心理學(xué)之花：探索BPD的奧秘 在人類心靈的花園中，有些花朵以其獨(dú)特的姿態(tài)和色彩吸引著我們的目光。然而，在這絢爛之中，也隱藏著一些難以捉摸的存在，它們就像被遺忘的角落，鮮為人知，卻又不容忽視。邊境型人格障礙（BPD）便是這樣一朵神秘的花，它以其復(fù)雜多變的特性，成為了心理學(xué)領(lǐng)域中一個(gè)引人深思的話題。 情緒的海洋：波瀾起伏 BPD患者的內(nèi)心世界，猶如一片洶涌澎湃的海洋。他們的情緒波動(dòng)劇烈，快樂(lè)與悲傷、平靜與憤怒，如同潮水般交替涌現(xiàn)，讓人難以預(yù)測(cè)。這種情緒的不穩(wěn)定性，往往讓患者感到困惑和無(wú)力，仿佛是一葉扁舟在風(fēng)暴中搖擺，難…
0次與10000次 讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩?? 我們每個(gè)人內(nèi)心深處都存在著一個(gè)被寵壞的小孩子??,它總是渴望立即滿足自己的欲望和需求,不顧一切后果??。當(dāng)這個(gè)小孩占據(jù)主導(dǎo)地位時(shí),我們就會(huì)變得任性妄為,無(wú)視規(guī)則,對(duì)他人的感受視而不見。 表現(xiàn)特征 內(nèi)心獨(dú)白 不合理的憤怒?? "我要馬上得到我想要的!" 沖動(dòng)行為???♀? "我現(xiàn)在就想做這件事!" 缺乏自律???♀? "我才不要做那些無(wú)聊的事!" 嬌生慣養(yǎng)?? "別人應(yīng)該為我服務(wù)!" 我們都曾在某些時(shí)刻被這個(gè)內(nèi)在小孩操縱過(guò),表現(xiàn)出不成熟、幼稚的一面。但如果我們總是被它主宰,就會(huì)陷…
《0次與10000次》讀書筆記 受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩 當(dāng)我被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí)，身體會(huì)有一種被壓抑、無(wú)助的感覺(jué)。這種狀態(tài)下,我可能會(huì)表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng)等行為。我有時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)換至另一種不同的行為,比如被寵壞的內(nèi)在小孩的行為,表現(xiàn)為報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng)等。 受傷的內(nèi)在小孩 被寵壞的內(nèi)在小孩 身體感覺(jué)被壓抑、無(wú)助 有"熱感",如生氣、憤怒和反抗 表現(xiàn):抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng) 表現(xiàn):報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng) 需要:安全感、被關(guān)愛(ài) 需要:立即滿足欲望 當(dāng)被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí),我需要安全感和被關(guān)愛(ài)的需求得到滿足…
運(yùn)用積極心理學(xué)之翼，翱翔心靈自由天際 在生活的長(zhǎng)河中，我們往往被各種憂慮與困擾所纏繞，如同一葉扁舟在洶涌澎湃的大海中艱難航行。然而，積極心理學(xué)如一盞明燈，照亮了調(diào)節(jié)心態(tài)、自我成長(zhǎng)的道路。以下是借助積極心理學(xué)之翼，讓心靈翱翔于自由天際的方法。 關(guān)注積極方面：挖掘內(nèi)心的璀璨寶藏 人生的旅途上，我們每個(gè)人都有著獨(dú)一無(wú)二的閃光點(diǎn)。學(xué)會(huì)發(fā)掘并欣賞自己的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)點(diǎn)，就如同在荒漠中發(fā)現(xiàn)綠洲，給予自己源源不斷的正能量。同時(shí)，培養(yǎng)一顆感恩之心，對(duì)生活中的美好事物心存感激，如同沐浴在溫暖的陽(yáng)光下，讓心靈之花綻放光彩。 設(shè)定目標(biāo)：描繪心…