《0次與10000次》讀書筆記：探尋內在小孩的成長歷程 內在小孩的產生與作用 生活中，我們每個人的內心都住著一個小孩。這個小孩承載著我們童年的記憶和情感，影響著我們成年后的行為和感受。在《0次與10000次》一書中，作者吉塔·雅各布深入探討了內在小孩的形成過程及其在我們生活中的重要作用。 內在小孩的產生源于童年時期基本需求的滿足程度。作者將這些需求歸納為：與他人建立穩(wěn)定聯(lián)系、培養(yǎng)自信心和能力、自由表達需求和感受、保持自發(fā)性和樂趣、建立現實的界限。如果這些需求在兒童和青少年時期沒有得到滿足，就會形成有害的思維和行為模…
重塑心靈：讀書筆記 在這個喧囂的世界中，我們的心靈常被各種負面情緒所困擾。《重塑心靈》這本書為我們提供了一種全新的視角，通過NLP（神經語言程序學）的方法，幫助我們重新審視和調整自己的內心世界。以下是我對這本書的讀書筆記，希望能帶給你一些啟發(fā)和思考。 NLP的起源與發(fā)展 NLP，即神經語言程序學，是由理查·班德勒和約翰·葛瑞德在20世紀70年代創(chuàng)立的。這門學問的核心在于研究大腦如何工作，并通過改變思想和行為的習慣性模式，來提升生活的質量。NLP的創(chuàng)立離不開兩位創(chuàng)始人的努力和他們對心理學、語言學的深入研究。 理查·班…