《重塑心靈》筆記 改變情感的藝術(shù)：內(nèi)感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)調(diào)整 在書(shū)中，李中瑩先生以細(xì)膩的筆觸描繪出了一幅改變內(nèi)感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的場(chǎng)景。隨著音箱的推遠(yuǎn)，聲音漸漸消失，而隱約的旋律將內(nèi)心填滿。這一派寧?kù)o的畫(huà)面，正象征著在煩躁的生活中如何找到內(nèi)心的那份安寧。當(dāng)輔導(dǎo)者引導(dǎo)受導(dǎo)者調(diào)整內(nèi)感覺(jué)的大小、位置、形狀和顏色時(shí)，可以通過(guò)比喻和聯(lián)想，逐步將內(nèi)在的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為令人舒適的感受，這種方式不僅新奇，而且充滿藝術(shù)氣息。 這樣一個(gè)改變感受形狀與質(zhì)量的過(guò)程，仿佛是一名雕刻大師在打磨一塊粗糙的大理石，最終將其化為美輪美奐的藝術(shù)品。而這種方式在現(xiàn)代心理治療中…
《重塑心靈》筆記 心靈的奧秘探索 在《重塑心靈》這本書(shū)中，作者李中瑩帶領(lǐng)我們走進(jìn)了一個(gè)充滿新奇與深度的內(nèi)心世界??。書(shū)中提到的內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)元素，仿佛是打開(kāi)心靈密碼的鑰匙。 比如內(nèi)視覺(jué)中的亮度、大小形狀、色彩影調(diào)等元素，它們的變化會(huì)對(duì)我們的情緒感受產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響??。就像在一項(xiàng)關(guān)于色彩心理學(xué)的研究中??，紅色被證明能夠提高人的興奮度和注意力，而藍(lán)色則有助于讓人感到平靜和放松。這正說(shuō)明了色彩這一經(jīng)驗(yàn)元素的重要性。 再看內(nèi)聽(tīng)覺(jué)中的音高、音強(qiáng)、音質(zhì)等元素，它們同樣在我們的情緒調(diào)節(jié)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用??。在一場(chǎng)音樂(lè)治療…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)心感官的奇妙之旅 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們的心靈如同一個(gè)神秘的寶庫(kù)，等待著我們?nèi)グl(fā)掘和重塑?！吨厮苄撵`》一書(shū)，猶如一把神奇的鑰匙，為我們打開(kāi)了通往內(nèi)心深處的大門(mén)。 書(shū)中提到，提升內(nèi)視覺(jué)的方法豐富多樣??。比如，在上課時(shí)用眼去數(shù)座位上的人數(shù)；坐公交車(chē)時(shí)，先觀察景象再閉眼描繪；每有休息時(shí)間便想象人或物的模樣。這些方法看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的心理學(xué)原理。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代社會(huì)中，超過(guò) 80%的人在日常工作和生活中過(guò)度依賴視覺(jué)信息，導(dǎo)致內(nèi)視覺(jué)能力逐漸退化??。而通過(guò)這些練習(xí)，能夠有效地激活和提升我們的內(nèi)…
《重塑心靈》筆記 與不同內(nèi)感官類型人的配合之道 在人際交往中，了解對(duì)方慣用的內(nèi)感官類型，能夠讓我們更加得心應(yīng)手地與他人溝通和配合。視覺(jué)型的人，更易被動(dòng)態(tài)、色彩鮮明的事物所吸引；聽(tīng)覺(jué)型的人，則對(duì)變化的語(yǔ)氣、優(yōu)美的聲調(diào)頗為敏感；而感覺(jué)型的人，更在乎內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。 據(jù)相關(guān)調(diào)查??，在工作場(chǎng)合中，約 40%的人屬于視覺(jué)型，30%的人屬于聽(tīng)覺(jué)型，30%的人屬于感覺(jué)型??。比如在一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，視覺(jué)型的成員往往能迅速捕捉到展示方案中的圖形和色彩搭配問(wèn)題；聽(tīng)覺(jué)型的成員更能在討論中敏銳地察覺(jué)出他人語(yǔ)氣中的微妙變化；感覺(jué)型的成員則更…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書(shū)中，作者李中瑩為我們揭示了一個(gè)關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)，它們?cè)谖覀兊乃伎己托袨槟Ｊ街邪缪葜陵P(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會(huì)為例，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中??，比如一位視覺(jué)型的項(xiàng)目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項(xiàng)目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，行動(dòng)快捷，手勢(shì)頻繁且多在胸部以上。他注重項(xiàng)目的外觀和進(jìn)度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展。然而，他可能會(huì)因過(guò)于追求速度而忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致項(xiàng)目在某些細(xì)微處出現(xiàn)問(wèn)題??。 再看一位聽(tīng)覺(jué)型的客服人員，她在與客戶溝…
