構(gòu)筑個人認同感的基石。它讓我們得以從過往中汲取教訓,規(guī)劃未來。然而,當這種寶貴的能力受損時,人生將陷入迷霧,猶如行走在黑暗之中。 ??? 創(chuàng)傷性失憶:一種特殊的遺忘 在神經(jīng)心理學領域,有一種獨特的病癥被稱為"創(chuàng)傷性失憶"。顧名思義,它是由嚴重創(chuàng)傷事件所引發(fā)的選擇性遺忘?；颊邥霈F(xiàn)部分或全部與創(chuàng)傷相關的記憶缺失,就像被人為抹去了一段人生經(jīng)歷。??? 這種現(xiàn)象往發(fā)生在經(jīng)歷重大車禍、戰(zhàn)爭創(chuàng)…
創(chuàng)傷性失憶:一種神經(jīng)心理學之謎 ??? 緒論:記憶的重要性 人之所以為人,很大程度上歸功于擁有記憶的能力。記憶是我們認知世界、建構(gòu)自我的基石。??它讓我們得以從過去經(jīng)歷中汲取教訓,預判未來可能發(fā)生的事態(tài)。一旦記憶出現(xiàn)缺失,我們的生活就會陷入混亂,自我認同也將土崩瓦解。??是故,探究記憶的奧秘,對于揭開人類意識的神秘面紗而言,實乃重中之重。 創(chuàng)傷性失憶的癥狀及成因 創(chuàng)傷性失憶,亦稱解離性失憶癥,是一種罕見卻又令人費解的神經(jīng)心理學病癥?；颊咄鶗x擇性地遺忘個人生活中的關鍵記憶,如姓名、家人、工作等。??但奇怪的是,他們對于一般…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個受傷的"小小的自我"。這個概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學理論與實踐相結(jié)合，為讀者鋪設了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無聲地訴說著一個殘酷…