《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書(shū)筆記 五感與內(nèi)?。簝煞N幸福的探討 在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中，黃啟團(tuán)帶我們探討了兩種截然不同的幸福源泉。一種是以自我為中心，向外追求，從外在的五感（視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)）中獲取短暫的滿(mǎn)足。盡管這類(lèi)追求能夠提供即時(shí)的愉悅，但其本質(zhì)脆弱，容易受到外界變化的影響。現(xiàn)代社會(huì)的龐大數(shù)據(jù)也佐證了這一點(diǎn)。正如《2019年中國(guó)家庭幸福感報(bào)告》中提到，高收入家庭幸福指數(shù)與低收入家庭的差異并不顯著，這表明單純的物質(zhì)滿(mǎn)足無(wú)法長(zhǎng)久維系幸福感。而另一種幸福則源自對(duì)內(nèi)在世界的探求，通過(guò)內(nèi)省和對(duì)心靈…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 情感與認(rèn)知交織互惠的自我探索 在《NLP實(shí)踐指南》中，哈瑞?阿德?tīng)栆苑欠驳亩床炝?，將人?lèi)復(fù)雜的情感與認(rèn)知交織的過(guò)程呈現(xiàn)得淋漓盡致。這本書(shū)不僅僅是NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）的理論介紹，同時(shí)也是一場(chǎng)關(guān)于自省與覺(jué)察的精神之旅。在處理目標(biāo)設(shè)定時(shí)，我們需要通過(guò)自我對(duì)話(huà)來(lái)確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機(jī)械地完成任務(wù)，而是通過(guò)深入的自我理解來(lái)推動(dòng)認(rèn)知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無(wú)法忍受為金錢(qián)而產(chǎn)生的憂(yōu)慮，我想……”這樣的方式進(jìn)行自我表達(dá)，是一種直觀(guān)的自我認(rèn)知的方式。這種方…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心靈錨定：塑造理想心態(tài)的藝術(shù) 在這本啟迪心智的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一種獨(dú)特而強(qiáng)大的技巧——心理錨定。這種方法猶如在心靈的海洋中拋下一個(gè)堅(jiān)固的錨，讓我們能夠在生活的波濤中保持穩(wěn)定。它不僅是一種簡(jiǎn)單的心理技巧，更是一種精設(shè)計(jì)的心態(tài)塑造藝術(shù)。 想象一下，你正站在一個(gè)充滿(mǎn)可能性的舞臺(tái)上，而心理錨定就是那個(gè)能讓你隨時(shí)進(jìn)入最佳表演狀態(tài)的神奇開(kāi)關(guān)。這個(gè)過(guò)程需要我們首先明確自己渴望的心態(tài)，比如幽默感、耐心或好奇心。接下來(lái)，我們需要回溯或想象一個(gè)擁有這種心態(tài)的具體場(chǎng)景，將自…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 精神世界的奇妙濾鏡：NLP模型解析人類(lèi)認(rèn)知 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國(guó)學(xué)者哈瑞?阿德?tīng)栕珜?xiě)、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者以獨(dú)特的視角揭示了人類(lèi)認(rèn)知的奧秘。NLP模型猶如一面魔鏡，映照出我們感知世界的方式。我們通過(guò)五感接收外界信息，卻在無(wú)意識(shí)中對(duì)其進(jìn)行篩選、刪減和變形，最終形成獨(dú)特的主觀(guān)體驗(yàn)。這一過(guò)程宛如一場(chǎng)精妙的魔術(shù)表演，我們的大腦以驚人的速度完成了這一復(fù)雜的信息處理。 想象一下，你正漫步于繁華的都市街頭。??? 周遭的喧囂、五彩斑斕的廣告牌、川流不息的人群，所有這些感官信息如潮水般…
