??探索幸福之域：積極心理學(xué)的三重含義??? 在生活的長(zhǎng)河中，我們每個(gè)人都是一艘揚(yáng)帆起航的小舟，而積極心理學(xué)就如同那引領(lǐng)方向的燈塔，照亮我們通往幸福與自我實(shí)現(xiàn)之路。今天，讓我們一同揭開(kāi)積極心理學(xué)的神秘面紗，探索其深邃的三重含義。?? ??挖掘潛能，綻放光芒：關(guān)注優(yōu)勢(shì)和潛能 積極心理學(xué)并非僅是修補(bǔ)缺陷，更是發(fā)掘個(gè)體內(nèi)在的光芒。它鼓勵(lì)我們識(shí)別并發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，如同園丁培育花朵，讓其在陽(yáng)光下茁壯成長(zhǎng)。個(gè)人的優(yōu)勢(shì)如同璀璨的星辰，當(dāng)我們學(xué)會(huì)欣賞并運(yùn)用它們時(shí)，生命的舞臺(tái)便閃耀著屬于自己的獨(dú)特光彩。? 此外，積極心理學(xué)還致力于研究幸福、…
心理健康的密碼：紫蘇教授的健康之旅 導(dǎo)讀 在繁忙的現(xiàn)代生活中，我們常常忽視了心理健康對(duì)整體健康的重要性。本文將帶您走進(jìn)紫蘇教授的課堂，通過(guò)真實(shí)案例分享和心理研究，揭示健康背后的心理密碼，并探討如何通過(guò)調(diào)整心態(tài)和行為模式來(lái)守護(hù)我們的健康。 正文 它不 我的身體住在哪里并不重要如果我的心是快樂(lè)的，到處都是天堂我想在心里創(chuàng)造快樂(lè)！—— Ms Susmis（美）本站訊：2012年4月12日，與智慧聯(lián)盟共同舉辦的《健康從心開(kāi)始》第一期在廣州準(zhǔn)時(shí)開(kāi)工。這門(mén)課由美國(guó)教師紫蘇教授看到舞臺(tái)上的這位女士，很難相信她已經(jīng)69歲了。她是紫…
快樂(lè)與悲觀：遺傳與自我調(diào)節(jié)的力量 導(dǎo)讀 心理學(xué)家揭示，快樂(lè)與悲觀的態(tài)度，有一半是由遺傳決定的。然而，在抑郁癥發(fā)病率不斷上升的今天，我們并非完全無(wú)助。文章探討了如何通過(guò)自我調(diào)節(jié)和心理變量的控制，去塑造一個(gè)更樂(lè)觀的生活態(tài)度，并以此對(duì)抗現(xiàn)代生活中的心理壓力。 正文 如果你出生于1910年，你一生中患抑郁癥的概率小于1%如果你出生于1950年，你一生中患抑郁癥的概率為3%如果你出生在20世紀(jì)70年代，你一生中患抑郁癥的概率為7%了；如果你出生在2000年，你一生中至少會(huì)有一次抑郁癥。抑郁癥是現(xiàn)代人類的殺手，占自殺人數(shù)的70…
心理學(xué)PU：探索內(nèi)心的陽(yáng)光 在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活中，人們的心靈時(shí)常被各種壓力與困擾所籠罩。然而，就如同云層之上總有溫暖的陽(yáng)光，心理學(xué)PU便是那一抹穿透陰霾的光輝，它全稱為“心理正能量”，是積極心理學(xué)的一個(gè)分支，旨在探索和培養(yǎng)個(gè)體在心理、情感和行為上的積極、健康、向上的狀態(tài)。 積極心理學(xué)的涓涓細(xì)流 積極心理學(xué)，如同一股清泉，源自心理學(xué)家對(duì)人的優(yōu)勢(shì)和潛能的關(guān)注。它不同于傳統(tǒng)心理學(xué)聚焦于病態(tài)心理和問(wèn)題修復(fù)，而是如同春風(fēng)化雨，滋養(yǎng)人心，讓人在自我成長(zhǎng)的道路上，如同破土而出的幼苗，逐漸茁壯成長(zhǎng)。 心理正能量的熠熠生輝 心理學(xué)…
