運(yùn)用積極心理學(xué)之翼，翱翔心靈自由天際 在生活的長(zhǎng)河中，我們往往被各種憂(yōu)慮與困擾所纏繞，如同一葉扁舟在洶涌澎湃的大海中艱難航行。然而，積極心理學(xué)如一盞明燈，照亮了調(diào)節(jié)心態(tài)、自我成長(zhǎng)的道路。以下是借助積極心理學(xué)之翼，讓心靈翱翔于自由天際的方法。 關(guān)注積極方面：挖掘內(nèi)心的璀璨寶藏 人生的旅途上，我們每個(gè)人都有著獨(dú)一無(wú)二的閃光點(diǎn)。學(xué)會(huì)發(fā)掘并欣賞自己的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)點(diǎn)，就如同在荒漠中發(fā)現(xiàn)綠洲，給予自己源源不斷的正能量。同時(shí)，培養(yǎng)一顆感恩之心，對(duì)生活中的美好事物心存感激，如同沐浴在溫暖的陽(yáng)光下，讓心靈之花綻放光彩。 設(shè)定目標(biāo)：描繪心…
潛意識(shí)的力量：目標(biāo)背后的無(wú)形推手?? 在《NLP實(shí)踐指南》中，作者〔美〕哈瑞?阿德?tīng)栂壬云湟回灥纳羁潭床炝?，引領(lǐng)我們踏上一段探索潛意識(shí)奧秘的旅程。他指出，潛意識(shí)并非弗洛伊德式的心理深淵，而更像是一位沉默的舵手，在我們不經(jīng)意間引導(dǎo)著人生的方向。我們?nèi)粘５男袨椋切┛此茻o(wú)意識(shí)的習(xí)慣，背后都隱藏著積極的目的。正如書(shū)中所言，“一起事故正等著發(fā)生”，潛意識(shí)的目標(biāo)如同預(yù)設(shè)的程序，最終會(huì)驅(qū)動(dòng)我們走向特定的結(jié)果，無(wú)論這些結(jié)果是否符合我們理性思考時(shí)的愿望。 例如，一位渴望獲得關(guān)注的少年，可能會(huì)選擇吸煙這種看似叛逆的行為，以此來(lái)挑戰(zhàn)權(quán)…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 精準(zhǔn)描摹當(dāng)下現(xiàn)狀 在閱讀這本精深的著作時(shí),我深有感觸。作者以獨(dú)特的文藝氣息,用精準(zhǔn)的詞語(yǔ)勾勒出了一幅生動(dòng)的畫(huà)面,令我眼前一亮。 | -- -- | | 從前| 現(xiàn)在 | | 我看書(shū)總是比較慢 | 我正在閱讀一本關(guān)于PPT制作的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍,雖然看起來(lái)有些許緩慢,但能從中扎實(shí)地學(xué)習(xí)到制作技巧| | 時(shí)間管理不好 | 事務(wù)性工作太多,需要學(xué)習(xí)更多職場(chǎng)技能,休閑時(shí)間較少 | | 工作能力不強(qiáng) | 具體表現(xiàn)為不會(huì)使用某些常用軟件,需要提升相關(guān)技能 | 正如作者所言,我們?cè)诿枋鲎陨頎顟B(tài)時(shí),往會(huì)使用籠統(tǒng)…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 內(nèi)外親和——身心合一的學(xué)習(xí)成長(zhǎng) ?? 當(dāng)你的一舉一動(dòng)不僅會(huì)影響自己,還會(huì)影響家人、公司甚至更多人時(shí),你就會(huì)意識(shí)到——你對(duì)很多人而言都非常重要!你的成長(zhǎng)將會(huì)對(duì)家庭、公司和社會(huì)產(chǎn)生巨大影響。這時(shí),你學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)更加充足!雖然對(duì)于學(xué)習(xí)本身來(lái)說(shuō),你可能還會(huì)有一些小困難,但只要你愿意行動(dòng),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)——一切困難其實(shí)都是"紙老虎"。 ?? 如果你已經(jīng)清晰地知道目標(biāo)背后的更深層價(jià)值,那么,你就會(huì)更清楚達(dá)成目標(biāo)的意義所在,你的學(xué)習(xí)動(dòng)力就會(huì)更加強(qiáng)勁。這反過(guò)來(lái)也可以幫你尋找到更多可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就…
{復(fù)制卓越的藝術(shù)}讀書(shū)筆記 明確目標(biāo)的重要性 ?? 追求卓越,首先需要明確自己的目標(biāo)是什么。一個(gè)模糊不清的目標(biāo),就如同一葉扁舟在汪洋大海中漂泊,毫無(wú)方向可循。我們要學(xué)會(huì)用SMART原則來(lái)設(shè)定目標(biāo),使其具體可衡量、切實(shí)可行、與自身相關(guān)并設(shè)置時(shí)間期限。 原則 內(nèi)涵 S(Specific) 具體性 目標(biāo)要明確具體,不能含糊籠統(tǒng) M(Measurable) 可衡量性 目標(biāo)要有量化指標(biāo),以便檢測(cè)進(jìn)度 A(Attainable) 可達(dá)成性 目標(biāo)要在自身能力范圍內(nèi)可實(shí)現(xiàn) R(Relevant) 相關(guān)性 目標(biāo)要與自身發(fā)展方向相一致 …
