??心理學(xué)之書，啟迪心靈之窗?? ??增進(jìn)自知，提升自我 閱讀心理學(xué)著作，猶如開啟通往內(nèi)心的一扇門扉。它助我們洞悉自身行為、情感與思維方式，增進(jìn)對自我的認(rèn)知。通過自省，我們得以發(fā)現(xiàn)個(gè)人優(yōu)劣，從而不斷精進(jìn)，提升自我。正所謂"知己知彼，百戰(zhàn)不殆"，唯有了解自己，方能在人生的征途中披荊斬棘，勇往直前。?? ??潤澤情感，化解壓力 心理學(xué)之書亦是滋潤情感的甘霖。它教我們?nèi)绾务{馭情緒，化解壓力與焦慮。當(dāng)生活的重?fù)?dān)壓得我們喘不過氣時(shí)，心理學(xué)的智慧便是指引我們走出陰霾的明燈。通過學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的技巧，我們得以在逆境中保持從容不迫，在困厄中尋…
?? 神經(jīng)語言程序?qū)W：心靈之窗與行為之舞 在探索人類心智的奧秘中，有一門學(xué)問猶如一把鑰匙??，它能解鎖我們思維深處的秘密，引領(lǐng)我們的行為跳出新的舞步。這便是神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP），它不僅是心理學(xué)的一支奇葩，更是通往自我提升與人際溝通藝術(shù)殿堂的金鑰匙??。 ?? 思維之舟：揚(yáng)帆遠(yuǎn)航 NLP教會(huì)我們?nèi)绾务{馭內(nèi)心的船只，在洶涌澎湃的人生海洋中揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。它不是簡單的心理訓(xùn)練，而是一場深入骨髓的革命，一次心靈的覺醒。通過觀察和模仿那些成功人士的認(rèn)知與行為模式，我們能夠?qū)W會(huì)如何在逆境中航行，如何在挑戰(zhàn)中成長。 ?? 語言之劍：磨礪前行…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 - 以彼之心，還予彼之心 以彼之心，洞悉內(nèi)心真意 ?? 在閱讀《溝通心理學(xué)》的過程中，我深感受到了"以彼之心,還予彼之心"的重要性。正如書中所說,我們要善于從他人的潛意識行為中洞察他們的內(nèi)心真意。比如蘿絲腳尖指向門口,雖然嘴上不說,但身體的動(dòng)作卻誠實(shí)地表達(dá)了她想離開的心意。 ?? 而在與他人交談時(shí),我們也要時(shí)刻關(guān)注對方的身體語言和行為舉止,從中捕捉到他們內(nèi)心的想法。比如約翰觀察到老總頻繁地看表,就識趣地主動(dòng)告辭,反而贏得了老總的好感和后續(xù)的合作機(jī)會(huì)。 ?? 生活中,我們常常會(huì)遇到各種各樣的人,有時(shí)…
《語言的魔力》筆記 揭示卓越的重新框架策略 《語言的魔力》一書中的思想如同柳絮輕舞于春風(fēng)，令讀者陶醉于語言的魔幻魅力之中。作者迪爾茨通過重塑語言的能力，教會(huì)我們?nèi)绾螌⑾拗菩缘淖晕艺J(rèn)同轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M希望的行動(dòng)方案。所謂“你不是‘失敗’，你只是還沒有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式來替代負(fù)面自我認(rèn)同。這種策略，不但有助于個(gè)體從負(fù)面的自我設(shè)限中解脫出去，也推動(dòng)了自我修復(fù)和自我成長。近年來，在心理輔導(dǎo)中廣泛應(yīng)用的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)與此有異曲同工之妙，數(shù)據(jù)表明??，認(rèn)知行為療法（CBT）在抑郁癥狀緩解中的有效率高達(dá)60%至…
《溝通心理學(xué)》筆記 現(xiàn)代激將法的成功運(yùn)用：辛辛監(jiān)獄的轉(zhuǎn)變 書中描繪了一個(gè)活生生的案例，展示了心理學(xué)在實(shí)際生活中的奇效。辛辛監(jiān)獄，那曾經(jīng)臭名昭著的地方，卻在劉易士的掌舵下煥然一新。經(jīng)歷了無數(shù)次典獄長的更迭，這個(gè)地方仿佛詛咒般逃不過混亂與腐敗。然而，紐約州州長史密斯卻巧妙地運(yùn)用了激將法，讓劉易士走馬上任。史密斯在劉易士猶豫之際，激發(fā)了他潛在的不甘和冒險(xiǎn)精神。通過對心理的精準(zhǔn)把握，劉易士不僅接受了這個(gè)棘手的職位，還在辛辛監(jiān)獄推行了諸多“人性化措施”，使監(jiān)獄環(huán)境得到極大改善，甚至創(chuàng)作了暢銷書《辛辛兩萬年》。這個(gè)案例說明，若…
