{溝通心理學(xué)讀書筆記} 以同理心傾聽，化解隔閡 | | -- | | ?? | 在與他人交談時(shí),我們要以同理心傾聽,設(shè)身處地為對(duì)方考慮,體諒他人的心理感受。這不僅有助于化解彼此之間的隔閡,也能增進(jìn)彼此的理解和信任。 | 比如小小和絲初次合租時(shí),雖然都想與對(duì)方親近,但因?yàn)榕d趣愛好不同,無(wú)法找到共同語(yǔ)言,導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)。直到小主動(dòng)嘗試欣賞絲絲喜歡的韓劇,兩人才找到了共同話題,從而拉近了距離,成為無(wú)話不談的好閨蜜。 以真誠(chéng)分享,拉近心理距離 | -- | -- | | ?? | 在人際交往中,我們可以適當(dāng)?shù)胤窒硪恍﹤€(gè)人小秘密,…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 ??? 傾聽的重要性 ?? 傾聽是溝通中不可或缺的一環(huán) ?? 正如"磨刀不誤砍柴工"一語(yǔ) ??? 傾聽不但不會(huì)延誤我們的表達(dá),反而能夠使我們的表達(dá)更加高效、更有針對(duì)性。然而,很多人往急于表達(dá)自我,忽視了傾聽的重要性。傾聽不僅能幫助我們準(zhǔn)確把握對(duì)方的心思,更能讓對(duì)方感受到我們的尊重與友善 ?? 因此,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)靜心傾聽,用心體會(huì)他人的想法與感受。 優(yōu)點(diǎn) 缺點(diǎn) 增進(jìn)理解,促進(jìn)溝通 需要耐心與專注力 表達(dá)尊重,拉近距離 可能會(huì)錯(cuò)過(guò)表達(dá)機(jī)會(huì) 獲取更多信息,做出明智決策 需要控制情緒,保持冷靜 耐心的魅力 ??…
溝通心理學(xué)讀書筆記 微笑的力量 ?? 微笑，是人類最美麗的表情之一。它不僅僅是嘴角上揚(yáng)的簡(jiǎn)單動(dòng)作，更是心靈深處真誠(chéng)情感的流露。微笑的力量在于它能夠瞬間拉近人與人之間的距離，營(yíng)造出一種溫暖、和諧的氛圍。正如《溝通心理學(xué)》中所提到的，微笑應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的。人們總是能夠敏銳地察覺(jué)到微笑的真?zhèn)危撉榧僖獾奈⑿Σ粌H無(wú)法贏得他人的好感，反而會(huì)讓人產(chǎn)生反感。 在與人溝通時(shí)，微笑不僅僅是嘴角的動(dòng)作，更需要眼神的配合。眼睛是心靈的窗口，通過(guò)眼神的交流，我們能夠傳遞出更多的情感和信息。微笑與眼神的結(jié)合，能夠讓我們的溝通更加成功。…
溝通心理學(xué)讀書筆記 尊重他人，贏得尊重 在《溝通心理學(xué)》這本書中，劉艷華教授深入探討了人際交往中的一個(gè)核心原則：尊重他人。她指出，尊重是人類心理需求的基本組成部分，每個(gè)人都渴望得到他人的認(rèn)可和尊重。無(wú)論是在陌生人之間，還是在熟悉的朋友之間，尊重都是溝通順暢的前提。 在日常生活中，我們常會(huì)遇到各種各樣的人和事。面對(duì)這些人和事，我們的態(tài)度和行為往會(huì)直接影響到我們的人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們用命令的口吻與他人說(shuō)話時(shí)，即使對(duì)方迫于身份和情況不得不接受，也會(huì)心生反感。因此，劉艷華教授建議我們?cè)谂c他人交流時(shí)，盡量使用商量的語(yǔ)氣和客…
心理學(xué)的光與影 ??? 心理學(xué)的馨香 ?? 心理學(xué)猶如一朵盛開的鮮花，散發(fā)著芬芳的馨香。??它讓我們得以窺見內(nèi)心深處的秘密，領(lǐng)悟自我的本質(zhì)。通過(guò)心理學(xué)的鏡鑒，我們可以審視自身的思想和情感，從而提高自我認(rèn)知的能力。???♀?就如同一位慈祥的導(dǎo)師，心理學(xué)教會(huì)我們?nèi)绾握瓶厍榫w的風(fēng)暴，培養(yǎng)寬容與同理心的種子。?? 心理學(xué)的智慧不僅能凈化心靈，更能滋養(yǎng)身心。運(yùn)用心理學(xué)的方法，我們可以預(yù)防疾病的侵襲，提升認(rèn)知能力的高度。??就如同一位貼心的健康顧問(wèn)，心理學(xué)指引我們走向身心和諧的康慶之路。?? 此外，心理學(xué)還能幫助我們與他人建立更加親密的聯(lián)系…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在小孩與內(nèi)在審判者的關(guān)系 在我們的內(nèi)心深處,存在著一個(gè)被忽視、被傷害的內(nèi)在小孩。