《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護(hù)者 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個(gè)穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫o的港灣?！?次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認(rèn)識自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個(gè)成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當(dāng)我們站在人生的十字路口，面對紛至沓來的選擇時(shí)，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個(gè)強(qiáng)大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準(zhǔn)確定位當(dāng)前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…
《溝通心理學(xué)》筆記 人際交往中的價(jià)值展示與惻隱之心的力量 在人際交往的初始階段，展示自我價(jià)值至關(guān)重要。我們的社交吸引力直接取決于我們能為他人提供的價(jià)值。然而，提升內(nèi)在價(jià)值才是根本。正如書中所言:"我們在人群中受歡迎的程度，完全取決于我們的價(jià)值。" 有趣的是，展示脆弱一面反而可能激發(fā)他人的同情心。波斯太子的故事生動(dòng)地詮釋了這一點(diǎn)。面對死亡威脅，他巧妙地利用倭馬亞王的惻隱之心，最終保全性命。這啟示我們，適時(shí)表現(xiàn)出脆弱可以成為一種有效的社交策略。 在現(xiàn)實(shí)生活中，過分強(qiáng)勢反而可能適得其反。書中指出:"最吃虧的就是那些明明實(shí)…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實(shí)、影響人際關(guān)系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會(huì)上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個(gè)由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動(dòng)始于一個(gè)看似微不足道的意外——一個(gè)不穩(wěn)的講臺(tái)。然而，正是這個(gè)小小的意外，成為了班德勒構(gòu)建一個(gè)復(fù)雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機(jī)。他巧妙地運(yùn)用了問題框架、因果推理和復(fù)合等同等語…
《溝通心理學(xué)》筆記 沉默的力量：情感交流中的無聲語言 在人際交往中，語言固然是重要的溝通工具，但沉默有時(shí)卻能傳達(dá)更深刻的情感?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中提到了一個(gè)引人深思的案例：小凡在發(fā)現(xiàn)丈夫子諾出軌后，選擇了長久的沉默。這種沉默不是軟弱，而是一種堅(jiān)定的態(tài)度表達(dá)。正如書中所言，"沉默，有著千面的姿態(tài)"，它可能代表包容、隱忍，也可能意味著決絕的對抗和拒絕。 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們常常忽視了沉默的價(jià)值。然而，研究表明，在某些情況下，沉默比言語更能傳達(dá)深層次的情感。例如，一項(xiàng)由哈佛大學(xué)心理學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，在處理重大情感…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 壓抑與投射：現(xiàn)代社會(huì)中的心理防御機(jī)制 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們似乎比以往任何時(shí)候都更容易陷入焦慮的泥沼?？▊悺せ裟岬摹段覀儠r(shí)代的神經(jīng)癥人格》為我們揭示了這一現(xiàn)象背后的心理機(jī)制。她指出，與傳統(tǒng)觀點(diǎn)不同，現(xiàn)代社會(huì)中的焦慮并非主要源于性沖動(dòng)的壓抑，而是各種敵對情緒的壓抑。 這種觀點(diǎn)頗具啟發(fā)性。在當(dāng)今社會(huì)，性話題已不再是禁忌，但人際關(guān)系的復(fù)雜性卻與日俱增。根據(jù)最新的社會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)，約有73%的職場人士表示曾經(jīng)歷過工作中的人際沖突，而其中高達(dá)62%的人選擇壓抑自己的負(fù)面情緒而非直接表達(dá)??。這種普…