《溝通心理學(xué)》筆記 贊美的力量：巧妙運(yùn)用心理學(xué)打開交際之門 在《溝通心理學(xué)》一書中，劉艷華深入探討了贊美這一強(qiáng)大的溝通工具。通過巧妙運(yùn)用贊美，我們可以輕松打開他人的心扉，建立良好的人際關(guān)系。書中提到一個(gè)有趣的案例:一位學(xué)子向恩師請教與官場人士打交道的技巧，恩師教導(dǎo)他要"送高帽"。學(xué)子立即領(lǐng)悟并付諸實(shí)踐，給恩師戴上了兩頂"高帽"，贏得了恩師的歡心。這個(gè)案例生動(dòng)地說明了贊美的魅力。 心理學(xué)研究表明，人們普遍渴望得到尊重和認(rèn)可。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，接受贊美后，人們對他人的好感度平均提高了37% ??。因此，在日常交往中恰當(dāng)?shù)刭澝?hellip;
溝通心理學(xué)讀書筆記 微笑的力量 ?? 微笑，是人類最美麗的表情之一。它不僅僅是嘴角上揚(yáng)的簡單動(dòng)作，更是心靈深處真誠情感的流露。微笑的力量在于它能夠瞬間拉近人與人之間的距離，營造出一種溫暖、和諧的氛圍。正如《溝通心理學(xué)》中所提到的，微笑應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的、真誠的。人們總是能夠敏銳地察覺到微笑的真?zhèn)?，虛情假意的微笑不僅無法贏得他人的好感，反而會(huì)讓人產(chǎn)生反感。 在與人溝通時(shí)，微笑不僅僅是嘴角的動(dòng)作，更需要眼神的配合。眼睛是心靈的窗口，通過眼神的交流，我們能夠傳遞出更多的情感和信息。微笑與眼神的結(jié)合，能夠讓我們的溝通更加成功。…
溝通心理學(xué)讀書筆記 尊重他人，贏得尊重 在《溝通心理學(xué)》這本書中，劉艷華教授深入探討了人際交往中的一個(gè)核心原則：尊重他人。她指出，尊重是人類心理需求的基本組成部分，每個(gè)人都渴望得到他人的認(rèn)可和尊重。無論是在陌生人之間，還是在熟悉的朋友之間，尊重都是溝通順暢的前提。 在日常生活中，我們常會(huì)遇到各種各樣的人和事。面對這些人和事，我們的態(tài)度和行為往會(huì)直接影響到我們的人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們用命令的口吻與他人說話時(shí)，即使對方迫于身份和情況不得不接受，也會(huì)心生反感。因此，劉艷華教授建議我們在與他人交流時(shí)，盡量使用商量的語氣和客…
心理學(xué)的光與影 ??? 心理學(xué)的馨香 ?? 心理學(xué)猶如一朵盛開的鮮花，散發(fā)著芬芳的馨香。??它讓我們得以窺見內(nèi)心深處的秘密，領(lǐng)悟自我的本質(zhì)。通過心理學(xué)的鏡鑒，我們可以審視自身的思想和情感，從而提高自我認(rèn)知的能力。???♀?就如同一位慈祥的導(dǎo)師，心理學(xué)教會(huì)我們?nèi)绾握瓶厍榫w的風(fēng)暴，培養(yǎng)寬容與同理心的種子。?? 心理學(xué)的智慧不僅能凈化心靈，更能滋養(yǎng)身心。運(yùn)用心理學(xué)的方法，我們可以預(yù)防疾病的侵襲，提升認(rèn)知能力的高度。??就如同一位貼心的健康顧問，心理學(xué)指引我們走向身心和諧的康慶之路。?? 此外，心理學(xué)還能幫助我們與他人建立更加親密的聯(lián)系…
人格五因素模型：探索內(nèi)心世界的鑰匙?? 神經(jīng)質(zhì)：情緒的波瀾起伏?? 神經(jīng)質(zhì)描繪了個(gè)體情緒反應(yīng)的強(qiáng)度與頻率。高神經(jīng)質(zhì)者猶如一葉扁舟，情緒的巨浪時(shí)而將其高拋起，時(shí)而又將其重摔落，焦慮、緊張、沮喪、易怒等負(fù)面情緒如影隨形。反之，低神經(jīng)質(zhì)者則似一潭靜水，波瀾不驚，冷靜、放松、穩(wěn)定，任憑外界風(fēng)云變幻，內(nèi)心依舊巋然不動(dòng)。?? 外向性：社交的喜悅與孤獨(dú)?? 外向性反映了個(gè)體對外部世界的關(guān)注程度以及社交互動(dòng)的偏好。高外向者如同絢麗的孔雀，張揚(yáng)著自己的羽毛，樂于展示自我，熱衷于社交活動(dòng)，性格開朗樂觀，善于交際，人際關(guān)系廣泛而和諧。相比之下，…