很多學(xué)員問我：庚子老師，nlp次感元那么強大，能不能用次感元減肥??？ 我說：“當然可以，很多人一想到減肥腦中就出現(xiàn)一些不好的感覺，這是因為我們大腦里的次感元畫面運轉(zhuǎn)錯誤了，一想到吃就開心，一想到跑步運動就很痛苦，那你的減肥肯定很難進行”。 那如何用次感元調(diào)整呢？ 首先，給大家普及一下什么是次感元？ 一、次感元是什么鬼。 當我們回憶一件事或一個人時，腦海里浮現(xiàn)的畫面，包括當時聲音，外貌，場景，顏色，感覺…這些資料構(gòu)成了基本元素。 我們腦海里儲存記憶的單元是神經(jīng)元，大腦的記憶是無限的，每個神經(jīng)元都可以反復(fù)使用，參與多項…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 目標與計劃的關(guān)聯(lián) 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩強調(diào)了目標與更大計劃之間的緊密聯(lián)系。他們指出，每一個小目標都是通往更大目標的階梯，如同星辰指引航海者穿越無垠的海洋。例如，一個企業(yè)家的短期目標是提高銷售額，而這一目標實際上是實現(xiàn)企業(yè)長期可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的一部分。通過將短期目標與長期愿景相結(jié)合，企業(yè)家不僅能夠激勵自己，還能確保每一步行動都朝著最終的成功邁進。這種策略在現(xiàn)代商業(yè)中尤為重要，根據(jù)麥肯錫的一項研究，那些將短期目標與長期戰(zhàn)略緊密結(jié)合的企業(yè)，其市場表現(xiàn)比同行高…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 探索關(guān)系的深層奧秘 在生活中，我們常常陷入一種關(guān)系的困境，認為“只要另一人停止某項行為，則一切就會好轉(zhuǎn)了”??。比如，面對家人的過度干涉，或者同事的不合作，我們可能會感到憤怒、無奈。仔細分析，我們會發(fā)現(xiàn)這種關(guān)系中的問題可能在于對方的攻擊性、不敏感性或挑剔性，而我們自身的感受可能會在自我認同、信念與價值觀等層次受到威脅，甚至陷入無助的心態(tài)??。然而，當我們嘗試“改變心態(tài)”，從不同的視角去思考這段關(guān)系，比如站在對方的立場，想象他們?nèi)绾慰创覀兊男袨椋僖酝獠坑^察者的角度去審視，就會發(fā)現(xiàn)新的天地??。…
《重塑心靈》筆記 自信的培養(yǎng):從肯定到自我價值的螺旋上升 在《重塑心靈》一書中，李中瑩深入探討了自信的形成機制。她指出，每個人出生時都是一張白紙，自信是在成長過程中通過不斷的肯定而逐步建立起來的。這種肯定既來自他人，也來自自身。作者提出了一個自信形成的"定律": 感覺 →嘗試 → 經(jīng)驗 → 能力 → (肯定) → 自信 → 自愛 → 自尊 這個過程揭示了自信形成的內(nèi)在邏輯。當我們嘗試新事物并獲得成功經(jīng)驗時，能力得到提升，進而獲得他人或自己的肯定，最終培養(yǎng)出自信。這種良性循環(huán)會進一步強化愛和自尊。 然而，現(xiàn)實生活中，…
暴食癥：心理疾病還是精神疾病？ 暴食癥的定義與特征 暴食癥，又稱為神經(jīng)性貪食癥，是一種以無法控制的進食欲望和缺乏對進食行為的控制為特征的疾病?；颊叱Ｔ诙虝r間內(nèi)攝入大量食物，隨后感到極度的內(nèi)疚和羞愧。這種行為不僅是偶爾的暴飲暴食，而是頻繁且持續(xù)的，嚴重影響了患者的日常生活和心理健康。暴食癥患者在暴食后通常不會采取不恰當?shù)拇鷥斝袨?，如誘導(dǎo)嘔吐或濫用導(dǎo)瀉劑，這與神經(jīng)性貪食癥有所不同[1]。 心理疾病與精神疾病的界限 心理疾病和精神疾病在某些方面有重疊，但也有明顯的區(qū)別。心理疾病通常指的是由心理因素引起的疾病，如焦慮癥、抑…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 網(wǎng)狀激活系統(tǒng)：你的目標實現(xiàn)引擎 在《心想事成的藝術(shù)》中，我們了解到網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的重要性。