《心想事成的藝術(shù)》筆記 反饋的力量：促進(jìn)關(guān)系與個(gè)人成長(zhǎng) 在人際關(guān)系中，給予與接收反饋是一門至關(guān)重要的藝術(shù)??。給予反饋時(shí)，我們需要明確目的，精心策劃，關(guān)注自身感受。比如，在工作中，當(dāng)我們想給予同事關(guān)于項(xiàng)目方案的反饋，是為了幫助其改進(jìn)，從而提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率??。接收反饋同樣重要，我們要明確希望從哪些人那里獲得，如事業(yè)上的導(dǎo)師、生活中的摯友或是曾經(jīng)相處不佳的故人。通過接收他們以“反饋三明治法”提供的反饋，我們能收獲諸多啟示，從而加速個(gè)人成長(zhǎng)??。 據(jù)調(diào)查顯示，那些善于整合反饋的人，在職業(yè)發(fā)展中晉升的概率比不善于整合的人高出…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 突破自我，追尋夢(mèng)想之光 在生活的舞臺(tái)上，我們常常陷入迷茫與彷徨，如同迷失在濃霧中的船只，難以找準(zhǔn)前行的方向。就像書中所描述的，許多人在追求目標(biāo)時(shí)左右搖擺，無法堅(jiān)定地將精力聚焦于真正渴望的事物?，F(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查顯示，約有 70%的人常常在目標(biāo)選擇上猶豫不決??，最終與夢(mèng)想擦肩而過。 以“C”選項(xiàng)為主的人們，他們認(rèn)為改變充滿風(fēng)險(xiǎn)，寧愿沉浸在虛幻的白日夢(mèng)中，幻想著命運(yùn)的自動(dòng)轉(zhuǎn)變。然而，夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)需要勇敢地邁出第一步。例如，在創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域，每年有無數(shù)人懷揣著宏偉的構(gòu)想，卻僅有約 20%的人能夠真正付諸行…
百分之百的投入：告別“嘗試”，擁抱行動(dòng) 在追求目標(biāo)的道路上，我們常常陷入“嘗試”的陷阱，用“我試試看”來搪塞自己，為潛在的失敗預(yù)留退路。然而，正如尤達(dá)大師所言，做任何事，不是百分之百的付出就等于毀滅。 ?? 這并非鼓吹魯莽行事，而是強(qiáng)調(diào)全情投入的重要性。試想，站在燃燒的木炭前，猶豫不決只會(huì)加劇恐懼，而百分之百的決心才是跨越火海的關(guān)鍵。 書中莉莉和托尼的故事就是一個(gè)鮮活的例子 ???。他們雄心勃勃地買下毛坯房，渴望親手打造夢(mèng)想家園。然而，繁忙的工作讓他們心力交瘁，裝修計(jì)劃一拖再拖，最終險(xiǎn)些摧毀了他們的婚姻。最終，他們選擇…
積跬步以至千里：化整為零，步步為營(yíng) 古人云：“千里之行，始于足下”?！缎南胧鲁傻乃囆g(shù)》一書也強(qiáng)調(diào)了行動(dòng)的重要性，作者以風(fēng)趣幽默的語言，將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)比喻為吃掉一頭大象：一小塊一小塊地吃。正如書中所言：“每當(dāng)我們做出決定時(shí)，都會(huì)開始預(yù)想未來；每當(dāng)我們做出決定時(shí)，也都會(huì)產(chǎn)生一定的結(jié)果。” 這就好比我們?cè)谀X海中勾勒出一幅藍(lán)圖，而每一次行動(dòng)都是為這幅藍(lán)圖添磚加瓦。 書中作者分享了自身創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷，她坦言，最初僅僅憑借著對(duì)培訓(xùn)的熱情就一頭扎進(jìn)了創(chuàng)業(yè)的浪潮，卻忽略了市場(chǎng)、銷售和財(cái)務(wù)管理等企業(yè)運(yùn)營(yíng)的關(guān)鍵要素。這就像一位航海家，只看到了…
《重塑心靈》筆記 三贏理念：超越雙贏的人生哲學(xué) 李中瑩在《重塑心靈》一書中提出了一個(gè)令人耳目一新的概念——"三贏"。這個(gè)理念不僅超越了傳統(tǒng)的"雙贏"思維，更是將NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)的整體平衡觀念推向了一個(gè)新的高度。作者強(qiáng)調(diào)，三贏不僅適用于人與人之間的互動(dòng)，更可以應(yīng)用到生活的方面面。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常陷入顧此失彼的困境。??數(shù)據(jù)顯示，近年來職場(chǎng)burnout的比例逐年上升，021年全球有52%的員工表示經(jīng)歷過不同程度的職業(yè)倦怠。這或許就是忽視了"三贏"理念的結(jié)果。李中瑩指出，真正的成功應(yīng)該是內(nèi)外兼…