重塑心靈讀書筆記 價(jià)值觀與規(guī)條的意義 ?? 價(jià)值觀和規(guī)條構(gòu)成了我們的"信念系統(tǒng)"，是人生觀與行為準(zhǔn)則的基石。它們影響著我們對世界的判斷和行動(dòng)方式,并在潛意識中自動(dòng)操縱著生活的方方面面。??信念系統(tǒng)使我們能高效運(yùn)用過往經(jīng)驗(yàn),從而有更多時(shí)間去追求更多。然而,這也意味著每個(gè)人的信念系統(tǒng)都因生活體驗(yàn)的差異而獨(dú)一無二。?? 信念 價(jià)值 規(guī)條 事物本質(zhì) 事物意義 實(shí)現(xiàn)價(jià)值之道 事情的因 事情的果 因果之橋 我們的內(nèi)心困擾和人際沖突,皆源于信念系統(tǒng)的分歧。??改變信念,方能重塑心智,開啟新的可能。 松動(dòng)信念的技巧 ?? 要重塑心智,先得松…
《溝通心理學(xué)》筆記 誤解的代價(jià)：姐妹情深因自負(fù)而失落二十載 人與人之間的溝通往往因?yàn)檎`解而產(chǎn)生裂痕?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》中講述了一個(gè)發(fā)人深省的故事:小米和小麥姐妹倆因?yàn)橐粋€(gè)男孩而產(chǎn)生了長達(dá)20年的誤會(huì)。小米誤以為妹妹小麥搶走了自己喜歡的男孩，從此姐妹情分生疏。直到20年后，小麥拿出一封陳舊的信，才揭開真相 - 原來男孩早在小米喜歡他之前就向小麥表白了，而小麥為了姐姐選擇了放棄。這個(gè)故事深刻揭示了自以為是的危害。小米因?yàn)橄嘈抛约旱囊軠y而不信任妹妹的解釋，最終付出了20年親情疏離的代價(jià)。 這個(gè)案例給我們的啟示是:在人際溝通中…
心理學(xué)與抑郁癥的治療???? 抑郁癥是一種常見的心理疾病,給患者的生活和工作帶來巨大的困擾。?? 學(xué)習(xí)心理學(xué)知識,對于理解和治療抑郁癥有著重要的意義。? 讓我們一起探討心理學(xué)在抑郁癥治療中的作用吧!?? 認(rèn)知行為治療(CBT)???? 認(rèn)知行為治療是一種常用且有效的心理治療方法。?? 它著眼于糾正患者的認(rèn)知偏差,減輕情緒癥狀,改善行為應(yīng)對能力。?? 通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和練習(xí),CBT能夠幫助患者識別和改變負(fù)面的思維模式,學(xué)會(huì)以更加積極樂觀的方式看待自己和世界。?? 研究表明,CBT在減輕抑郁癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)方面效果顯著。 對于輕中度抑郁癥患…
NLP優(yōu)勢談判：化解僵局，掌握勝局之道 導(dǎo)讀 在沖突無處不在的世界里，掌握談判技巧顯得尤為重要?！禢LP優(yōu)勢談判》課程，由臺(tái)灣省資深NLP導(dǎo)師林先生主講，為學(xué)員們揭示了談判的智慧。本文將帶您了解這門課程的核心內(nèi)容，以及如何運(yùn)用NLP相關(guān)技能化解僵局，實(shí)現(xiàn)雙方共贏。 正文 本站訊：2011年推出的最新申請課程《NLP優(yōu)勢談判》是在2011年3月19日-該課程于21日在廣州開課臺(tái)灣省資深NLP導(dǎo)師實(shí)際談判和市場營銷專家林先生為這次為期三天兩夜的課程做了講座作為第一堂談判心理學(xué)課程，學(xué)員們對這門課程表現(xiàn)出了濃厚的興趣和熱…
自愛而后育兒：薩提亞親子教育之道 導(dǎo)讀 2012年5月30日，我國著名親子教育專家劉忠良先生受邀開展薩提亞親子講座，深入淺出地闡述了“愛自己，才能愛孩子”的教育理念。本文將帶您了解這一理念的核心內(nèi)容，以及如何在親子關(guān)系中實(shí)現(xiàn)和諧與共贏。 正文 本網(wǎng)訊：2012年5月30日下午，親子教育專家、薩提亞模式專家劉忠良先生應(yīng)邀來我校為學(xué)生進(jìn)行薩提亞親子講座 。 作為親子教育專家和孩子的父親，他結(jié)合研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以幽默的方式為大家呈現(xiàn)了精彩的演講。 筆者參與并分享了一些經(jīng)驗(yàn)： 我們很多家長都非常重視孩子的學(xué)習(xí)，愿意花錢輔導(dǎo)…