《重塑心靈》筆記 感官之舞：內(nèi)外交織的認(rèn)知交響曲 在李中瑩的《重塑心靈》中，我們被引領(lǐng)進(jìn)入了一場(chǎng)感官的盛宴。這本書(shū)如同一位睿智的向?qū)?，帶我們穿越了人類認(rèn)知的迷宮，揭示了內(nèi)外感官交織的奧秘。我們的五感——視覺(jué)、聽(tīng)嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)，猶如五位舞者，在現(xiàn)實(shí)世界的舞臺(tái)上翩翩起舞。而在這場(chǎng)感官之舞的幕后，三位神秘的編舞者——內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)，正悄然編織著我們的內(nèi)心世界。 李中瑩巧妙地將這些抽象的概念具象化，讓我們仿佛置身于一座感官博物館。在這里，每一件展品都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找?jiàn)慣卻又常被忽視的認(rèn)知碎片。想象一下，當(dāng)你漫…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官：解碼思維的密碼，開(kāi)啟溝通的新紀(jì)元 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都在接收海量的感官刺激?！吨厮苄撵`》一書(shū)為我們揭示了一個(gè)鮮為人知的秘密：我們的大腦如何處理、儲(chǔ)存和運(yùn)用這些信息。作者李中瑩巧妙地引導(dǎo)我們進(jìn)入內(nèi)感官的奇妙世界，讓我們得以一窺思維的運(yùn)作機(jī)制。 內(nèi)感官，這個(gè)看似陌生卻又與我們息息相關(guān)的概念，包括內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)。它們就像是我們大腦中的三位魔法師，將外界的信息轉(zhuǎn)化為我們可以理解和運(yùn)用的形式。想象一下，當(dāng)你回憶一個(gè)美好的瞬間時(shí)，你可能會(huì)"看到"那個(gè)場(chǎng)景（內(nèi)視覺(jué)），聽(tīng)到"當(dāng)時(shí)的聲音…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官：解鎖人際溝通的奧秘 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一座獨(dú)特的孤島，渴望與他人建立聯(lián)系。然而，溝通的橋梁往往因?yàn)槲覀兏髯圆煌乃季S模式而顯得搖搖欲墜?！吨厮苄撵`》一書(shū)為我們揭示了一個(gè)令人耳目一新的視角 - 內(nèi)感官理論，它猶如一把打開(kāi)人際交往之門(mén)的金鑰匙。 內(nèi)感官，這個(gè)看似晦澀的概念，實(shí)則是我們每個(gè)人與生俱來(lái)的認(rèn)知工具。它包括內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)三種模式，如同三種不同的濾鏡，讓我們以獨(dú)特的方式感知和理解這個(gè)世界。想象一下，當(dāng)你回憶一個(gè)美好的夏日時(shí)光，有人會(huì)在腦海中描繪出陽(yáng)光下金黃的…
很多學(xué)員問(wèn)我：庚子老師，nlp次感元那么強(qiáng)大，能不能用次感元減肥啊？ 我說(shuō)：“當(dāng)然可以，很多人一想到減肥腦中就出現(xiàn)一些不好的感覺(jué)，這是因?yàn)槲覀兇竽X里的次感元畫(huà)面運(yùn)轉(zhuǎn)錯(cuò)誤了，一想到吃就開(kāi)心，一想到跑步運(yùn)動(dòng)就很痛苦，那你的減肥肯定很難進(jìn)行”。 那如何用次感元調(diào)整呢？ 首先，給大家普及一下什么是次感元？ 一、次感元是什么鬼。 當(dāng)我們回憶一件事或一個(gè)人時(shí)，腦海里浮現(xiàn)的畫(huà)面，包括當(dāng)時(shí)聲音，外貌，場(chǎng)景，顏色，感覺(jué)…這些資料構(gòu)成了基本元素。 我們腦海里儲(chǔ)存記憶的單元是神經(jīng)元，大腦的記憶是無(wú)限的，每個(gè)神經(jīng)元都可以反復(fù)使用，參與多項(xiàng)…
《重塑心靈》筆記 一、探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書(shū)中，我們深入探索了內(nèi)感官的奇妙世界。每個(gè)人都有視覺(jué)型、聽(tīng)覺(jué)型與感覺(jué)型之分，且運(yùn)用三種內(nèi)感官的輕重比例各不相同。通過(guò)回想一件不愉快的往事，我們能找出最常用的內(nèi)感官，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)影響情緒感受的重要經(jīng)驗(yàn)元素??。比如A君可能更受遠(yuǎn)近距離和明暗色彩影響，B君可能對(duì)色彩和動(dòng)靜狀態(tài)更為敏感，而C君或許更關(guān)注清晰度和畫(huà)面。 現(xiàn)代社會(huì)中，我們常處于快節(jié)奏的生活狀態(tài)，壓力與日俱增。在這種環(huán)境下，了解自身的內(nèi)感官類型和重要經(jīng)驗(yàn)元素顯得尤為重要。以一位職場(chǎng)白領(lǐng)為例，在高強(qiáng)度的工作壓力…