它是我們實現(xiàn)目標的關(guān)鍵引擎。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)會將我們設(shè)定的目標轉(zhuǎn)化為具體的內(nèi)在表象，包括畫面、聲音、感覺、味覺和嗅覺。這些信息將被傳遞給我們的潛意識，以幫助我們實現(xiàn)目標。它通過吸引我們注意相關(guān)的信息來完成這項工作，過濾掉無關(guān)的信息，使我們專注于有用的信息。 網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的功能 描述 將目標轉(zhuǎn)化為內(nèi)在表象 將目標轉(zhuǎn)化為具體的畫面、聲音、感覺、味覺和嗅覺 傳遞信息給潛意識 幫助我們實現(xiàn)目標 吸引相關(guān)信息 過濾…
《<重塑心靈>讀書筆記：探尋自我價值的奧秘》 一、自我價值：成功與快樂的基石 在我們短暫而珍貴的人生旅程中，自我價值猶如一座燈塔，指引著我們前行的方向，決定著我們能否收獲成功與快樂。自信、自愛和自尊，這三者共同構(gòu)建了自我價值的基石。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，全球約有 70%的人在不同程度上缺乏自信，這一數(shù)據(jù)令人深思??。例如，在競爭激烈的就業(yè)市場中，許多求職者因為自我價值感不足，在面試中表現(xiàn)得緊張、怯懦，從而錯失良機。而那些擁有足夠自我價值的人，如喬布斯，他對自己的理念和產(chǎn)品充滿自信，創(chuàng)造了蘋果帝國的輝煌，不僅實現(xiàn)…
心想事成的藝術(shù) 在這個喧囂的世界里，我們每個人都渴望心想事成，渴望通過自己的努力和智慧實現(xiàn)夢想?！缎南胧鲁傻乃囆g(shù)》這本書，正是為我們揭示了如何通過調(diào)整思維、情緒和行為，來實現(xiàn)我們心中的愿望。讓我們一同踏上這段充滿新奇與創(chuàng)意的旅程，探索心想事成的奧秘。 思維的力量 在《心想事成的藝術(shù)》中，作者強調(diào)了思維的力量。我們的思維不僅是簡單的想法，而是能夠影響我們的情緒、行為，甚至最終的結(jié)果。書中提到一個有趣的練習(xí)：想象自己中了彩票大獎，臉上露出燦爛的笑容，感受那種喜悅和興奮。這種練習(xí)不僅是為了娛樂，而是為了讓我們體驗到思維、…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 解鎖內(nèi)在潛能,擁抱全新生活?? 這是一本關(guān)于如何提高生活質(zhì)量、如何做出改變以及如何運用神經(jīng)語言程序?qū)W(NLP)的書??。NLP象征著大腦、語言和身體之間的關(guān)系,它描述了我們的所說、所想和所做與我們的身體、行為和結(jié)果之間是如何相互作用和相互影響的。運用NLP,你可以掌握自己的精神狀態(tài)和身體狀態(tài),創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系,在事業(yè)中獲得成功。通過它,你可以增加積極性,提升自信心,更有效地與他人交流,最終得到你想要的結(jié)果??。 開啟自我改變之旅?? "重復(fù)舊的做法,只會得到舊的結(jié)果!你要明白:如果你現(xiàn)在仍在做…
心想事成的藝術(shù)：讀書筆記 在這個喧囂的世界中，我們常被各種瑣事所困擾，心中充滿了對未來的迷茫與不安。然而，《心想事成的藝術(shù)》這本書為我們提供了一種全新的視角，讓我們能夠重新審視自己的內(nèi)心，找到實現(xiàn)夢想的力量。??? 走出灰色地帶 在書中，作者提到人們擺脫灰色地帶時會出現(xiàn)兩種情況：一種是你有一個十分有吸引力的目標，并愿意冒險去實踐；另一種是痛苦的感覺會變得越來越強烈，使得你最終放棄了這種改變。?? “人們并不懶惰，他們只不過是缺少一個能夠鼓舞他們奮力前行的實際目標。”—托尼·羅賓斯 這句話深地打動了我。我們常因為短期內(nèi)的…