情緒ABC理論：解鎖內(nèi)心的智慧之鑰?? 誘發(fā)性事件A：情緒的起點(diǎn)?? 在我們紛繁復(fù)雜的生活中，每一天都充滿了各種各樣的事件，這些事件便是情緒ABC理論中的A——誘發(fā)性事件。無論是工作中的挑戰(zhàn)、生活中的瑣事，還是人際關(guān)系中的摩擦，這些事件都可能成為我們情緒的導(dǎo)火索。就像一顆小石子投入平靜的湖面，激起陣漣漪??。然而，這些事件本身并不直接決定我們的情緒反應(yīng)，真正的關(guān)鍵在于我們對(duì)這些事件的看法和解釋。 想象一下，你在工作中遇到一個(gè)棘手的項(xiàng)目，感到壓力山大。如果你認(rèn)為自己無法勝任這個(gè)任務(wù)，你可能會(huì)感到焦慮??；但如果你相信自己有能…
《語言的魔力》讀書筆記 信念的力量 ??? 人們的信念往往決定了他們的行為和生活方式。信念就像一種無形的力量,潛移默化地影響著我們的思維和行動(dòng)。它們深深扎根于我們的內(nèi)心世界,成為我們理解和解釋現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)。 一個(gè)令人印象深刻的例子是,一位精神科醫(yī)生試圖說服一位病人,他并非一具尸體。盡管醫(yī)生用盡了邏輯和理性,但病人仍然堅(jiān)持自己的信念。直到醫(yī)生用實(shí)驗(yàn)證明病人會(huì)流血后,病人才不得不重新審視自己的信念。這個(gè)故事生動(dòng)地展現(xiàn)了信念的力量 -- 它們可以戰(zhàn)勝理性,成為我們行為的指引。 信念的特點(diǎn) 解釋 深層影響 信念深深扎根于我心理…
重塑心靈：開啟心靈新篇章 ???? 重新定義成功與快樂 ???? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以其深邃的洞見和精妙的筆觸，探討了我們內(nèi)心深處那些妨礙成長的信念。這本書不僅僅是一本心理學(xué)的指南，更是一次心靈的旅行，讓我們重新審視自己的定位與價(jià)值。?? 書中提到，我們常被一些消極的信念所束縛，這些信念讓我們覺得自己不配擁有成功和快樂。例如，“我不會(huì)成功，沒有成功、快樂地去生活的資格?！边@些信念就像無形的枷鎖，限制了我們的成長與進(jìn)步。我們常聽到諸如“做了又有什么用？”“我的命怎么會(huì)這樣不好？”“我不相信我能做到?！边@些話語，這…
語言的魔力讀書筆記 ### 探索準(zhǔn)則層次，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在價(jià)值觀 人的行為往往由內(nèi)心深層的價(jià)值觀和準(zhǔn)則所驅(qū)使??，而非表面的理由。通過發(fā)現(xiàn)"反例"的方式,我們可以逐層剝離外在的表象,觸及內(nèi)心最根本的準(zhǔn)則層次。就如同解開一個(gè)個(gè)精心包裹的禮盒??,最終抵達(dá)核心的珍寶一般。 表層準(zhǔn)則 反例 深層準(zhǔn)則 習(xí)慣性購買 促銷時(shí)購買其他品牌 追求經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 為答謝友人購買貴重品牌 表達(dá)感謝之意 表達(dá)感謝 為留下好印象而購買 關(guān)注他人評(píng)價(jià) 關(guān)注他人評(píng)價(jià) 為犒賞自己而購買 欣賞自我價(jià)值 從這個(gè)層遞進(jìn)的準(zhǔn)則層次中,我們可以窺見人性的豐富多彩…
重塑心靈：信念與價(jià)值的交響曲 ?? 信念的灌輸：成長的隱形力量 ?? 在每一個(gè)孩子的成長軌跡上，信念如同無形的畫筆，細(xì)膩地描繪著他們的內(nèi)心世界。父母、長輩、老師——這些生活中的重要角色，通過語言和行為，把各種信念潛移默化地植入孩子的心靈。正如李中瑩在《重塑心靈》中所述，信念的灌輸有兩種主要方式：一是直接的語言灌輸，二是通過行為示范。孩子們?cè)谟^察和模仿中，逐漸形成了自己的信念體系。 然而，信念并非總是無懈可擊的。一個(gè)母親教導(dǎo)女兒，男人最重要的是要有上進(jìn)心，女兒也因此選擇了一個(gè)事業(yè)心強(qiáng)的伴侶。十年后，這段關(guān)系卻因男子過于專…
《重塑心靈》讀書筆記 重新定義信念的力量?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以細(xì)膩的筆觸和深刻的洞見，揭示了信念如何塑造我們的世界。信念就像一面鏡子，反射出我們對(duì)世界的理解和感知。它們不僅支配我們的行為，還影響我們的情緒和決策。書中提到的一個(gè)實(shí)驗(yàn)令人毛骨悚然：二戰(zhàn)時(shí)期的德國軍隊(duì)通過一個(gè)殘忍的實(shí)驗(yàn)，證明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飛行員被告知將被放血處死，實(shí)際上只是用冰塊輕劃手腕，制造出滴水的聲音。最終，這名飛行員因相信自己在失血而死去。這一實(shí)驗(yàn)無疑揭示了信念對(duì)身體和心理的強(qiáng)大控制力。 信念不僅決定我們?nèi)绾慰创澜纾?hellip;
