《語言的魔力》筆記 預期與信念：塑造現(xiàn)實的無形力量 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了預期與信念如何塑造我們的現(xiàn)實體驗。這種無形的力量往往被我們忽視，卻在潛移默化中影響著我們的行為和決策。預期就像是一副隱形的眼鏡，通過它我們觀察和理解這個世界。而信念則是這副眼鏡的基礎，決定了我們對現(xiàn)實的解讀方式。 作者指出，改變預期的關鍵在于處理內(nèi)在感知表象和潛在信念。這讓我聯(lián)想到近年來流行的正念冥想，通過觀察內(nèi)心的想法和感受，我們可以逐步改變根深蒂固的預期模式。???♀? 有研究表明，每天進行15分鐘正念練習的人，8周后…