西方心理學(xué)的新篇章：人本主義心理學(xué)的綻放 在心理學(xué)的歷史長河中，有一條支流在20世紀五六十年代悄然興起，它便是人本主義心理學(xué)。這一學(xué)派如同春日里的桃花，以其獨特的魅力和鮮活的理念，吸引了無數(shù)追求自我成長與理解人性深處的心靈。 馬斯洛與羅杰斯的智慧結(jié)晶 人本主義心理學(xué)的興起，離不開兩位心理學(xué)巨匠的辛勤耕耘。亞伯拉罕·馬斯洛，他的名字如同一座金字塔，層層疊疊，代表著他對人類需求層次的精妙剖析?？枴ち_杰斯，則是那股溫柔的風(fēng)，吹拂著每個人的內(nèi)心世界，讓個體的自我實現(xiàn)之花得以綻放。 探索人性的奧秘 人本主義心理學(xué)不同于其他…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 感官語言的魔力：解鎖溝通的新維度 在這本引人入勝的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一個鮮為人知的語言世界。他們巧妙地將神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）的精髓融入文字，讓我們得以一窺語言的奧秘。這本書猶如一幅絢麗的語言地圖，引導(dǎo)我們探索感官用語的豐富寶藏。 想象一下，當(dāng)我們描述同一棟房子時，每個人的表達方式都如此不同。有人眼中是一幅美麗的畫卷，色彩斑斕；有人耳畔縈繞著歷史的回響；還有人仿佛能觸摸到房子的每一寸肌理。這種差異不僅是個人喜好，更折射出我們感知世界的獨特方式。?? 據(jù)統(tǒng)…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 駱駝的智慧——解決問題的新嘗試 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我被一個關(guān)于分配駱駝的故事深深吸引。故事中的老者通過將自己的駱駝臨時添加到兄弟們的財產(chǎn)中，成功地解決了他們的財產(chǎn)分配難題。這一行為讓我引發(fā)了許多新的思考。?? 在現(xiàn)代社會，解決問題的方式同樣充滿創(chuàng)意。以量子力學(xué)為例，它給物理學(xué)家們帶來了前所未有的突破。在傳統(tǒng)的牛頓力學(xué)框架中，許多現(xiàn)象無法解釋。然而，通過引入量子態(tài)和疊加原理，人類得以更接近理解微觀世界。再看看數(shù)據(jù)科學(xué)領(lǐng)域，谷歌的AlphaGo通過借助深度學(xué)習(xí)技術(shù)成功戰(zhàn)勝了圍棋頂級高手。…
《NLP實踐指南》筆記 解碼人際交流的奧秘：探索NLP的精神世界 在這本引人入勝的《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾以獨特的視角揭示了人際交流的深層奧秘。書中闡述的神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）理論，猶如一把打開人類精神世界的鑰匙，讓我們得以窺探思維的運作機制。 NLP模型描繪了一幅精妙的心智圖景：我們的大腦如同一臺精密的解碼器，通過歸納、變形和刪除三種方式，將外界的感官輸入轉(zhuǎn)化為個人可接受的內(nèi)在體驗。這一過程宛如一場無聲的魔術(shù)表演，將紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實世界編織成我們獨特的主觀經(jīng)驗、情感和信念體系。??? 作者強調(diào)，掌握這…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心靈錨定：塑造理想心態(tài)的藝術(shù) 在這本啟迪心智的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一種獨特而強大的技巧——心理錨定。這種方法猶如在心靈的海洋中拋下一個堅固的錨，讓我們能夠在生活的波濤中保持穩(wěn)定。它不僅是一種簡單的心理技巧，更是一種精設(shè)計的心態(tài)塑造藝術(shù)。 想象一下，你正站在一個充滿可能性的舞臺上，而心理錨定就是那個能讓你隨時進入最佳表演狀態(tài)的神奇開關(guān)。這個過程需要我們首先明確自己渴望的心態(tài)，比如幽默感、耐心或好奇心。接下來，我們需要回溯或想象一個擁有這種心態(tài)的具體場景，將自…