童年陰影下的應(yīng)對(duì)機(jī)制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次與10000次》中描繪的那些應(yīng)對(duì)消極情緒的方式，如同暮色下的萬花筒，折射出我們每個(gè)人內(nèi)心深處幽微的光景。順從、回避、過度補(bǔ)償，這三種童年時(shí)期便已悄然種下的種子，在成年后的生活中生根發(fā)芽，編織成我們與世界交互的獨(dú)特圖景。 書中描繪的順從者，如同攀附巨樹的凌霄花，汲取著他人認(rèn)可的養(yǎng)分而生存。他們壓抑著內(nèi)心的渴望，取悅他人成為他們獲得安全感的唯一路徑。朋友聚會(huì)時(shí)，明明更想宅在家中閱讀，卻還是強(qiáng)顏歡笑地加入喧鬧的派對(duì)??；工作中，即使面對(duì)不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
《探索<語言的魔力>：信念與預(yù)期的深度剖析》 一、限制性信念的轉(zhuǎn)換之旅 在我們的內(nèi)心世界中，限制性信念宛如一道道無形的枷鎖，束縛著我們前行的腳步。然而，當(dāng)我們深入探究其根源，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的產(chǎn)生往往并非毫無緣由。為了保護(hù)自我、建立界限，或者獲取個(gè)人力量感，這些看似消極的信念悄然形成。 就如同現(xiàn)代社會(huì)中，許多人認(rèn)為自己“沒有藝術(shù)天賦，無法學(xué)好繪畫”。這一限制性信念背后，或許是因?yàn)樗麄冊(cè)诔醮螄L試?yán)L畫時(shí)遭遇了挫折，又不知如何改進(jìn)，從而認(rèn)定自己無法在這一領(lǐng)域有所建樹。但如果我們能夠認(rèn)可這些信念背后的正面意圖，比如對(duì)…
心理咨詢師證考試的奇妙旅程 ?? 迷霧中的考試時(shí)間 ? 在這紛繁復(fù)雜的世界中，心理咨詢師證的考試時(shí)間如同一顆璀璨的星辰，指引著迷茫的心靈。每年的5月和11月，第三周的周六上午，便是這場(chǎng)心靈盛宴的開啟時(shí)刻。此時(shí)，考生們?nèi)缤蝤B般，紛聚集在這特定的時(shí)空節(jié)點(diǎn)，迎接命運(yùn)的考驗(yàn)。 考試地點(diǎn)的神秘面紗 ???? 心理咨詢師證的考試地點(diǎn)，既可以是溫馨的家中，也可以是莊嚴(yán)的高校教室。居家考試，考生們?cè)谑煜さ沫h(huán)境中，借助穩(wěn)定的WiFi網(wǎng)絡(luò)，通過考試軟件和監(jiān)考軟件，完成這場(chǎng)心靈的洗禮。而在部分地區(qū)，省會(huì)城市的高校教室則成為了考生們的集結(jié)地，…
發(fā)展與教育心理學(xué)參考書目指南???? 考試科目與分值分布?? 發(fā)展與教育心理學(xué)是心理學(xué)專業(yè)考研的重要科目之一，通常占據(jù)總分的70分左右。除此之外，考生還需要準(zhǔn)備以下科目[^1^]： 科目 分值 政治 100分 外國(guó)語 100分 心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合 300分 其中，心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合包括心理學(xué)導(dǎo)論（100分）、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)（60分）以及心理統(tǒng)計(jì)與測(cè)量（70分）。?????? 備考參考書目推薦?? 為了更好地準(zhǔn)備發(fā)展與教育心理學(xué)的考試，以下是一些備考參考書目的推薦[^2^][^3^]： 《普通心理學(xué)》（彭聃齡主編，北京師范大學(xué)出版社）…
一、回溯(Backtracking) 回溯是NLP當(dāng)中的一種溝通技巧，日常生活中，每個(gè)人都會(huì)在不自覺的情況下與人進(jìn)行對(duì)話，而對(duì)話的進(jìn)行，事實(shí)上是許多技巧建立起來的。 接收對(duì)方傳達(dá)訊息: 而完成一個(gè)有效的對(duì)話基本，就是完整接收對(duì)方的訊息，可以利用“重復(fù)對(duì)方所說的話”，來達(dá)成這一個(gè)目的，獲得對(duì)方的情報(bào)后，還必須要向?qū)Ψ桨l(fā)出自己已經(jīng)理解的訊息，只要對(duì)方明白問題被聽懂了，自然就能感到安心并產(chǎn)生信賴感。 例如: 客戶:“我訂的貨，已經(jīng)過了送達(dá)期限了，貨還沒送來” 我:“真的很抱歉，我們馬上查，請(qǐng)稍等一下”錯(cuò)誤x 我:“你訂的…