銀行行長杜宇的NLP心得：成功與家庭平衡的藝術 導讀 本文講述了一位通過NLP實用心理學獲得啟發(fā)的銀行行長杜宇的故事。從高薪的培訓師職位轉行進入銀行系統(tǒng)，杜宇如何運用NLP的溝通與管理技巧，找到工作與家庭之間的平衡，并在職業(yè)生涯中取得新的成就。這不僅是一個成功的故事，更是一次對生活意義的深刻探索。 正文 “第25期NLP高管培訓生”杜宇“近日升任桂林交通銀行某分行行長”。 作為一名NLP實用心理學的傳播者，前幾天在朋友的微信上看到這樣的話，不禁感到驚喜——也許這就是NLP可以幫助人們“成功”的又一證明！ 和杜老師電…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導走向內在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機為載體，以視覺元素的變化，帶領受導者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調整視覺元素，能夠有效紓解內心的焦慮。 舉例來說，當一位受導者面對困擾，輔導者可以讓他想象一個電視機，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內心的舒適度顯著提升！這種視覺調整的過程類似于現(xiàn)…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 身心結合與脫離的藝術 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關，共同構筑了我們的存在。當我們完全沉浸于當下，心心相印，這便是“結合”。曾幾何時，在激烈爭辯或熱切討論中，我們會不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當我們陷入反思與檢討時，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠離風起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關鍵在于靈活運用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長的奧秘所在。然而，不少人在過往…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 逃避與面對：尋找內心的伊甸園 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》這本書時，我被作者黃啟團通過了塵的故事所傳達的深刻道理所觸動。了塵，一個在世俗與寺院間不斷逃避的女子，她的經(jīng)歷仿佛一面鏡子，映照出我們每個人內心深處的逃避傾向。?? 逃避，似乎是人類面對困境時的本能反應，但正如書中所言，逃避并不能真正解決問題，反而可能讓問題變得更加復雜。 書中提到，了塵從小到大，每當遇到困難或批評，她總是選擇逃避。這種行為模式不僅沒有讓她找到內心的平靜，反而讓她陷入了更深的痛苦之中。??? 這讓我想起了現(xiàn)代社…
《NLP實踐指南》筆記 全面了解NLP內外交流的重要性 在這個信息洪流的時代，《NLP實踐指南》給我們提供了一種與自己以及外界交流的藝術。書中強調了溝通不僅僅是外部環(huán)境的交流，更是我們內心世界的一部分。正如作者所指出的，一個無意識狀態(tài)下追求積極目的但行為方式卻不恰當?shù)娜诵枰匦吕斫庾约旱膬刃氖澜?。就這個選題來說，我們可以聯(lián)想到那些業(yè)績卓越的企業(yè)家和藝術家們，他們不僅要和市場、客戶、粉絲溝通，也需要每時每刻與自己的內心溝通。 例如，根據(jù)一份2020年的職場調查，超過75%的人認為自我反省和自我認識對職業(yè)發(fā)展至關重要??…
文化浸染下的焦慮形態(tài) 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中揭示了一種根植于文化土壤的焦慮形態(tài)——基本焦慮。她認為，基本焦慮并非如“生之苦惱”般源于對死亡、疾病等不可抗力的無力感，而是產(chǎn)生于人與人之間，是文化環(huán)境中人際關系的產(chǎn)物。 現(xiàn)代社會充斥著競爭、功利與不安全感，個人在其中往往體驗到孤獨、隔絕和無力。誠如霍尼所言，"在我們的文化中，只要一個人的生活缺乏足夠的保障，則經(jīng)驗一般總是使人在成熟的時候，變得更對他人有所保留，更善于提防他人，更懂得事實上人們的所作所為往往并不是正道直行的，而是受懦弱和隨機應變支配的。" …
《別人怎么對你都是你教的》筆記 原生家庭對個體心態(tài)的影響 書中的第一段探討了郭時蕾的童年故事，從小在忙碌的家庭環(huán)境中長大，父母因為工作繁重而無暇關注她，于是她變得格外懂事，常常主動找事做來填補內心的空虛。當作者通過戲劇化的手法讓郭時蕾目睹“包袱滿身”的父母形象時，她頓時淚如泉涌，意識到自己一直以來的內在模式。 這種求得心安的行為其實源于她無法眼睜睜看著父母勞累，于是背上了不屬于自己的重擔。現(xiàn)代社會中，類似的情形并不少見。根據(jù)一項來自哈佛心理學研究中心的調查，約有30%的成年人在童年時期因環(huán)境的影響而產(chǎn)生自我犧牲的傾…
焦慮的??偽裝與敵意的??潛流 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭開了我們時代神經(jīng)癥的面紗。焦慮，如同一位??????偽裝大師，巧妙地隱藏在各種看似合理的外衣之下。它可能是??心悸、??疲憊，也可能是對???蜘蛛、???雷雨莫名的恐懼。它驅使我們沉溺于??酒精、??狂歡，卻又讓我們對某些事物提不起興趣，甚至心生無力感。更可怕的是，它如同幕后黑手，操縱著我們種種抑制傾向，讓我們在人生舞臺上踟躕不前。 為何我們這個時代充斥著如此之多的焦慮？霍尼指出，根源在于我們自身壓抑的??????敵意?，F(xiàn)代社會，文明的枷鎖束縛著我們，讓我們不得不壓抑原始的沖動。性…
?? 戴著面具的舞者：過度補償 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，過度補償如同一位戴著面具的舞者，用華麗的舞步掩蓋內心的脆弱。它是一種防御機制，讓我們在面對不安全感和自卑時，試圖通過夸大、炫耀或控制來證明自己的價值。如同書中所言：“‘嘿，看著我！’——我做事是為了成為眾人的焦點?！?這就好比現(xiàn)代社會中，一些人在社交媒體上營造光鮮亮麗的形象，不斷曬豪車、名牌包包，以獲得關注和贊美，掩飾內心的空虛。 然而，這種“金玉其外，敗絮其中”的狀態(tài)，注定無法長久。過度補償如同在沙灘上建城堡，海浪拍打，終將坍塌。書中提到，過…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 模式與重復 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》時，我被書中郭時蕾的故事深深吸引。她不斷更換工作，卻始終無法擺脫沉重的工作負擔，同事們似乎總是輕松自在，而她卻如同背負著沉重的包袱。?? 這種模式在她生活中反復出現(xiàn)，無論是工作還是家庭，她總是那個最忙碌、最疲憊的人。書中通過《人生五章》的小詩，巧妙地揭示了這種模式的本質：一個人固有的行為、思維、情緒反應等，構成了他生命中的“模式”。郭時蕾的故事，正是這種模式的生動體現(xiàn)。 內在的驅動力 郭時蕾的忙碌和疲憊，并非無源之水。書中揭示，她的這種行為模…