這個(gè)內(nèi)在小孩渴望被關(guān)愛、被理解、被接納。然而,由于童年經(jīng)歷的種創(chuàng)傷,我們內(nèi)心也形成了一個(gè)嚴(yán)厲的內(nèi)在審判者。內(nèi)在審判者就像一個(gè)苛刻的法官,時(shí)刻審視著內(nèi)在小孩的一言一行,給予嚴(yán)厲的評(píng)判和懲罰。 內(nèi)在小孩與內(nèi)在審判者之間的關(guān)系,就像一個(gè)被虐待的孩子與虐待他的父母之間的關(guān)系。內(nèi)在小孩渴望得到內(nèi)在審判者的認(rèn)可和愛,但內(nèi)在審判者卻總是以苛刻的態(tài)度對(duì)待內(nèi)在小孩。這種扭曲的關(guān)系,導(dǎo)致我們?cè)诔赡旰蟮纳钪?一次重復(fù)著自我…
心理咨詢師的修煉之路 ?????♀??? 心理學(xué)的博大精深 ?????? 心理學(xué)是一門探索人類心靈奧秘的學(xué)科,它涉獵廣泛,包羅萬(wàn)象。從弗洛伊德的精神分析理論,到斯金納的行為主義學(xué)派,再到馬斯洛的人本主義心理學(xué),每一個(gè)流派都為揭示人性之謎貢獻(xiàn)了寶貴的智慧結(jié)晶。作為一名心理咨詢師,必須博覽群書,廣采眾長(zhǎng),方能游刃有余地駕馭心理學(xué)這艘巨輪,駛向助人自助的彼岸。唯有不斷充實(shí)自己的學(xué)識(shí)寶庫(kù),才能在心理咨詢的道路上行穩(wěn)致遠(yuǎn)。???????♀? 同理心與傾聽的藝術(shù) ?????? 心理咨詢師的工作,說(shuō)到底就是與來(lái)訪者建立信任關(guān)系,傾聽他們傾訴衷腸。這需要…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 接受建設(shè)性反饋的重要性 在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術(shù)》中，作者深入探討了面對(duì)和接收反饋的重要性。這本書提醒我們，含糊不清的反饋毫無(wú)意義，而有效的反饋不僅能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，還能改善人際關(guān)系。當(dāng)我們接收到初始的積極反饋時(shí)，我們的潛意識(shí)更容易接受接下來(lái)的改進(jìn)建議。因?yàn)闈撘庾R(shí)不擅長(zhǎng)處理否定信息，所以我們應(yīng)將注意力集中在需要改進(jìn)的方面，而非不應(yīng)做的事情。 為了生動(dòng)的展示這一點(diǎn)，書中講述了史蒂夫的故事。史蒂夫曾要求老板只提供改進(jìn)意見，幾周后便開始逃避老板。這段經(jīng)歷讓他明白，接受反饋的過(guò)程中需要平衡。…
反饋的藝術(shù)：化批評(píng)為禮物，助力自我提升 在人際交往中，我們都渴望被認(rèn)可、被贊賞，而對(duì)于批評(píng)的聲音，往往避之不及。然而，《心想事成的藝術(shù)》這本書卻告訴我們，反饋是通往成功的必經(jīng)之路，它如同一位良師益友，指引我們不斷前行。 書中作者琳賽·安格尼斯以生動(dòng)的案例，揭示了人們對(duì)于反饋的常見誤區(qū)。我們常常因?yàn)楹ε聜λ硕x擇“報(bào)喜不報(bào)憂”，這種“胡說(shuō)反饋”看似維持了表面的和諧，實(shí)則阻礙了個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。作者引用管理專家杰瑞·哈維的觀點(diǎn)，一針見血地指出，人們之所以逃避真實(shí)的反饋，是因?yàn)楹ε乱l(fā)焦慮、擔(dān)心關(guān)系破裂。 然而，正如…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記：用心理學(xué)技巧提升溝通能力 溝通前先心理熱身，沒(méi)有談不成的事、聊不來(lái)的人 在進(jìn)行溝通之前，我們需要先做好心理準(zhǔn)備。通過(guò)學(xué)習(xí)溝通心理學(xué)，我們可以掌握一些技巧來(lái)幫助自己更好地與他人溝通。比如說(shuō)，要學(xué)會(huì)運(yùn)用同理心，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，感同身受地理解對(duì)方的想法和感受。同時(shí)也要學(xué)會(huì)利用從眾心理，讓對(duì)方不自覺(jué)地認(rèn)同你的觀點(diǎn)。此外，還要懂得適當(dāng)?shù)貪M足對(duì)方的虛榮心和優(yōu)越心理，讓對(duì)方感到被重視和尊重。通過(guò)這些心理學(xué)技巧的運(yùn)用，我們就能夠化解溝通中的障礙，讓原本難以溝通的人也能與我們談得來(lái)。 順暢溝通，牢記八…