《NLP實踐指南》筆記 交流是一場無意識的舞蹈 在《NLP實踐指南》一書中，作者哈瑞·阿德爾為我們揭示了交流的復(fù)雜性與其背后的心理機制。正如書中所言，交流不僅僅是言語的傳遞，它更像是一場無意識的舞蹈，參與者在其中不斷地變換角色，并時刻在互相影響。?? 現(xiàn)代社會中，我們不斷被社交媒體和各種即時通訊工具包圍，交流的頻率與密度前所未有地增加。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，2021年全球每天發(fā)送的電子郵件數(shù)量高達3190億封，信息的海量傳遞是否意味著交流的質(zhì)量提升了呢？??答案恐怕并不如意。大量的無效交流依然存在，這不僅消耗了時間與精力，還在…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 疼痛的智慧 在閱讀《永續(xù)成長的寶藏圖》時，我被書中關(guān)于疼痛的描述深深吸引。書中提到，疼痛并非僅僅是身體的不適，而是一種智慧的信號，提醒我們關(guān)注身體的需求。例如，作者分享了一個關(guān)于牙齒疼痛的案例：一個人在面對牙齒疼痛時，沒有選擇立即服用止痛藥或去看牙醫(yī)，而是與疼痛“磋商”。他感謝疼痛給予的信號，并承諾在疼痛緩解后會去看牙醫(yī)。結(jié)果，疼痛在半小時內(nèi)消失，而他也在接下來的幾天內(nèi)順利完成了工作，并在周末履行了承諾。這個案例讓我意識到，疼痛是我們身體的一種語言，通過它，我們可以更好地理解自己的需求，并…
《語言的魔力》讀書筆記 ?? 探尋內(nèi)心的"現(xiàn)實檢驗策略" ?? 當(dāng)我捧起這本名為《語言的魔力》的著作時,內(nèi)心不禁為之一振。這本書的作者迪爾茨,以其獨特的洞見和精湛的文筆,引領(lǐng)我們探索了人類認知世界的奧秘。 | -- -- | | 現(xiàn)實檢驗策略的要素 | 描述 | | 時間 | 最先想到的經(jīng)驗通常被認為是"真實的" | | 多感官體驗 | 涉及視覺、聽覺等多種感官的記憶更像真實" | | 次感元 | 內(nèi)在體驗的強烈、清晰程度影響其真實性" | | 連續(xù)性 | 與其他記憶相符的記憶更像真實" | | 概率| 根據(jù)信息評估的…
《語言的魔力》讀書筆記 探索現(xiàn)實檢驗策略的奧秘 ??? 現(xiàn)實與幻想的分野 現(xiàn)實檢驗策略的力量 我們?nèi)绾螀^(qū)分現(xiàn)實與幻想? 一系列內(nèi)在的測試與準則 兒時難辨夢境與真實 判斷體驗是否"真實發(fā)生" 大腦無法分辨想象與回憶 相同的腦細胞負責(zé)兩者 通過一場思維實驗 ??，讓我們窺探現(xiàn)實檢驗策略的奧秘: 回想昨天做過的事 ? 回想昨天本可做但未做的事 ? 對比兩者,注意內(nèi)在體驗的差異 ?? 你會發(fā)現(xiàn),真實體驗的信息被更精確編碼 ??,具有獨特的特征。這就是你的"現(xiàn)實檢驗策略"!它像是把我們的現(xiàn)實地圖粘合的黏合劑 ??,讓我們判斷什么是真實…
《語言的魔力》讀書筆記 魔力之源：語言的力量 《語言的魔力》這本書，猶如一座語言的魔法學(xué)院，帶領(lǐng)我們探索語言的神秘力量。每一個詞語、每一句話，都蘊含著無窮的能量，能夠改變我們的思維方式、情感體驗，甚至是我們的行為。??? 語言不僅僅是溝通的工具，更是我們理解世界、賦予意義的媒介。正如書中所述，意義是由情境和框架決定的。同樣的語言，在不同的情境下會產(chǎn)生截然不同的效果。例如，我們在劇院中看到演員被刺殺，會認為這是表演的一部分；但如果在街頭看到同樣的情景，我們會感到震驚和恐懼。這種對情境的敏感性，是語言賦予意義的關(guān)鍵。?? …