《重塑心靈》筆記 感官之舞：內(nèi)外交織的認(rèn)知交響曲 在李中瑩的《重塑心靈》中，我們被引領(lǐng)進(jìn)入了一場(chǎng)感官的盛宴。這本書(shū)如同一位睿智的向?qū)?，帶我們穿越了人?lèi)認(rèn)知的迷宮，揭示了內(nèi)外感官交織的奧秘。我們的五感——視覺(jué)、聽(tīng)嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)，猶如五位舞者，在現(xiàn)實(shí)世界的舞臺(tái)上翩翩起舞。而在這場(chǎng)感官之舞的幕后，三位神秘的編舞者——內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)，正悄然編織著我們的內(nèi)心世界。 李中瑩巧妙地將這些抽象的概念具象化，讓我們仿佛置身于一座感官博物館。在這里，每一件展品都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找?jiàn)慣卻又常被忽視的認(rèn)知碎片。想象一下，當(dāng)你漫…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 目標(biāo)設(shè)定在交流中的重要性 在《NLP實(shí)踐指南》中，哈瑞·阿德?tīng)柼岢?，設(shè)定具體且穩(wěn)定的交流目標(biāo)，是影響交流對(duì)象的重要前提。交流不僅僅是信息傳遞，更是對(duì)對(duì)方感情、信仰、行為產(chǎn)生深刻影響的過(guò)程。我們的一言一行背后都隱藏著明確的意圖。這在工作評(píng)價(jià)或者一般性對(duì)話(huà)中尤為明顯。例如，在一次慰問(wèn)中，我們可能意圖使對(duì)方感到關(guān)懷和安慰，而在一次通知中，我們或許希望對(duì)方迅速行動(dòng)。交流者需要對(duì)自己的目標(biāo)和行為負(fù)責(zé)，從吸引對(duì)方注意，到引導(dǎo)其反應(yīng)，這一過(guò)程體現(xiàn)了交往的藝術(shù)與科學(xué)。 現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人類(lèi)的每一次交流都…
?? 探索心智奧秘：認(rèn)知心理學(xué)精要概覽 ?? ??? 知覺(jué)之窗：洞察世界的五感通道 在認(rèn)知心理學(xué)的宏偉殿堂中，首當(dāng)其沖要探討的便是我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)五官來(lái)感知這個(gè)多彩的世界。知覺(jué)不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的接收過(guò)程，它更是一場(chǎng)大腦與感官之間復(fù)雜互動(dòng)的盛宴。????????? ?? 記憶的藏寶閣：時(shí)光的印記與往昔的回響 記憶是認(rèn)知心理學(xué)中的一塊基石，它不僅關(guān)乎信息的靜態(tài)儲(chǔ)存，更關(guān)乎動(dòng)態(tài)的提取與再現(xiàn)。就像一部精彩紛呈的電影，記憶將我們的過(guò)去呈現(xiàn)于現(xiàn)在，讓經(jīng)歷得以延續(xù)，情感得以傳承。 ?? 思維的迷宮：邏輯與直覺(jué)的雙螺旋 思維是人類(lèi)智慧的火花，它涵蓋了問(wèn)…
心靈之匙：NLP心理學(xué)書(shū)籍薦覽 在探索心智的無(wú)垠宇宙中，NLP心理學(xué)猶如一把開(kāi)啟潛能寶藏的鑰匙。它不僅助人解鎖溝通的藝術(shù)，更是引領(lǐng)人們走向自我提升與轉(zhuǎn)變之路的明燈。以下便是精心挑選的幾本NLP心理學(xué)著作，它們將伴你踏上尋找心靈奧秘的旅程。 《NLP心理溝通術(shù)》——人際交往的橋梁 此書(shū)如同一股清泉，滋潤(rùn)著溝通的沙漠，使人際關(guān)系的花朵得以綻放。通俗易懂的文字，將NLP的精髓與家族系統(tǒng)排列、情緒管理技巧巧妙融合，仿佛一位智者在耳畔細(xì)語(yǔ)，教你如何在人際交往的棋盤(pán)上，走出一著妙手。 《NLP簡(jiǎn)快心理療法》——心靈的凈化器 閱…
腦之三靈：感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)與聯(lián)合的奇妙交響 在探索心智的無(wú)垠星海中，神經(jīng)心理學(xué)猶如一艘啟航的帆船，致力于揭開(kāi)大腦奧秘的神秘面紗。今日，讓我們以古典的筆觸，繪出腦中那三個(gè)緊密聯(lián)系的機(jī)能系統(tǒng)的綺麗圖景。 感覺(jué)系統(tǒng)：萬(wàn)象之門(mén) 首先，我們步入感覺(jué)系統(tǒng)的殿堂，它是外界信息進(jìn)入心靈深處的萬(wàn)象之門(mén)。如同莊子所言：“耳目口鼻，實(shí)知也?！备杏X(jué)系統(tǒng)是知識(shí)的源泉，是五感的守護(hù)神。它接收來(lái)自皮膚、眼睛、耳朵等感官的信息，如同細(xì)膩的畫(huà)師，將外界的色彩、聲音、香氣一一捕捉，繪制成心靈的第一幅草圖。 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：意志之翼 接著，我們翱翔至運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的天空…