心理學(xué)圖示的魔法世界：解鎖認(rèn)知的奧秘??? 圖式：認(rèn)知的魔法地圖??? 在心理學(xué)的浩瀚星海中，圖式猶如一張神奇的魔法地圖，指引我們?cè)谡J(rèn)知的迷宮中穿梭自如。這種玄妙的心理結(jié)構(gòu)，宛如一位智慧的向?qū)?，幫助我們感知、組織、獲取并運(yùn)用信息。想象一下，你的大腦是一座古老的圖書(shū)館，而圖式就是那些精心編排的書(shū)架和目錄，讓你能夠迅速找到所需的知識(shí)寶藏。它們是我們理解世界的基石，是我們與現(xiàn)實(shí)交互的橋梁。每個(gè)人的圖式都是獨(dú)一無(wú)二的，就像指紋一樣，記錄著我們的經(jīng)歷和理解。當(dāng)我們遇到新事物時(shí)，圖式就像一個(gè)敏銳的偵探，迅速將其與已知的信息進(jìn)行比對(duì)…
《<永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖>讀書(shū)筆記》 探索心靈深處的智慧燈塔 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者如一位智慧的引路人，帶領(lǐng)我們走進(jìn)了一個(gè)充滿(mǎn)啟迪與思索的世界。書(shū)中所闡述的理念，仿佛是心靈深處的智慧燈塔，照亮了我們前行的道路。 書(shū)中提到，我們的身、心、靈在信仰的層次里會(huì)合。思想與生理狀態(tài)緊密相連，我們的信念深深影響著我們的行為和行動(dòng)結(jié)果??。例如，在現(xiàn)實(shí)生活中，許多運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)信自己能夠突破極限，最終在賽場(chǎng)上創(chuàng)造了驚人的成績(jī)；而那些缺乏自信的人，往往在挑戰(zhàn)面前猶豫不決，錯(cuò)失良機(jī)??。這充分說(shuō)明，積極而堅(jiān)定的信念是我們走向成…
探尋創(chuàng)意之源 - 威廉斯創(chuàng)造力傾向測(cè)量表解析 創(chuàng)意的奧秘 在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代,創(chuàng)意無(wú)疑是最寶貴的財(cái)富。如何發(fā)掘內(nèi)心的創(chuàng)造力,激發(fā)無(wú)窮無(wú)盡的靈感,一直是人類(lèi)探索的重點(diǎn)。威廉斯創(chuàng)造力傾向測(cè)量表,正是這一探索的結(jié)晶,為我們打開(kāi)了通往創(chuàng)意殿堂的大門(mén)。 這份測(cè)量表猶如一面鏡子,能夠清晰地反映出個(gè)人的創(chuàng)造力特質(zhì)。它包含了冒險(xiǎn)性、好奇性、想象力和挑戰(zhàn)性四大維度,為我們呈現(xiàn)出創(chuàng)造力的多面向。通過(guò)對(duì)這50個(gè)問(wèn)題的細(xì)致評(píng)估,我們可以一窺自己的創(chuàng)意潛能,找到發(fā)揮創(chuàng)造力的獨(dú)特之處。 ?? 冒險(xiǎn)性,體現(xiàn)在我們是否敢于嘗試新事物,勇于跨越舒適…
??探索心理學(xué)的奧秘：難學(xué)程度之辨析 ??理論之海，博大精深??? 涉足心理學(xué)的旅途，首先映入眼簾的是理論之海。如同璀璨星河，不同的流派與理論交相輝映，構(gòu)成了一幅錯(cuò)綜復(fù)雜的學(xué)術(shù)圖譜。從行為主義的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)饺吮局髁x的溫情，從精神分析的深邃到認(rèn)知心理學(xué)的精細(xì)，每一滴水波都需以系統(tǒng)化的航船細(xì)細(xì)探索。 ??實(shí)踐之路，步步為營(yíng)?? 然而，理論知識(shí)的積累僅是冰山一角。心理學(xué)的實(shí)踐之路要求我們?nèi)缤?xì)胞生物學(xué)家般精準(zhǔn)，掌握實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)；如同數(shù)學(xué)家般嚴(yán)謹(jǐn)，精通數(shù)據(jù)的解析。每一次實(shí)證研究都是對(duì)心智宇宙的一次深入探測(cè)，每一組數(shù)據(jù)都是解碼心靈密碼的關(guān)鍵線(xiàn)…
薩提亞課程：自我準(zhǔn)備，心靈轉(zhuǎn)化的旅程 導(dǎo)讀 2013年4月9日，在廣州天藝酒店舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問(wèn)”課程圓滿(mǎn)結(jié)束。國(guó)際薩提亞大師約翰·貝曼帶來(lái)的深刻洞察與心靈指導(dǎo)，讓參與者深感收獲頗豐。本文作者親身經(jīng)歷這場(chǎng)心靈的洗禮，通過(guò)冥想、生存立場(chǎng)練習(xí)與自我探索，體會(huì)到了準(zhǔn)備自己的重要性，并領(lǐng)悟了薩提亞課程中“道”與“技能”的雙重價(jià)值。 正文 本網(wǎng)訊：2013年4月9日，與廣州匯川公司聯(lián)合舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問(wèn)”課程在廣州天藝酒店落下帷幕。 由國(guó)際薩提亞大師約翰·貝曼（加拿大）主講。 筆者認(rèn)真聆聽(tīng)，細(xì)細(xì)感受，收獲頗多…