今年考研心理學(xué)分?jǐn)?shù)線解析 ?? 國家分?jǐn)?shù)線的發(fā)布 ?? 每年的金秋時(shí)節(jié)，碩士研究招生考試的分?jǐn)?shù)線如同秋風(fēng)掃落葉般，悄然降臨。2024年，教育部如期發(fā)布了《全國碩士研究招生考試考生進(jìn)入復(fù)試的初試成績基本要求》。在這份文告中，國家分?jǐn)?shù)線猶如一座燈塔，為考生們指引方向，成為他們追夢路上的重要參考。國家分?jǐn)?shù)線不僅是進(jìn)入復(fù)試的門檻，更是各招生單位確定復(fù)試成績要求的基石。各大高校和研究機(jī)構(gòu)將在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自身招生計(jì)劃和考生報(bào)考情況，制定出更為細(xì)化的復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)。 中國科學(xué)院心理研究所的分?jǐn)?shù)線 ?? 在眾多心理學(xué)研究機(jī)構(gòu)，中國科學(xué)院心理…
{《重塑心靈》讀書筆記} 信念的奧秘 大千世界,萬物千差萬別,一葉知秋,一草一木各有其獨(dú)特之姿。同樣,每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體,都擁有獨(dú)特的信念系統(tǒng)。這些信念系統(tǒng)就像一面無形的鏡子,映照著我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知,決定著我們的思維方式、行為模式,乃至人生軌跡。 正如書中所述,信念可分為三大類:定義式、因果式和規(guī)條式。它們或明確或隱晦地存在于我們的潛意識(shí)中,默地影響著我們的生活。就像那個(gè)村民對(duì)訪客視而不見,或那些土著對(duì)叢林外的世界視而不見,他們的信念系統(tǒng)里根本沒有這些情況的"定義"。而我們對(duì)生活中種可能性的忽視,也源于我…
《重塑心靈》：一次心靈的探索與提升 1. 勇于面對(duì)挫敗，從中吸取經(jīng)驗(yàn) ??????在理解《重塑心靈》這本書的過程中，我被深吸引，吸引的不僅是其中豐富的心理學(xué)知識(shí)，更是書中所闡述的對(duì)挫敗的理解。曾經(jīng)，我對(duì)挫敗的理解停留在“失敗”這個(gè)層面，細(xì)品味，卻發(fā)現(xiàn)挫折與失敗并不等同。挫敗，我們?cè)谄渲锌吹降氖沁^去，是我們?cè)?jīng)的經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)，這是我們成長的階梯，是我們提升能力的基礎(chǔ)，是我們建立自信的根本。每一次的挫敗，都是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中調(diào)整行動(dòng)的一步。所以，想要成功，首先要有信心，要相信成功的可能性。只有接受挫敗，才能迎來成功的機(jī)會(huì)。????…
《語言的魔力》筆記 一、“就像”框架：開啟無限可能的鑰匙 在當(dāng)今充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時(shí)代，我們常常受限于自身的信念和對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知。而“就像”框架宛如一把神奇的鑰匙，為我們打開了突破限制的大門??。比如，據(jù)調(diào)查顯示，在全球范圍內(nèi)，約有 70%的人曾認(rèn)為自己無法實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由??。然而，若運(yùn)用“就像”框架，我們可以問：“表現(xiàn)得就像你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，那會(huì)怎么樣？”這促使人們放下當(dāng)前對(duì)金錢的焦慮和限制，充分發(fā)揮想象力。就像埃隆·馬斯克，他在創(chuàng)建特斯拉時(shí)，仿佛就像已經(jīng)成功打造了全球領(lǐng)先的電動(dòng)汽車品牌，無視種種技術(shù)難題和資金困境，最…