《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 明確目標(biāo)的重要性提升學(xué)習(xí)效率 在浩瀚書海中游弋，我們與某一本書的邂逅是何其短暫而珍貴。然而，倘若在初遇之時(shí)對(duì)其漠視，往后重視的幾率將會(huì)大打折扣。這便是《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中所強(qiáng)調(diào)的第一原則：學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確性。我們身處信息爆炸的時(shí)代，各類數(shù)據(jù)資訊紛至沓來(lái)，流連于我們的視線。而有效的學(xué)習(xí)正如獵人追蹤獵物，需聚焦方位，進(jìn)行精準(zhǔn)打擊。拿學(xué)習(xí)PPT為例，短期內(nèi)將時(shí)間聚焦于搜羅相關(guān)資料，便能事半功倍。事實(shí)上，我電腦中的許多核心信息，早在三年前便存在，只因當(dāng)時(shí)興趣缺乏，導(dǎo)致延誤了自身成長(zhǎng)的契機(jī)。 為了鞏固這…
認(rèn)知地圖與現(xiàn)實(shí)世界 掩卷沉思，掩映在《NLP實(shí)踐指南》中的文字，如同春日午后的陽(yáng)光，輕柔地灑落，照亮了我對(duì)世界認(rèn)知的幽微角落。掩藏在“地圖并非版圖”這一核心論斷背后的，是NLP對(duì)于人與世界關(guān)系的深刻洞察。我們窮盡一生所追尋的真理、所構(gòu)建的現(xiàn)實(shí)，不過(guò)是個(gè)人認(rèn)知地圖的投射，而非客觀世界的全然呈現(xiàn)。 正如作者〔美〕哈瑞?阿德?tīng)査?，我們每個(gè)人都戴著名為“感性過(guò)濾器”的有色眼鏡，接收著來(lái)自外部世界的紛繁信息。教育背景、家庭環(huán)境、價(jià)值觀念，這些如同無(wú)形的刻刀，雕琢著我們感知世界的方式，也塑造著我們對(duì)世界的理解。我們自以為是的…
心靈編碼的藝術(shù)——NLP心理學(xué)之探索 引言：情感的算法解碼 在人工智能的浪潮中，自然語(yǔ)言處理（NLP）如同一位精通心靈秘碼的藝術(shù)家，致力于解讀人類情感與心理的復(fù)雜紋路。它不僅是一項(xiàng)技術(shù)，更是一座橋梁，連接著機(jī)器的邏輯與人性的溫情。 情感分析：洞察字里行間的心緒波動(dòng) NLP技術(shù)的妙用之一，在于其能夠透過(guò)文字的表象，洞悉人們的情感波動(dòng)。正如心理學(xué)家傾聽(tīng)患者的傾訴，NLP通過(guò)文本挖掘和情感分析，揭示出隱藏在言語(yǔ)背后的喜怒哀樂(lè)。這種技術(shù)的應(yīng)用，使得機(jī)器能夠更加貼近人類的情感世界，為人際交往和產(chǎn)品服務(wù)提供了新的維度。 人機(jī)交…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，語(yǔ)言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖?！墩Z(yǔ)言的魔力》一書深入探討了語(yǔ)言對(duì)人類思維和行為的深遠(yuǎn)影響，為我們揭示了語(yǔ)言背后的奧秘。作者迪爾茨通過(guò)生動(dòng)的案例和深入的分析，向我們展示了如何運(yùn)用語(yǔ)言的力量來(lái)突破思維的局限，實(shí)現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個(gè)引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復(fù)制和傳播，影響我們的認(rèn)知和行為。例如…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個(gè)性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國(guó)作家哈瑞?阿德?tīng)栕珜?、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調(diào)色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨(dú)特的鑰匙，能夠開(kāi)啟通往個(gè)人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實(shí)際行動(dòng)"型格。這類人仿佛是生活舞臺(tái)上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實(shí)踐。在當(dāng)今這個(gè)強(qiáng)調(diào)效率的社會(huì)中，這種人格特質(zhì)尤為珍貴。根據(jù)最新的職場(chǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 愛(ài)的迷思：神經(jīng)癥患者的情感困境與自我欺騙 在卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，作者深入剖析了神經(jīng)癥患者對(duì)愛(ài)的渴望與實(shí)際能力之間的矛盾。這種矛盾如同一場(chǎng)精心編織的自我欺騙，讓患者陷入既無(wú)力去愛(ài)，又極度渴求他人之愛(ài)的困境中。 神經(jīng)癥患者常常將自己想象成一個(gè)無(wú)害、孤寂的靈魂，僅僅渴望他人的友善與理解。然而，他們往往忽視了自身的敏感、潛在的敵意和苛刻的要求如何嚴(yán)重干擾了人際關(guān)系。這種認(rèn)知偏差導(dǎo)致他們無(wú)法正確判斷自己給他人留下的印象，也無(wú)法理解他人的反應(yīng)。結(jié)果，他們的友誼、婚姻、愛(ài)情和事業(yè)…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場(chǎng)自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個(gè)衣櫥，邀請(qǐng)我們打開(kāi)它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個(gè)比喻生動(dòng)形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識(shí)到，這不僅僅是一次簡(jiǎn)單的清理，更是一場(chǎng)徹底的自我重塑。作者提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時(shí)間和精力。這一洞見(jiàn)讓人恍然大…
語(yǔ)言構(gòu)建的迷宮：框架的陷阱 在迪爾茨的《語(yǔ)言的魔力》一書中，他以精妙的筆觸描繪了語(yǔ)言如同魔法般的力量，它不僅可以傳遞信息，更能構(gòu)建思維的框架，引導(dǎo)人們的認(rèn)知方向。書中班德勒與聽(tīng)眾的互動(dòng)，宛如一出精心設(shè)計(jì)的舞臺(tái)劇，將語(yǔ)言的魔力展現(xiàn)得淋漓盡致。班德勒構(gòu)建了一個(gè)以“問(wèn)題框架”為核心的迷宮，他如同迷宮的建造者，熟練地運(yùn)用各種語(yǔ)言技巧，將試圖幫助他的聽(tīng)眾引入歧途。他不斷地變換著框架的尺寸和角度，時(shí)而放大問(wèn)題，渲染危機(jī)的緊迫感，時(shí)而又將矛頭指向質(zhì)疑者，將他們的善意曲解為惡意，將他們的幫助貶低為攻擊。 書中一個(gè)令人印象深刻的例子…
現(xiàn)代社會(huì)與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力?；窘箲]，這種深植于內(nèi)心深處的無(wú)助、渺小、孤獨(dú)感，如同無(wú)形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進(jìn)步本應(yīng)將人們從繁重的勞動(dòng)中解放出來(lái)，但現(xiàn)實(shí)卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來(lái)的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內(nèi)心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023 年全球焦慮癥患者已高達(dá) 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)隔離、未來(lái)不確定性等因素，都成…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語(yǔ)言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過(guò)一場(chǎng)精彩的即興劇，為我們揭示了語(yǔ)言如何塑造現(xiàn)實(shí)、影響人際關(guān)系的深刻洞見(jiàn)。這場(chǎng)發(fā)生在研討會(huì)上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個(gè)由語(yǔ)言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場(chǎng)戲劇性的互動(dòng)始于一個(gè)看似微不足道的意外——一個(gè)不穩(wěn)的講臺(tái)。然而，正是這個(gè)小小的意外，成為了班德勒構(gòu)建一個(gè)復(fù)雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機(jī)。他巧妙地運(yùn)用了問(wèn)題框架、因果推理和復(fù)合等同等語(yǔ)…