心靈盛宴：塞利格曼積極心理學(xué)之感悟 幸福公式的啟示 在翻閱塞利格曼的積極心理學(xué)篇章之時(shí)，我仿佛揭開(kāi)了一幕幕心靈的窗花，透過(guò)那晶瑩剔透的窗欞，得以一窺幸福的真諦。古人云：“性相近也，習(xí)相遠(yuǎn)也?！闭\(chéng)然，基因賦予我們以性情，環(huán)境塑造我們以風(fēng)貌，然而可控因素則是我們揮灑自如的畫(huà)筆，可以在生命的畫(huà)卷上勾勒出斑斕的色彩。塞利格曼的幸福公式，不僅是一道簡(jiǎn)單的算術(shù)題，更是一場(chǎng)關(guān)于心靈成長(zhǎng)的深邃課程。 積極視角的力量 “樂(lè)觀者見(jiàn)機(jī)，悲觀者尋違?！狈e極視角如同一副智者的眼鏡，讓我們?cè)诿鎸?duì)生活的波折時(shí)，能夠洞察到每一次跌宕起伏背后的深意…
心靈之花盛放的奧秘：積極心理學(xué)的三大支柱 在人類心靈的花園中，積極心理學(xué)如同一位智慧的園丁，精心培育著幸福與和諧的種子。它的核心理念可概括為三個(gè)支柱：積極經(jīng)驗(yàn)、積極個(gè)體特質(zhì)、積極社會(huì)組織。這三大支柱共同構(gòu)成了人們心理健康的堅(jiān)固基石，讓我們?cè)陲L(fēng)雨飄搖的人生旅途中依然能夠保持內(nèi)心的寧?kù)o與喜悅。 積極經(jīng)驗(yàn)：生活中的甘露 積極經(jīng)驗(yàn)是積極心理學(xué)的首要支柱，它關(guān)注的是人們?cè)谌粘Ｉ钪兴w驗(yàn)到的積極情緒、幸福感和滿足感。就如同春日里的細(xì)雨滋潤(rùn)著大地，積極的情緒滋養(yǎng)著我們的心靈，使之充滿活力與生機(jī)。心理學(xué)家們研究如何通過(guò)感恩、同情…
心靈的六翼：積極心理學(xué)的翱翔之道 在人生的長(zhǎng)河中，我們?nèi)缤蝗~扁舟，時(shí)而順流而下，時(shí)而逆水行舟。積極心理學(xué)，便是那指引我們乘風(fēng)破浪的燈塔，它倡導(dǎo)的六大優(yōu)勢(shì)，如同六翼天使，引領(lǐng)我們飛越困境，達(dá)到心靈的彼岸。 樂(lè)觀：晴空萬(wàn)里，心無(wú)點(diǎn)翳 樂(lè)觀是積極心理學(xué)的首要優(yōu)勢(shì)，它是一種生活的態(tài)度，一種無(wú)論遭遇何種風(fēng)雨，都能以晴朗的心情去面對(duì)的勇氣。樂(lè)觀之人，如同春日里的桃花，即使冰雪覆蓋，依然能綻放出生命的光彩。他們不以物喜，不以己悲，總能在逆境中看到希望的曙光，將每一次挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的契機(jī)。 感恩：滴水之恩，涌泉相報(bào) 感恩之心，是人…
塞利格曼積極心理學(xué)認(rèn)知療法：心靈之舟揚(yáng)帆起航 在人生的長(zhǎng)河中，我們的心靈猶如一艘小舟，時(shí)而平靜，時(shí)而波濤洶涌。馬丁·塞利格曼博士，這位心理學(xué)界的舵手，將古老的智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，開(kāi)創(chuàng)了積極心理學(xué)認(rèn)知療法，為無(wú)數(shù)航行者指引了方向，讓我們的心靈之舟在風(fēng)浪中揚(yáng)帆起航，駛向幸福的彼岸。 融合智慧的結(jié)晶 積極心理學(xué)認(rèn)知療法，是積極心理學(xué)與傳統(tǒng)認(rèn)知行為療法的巧妙融合。它不僅著眼于修補(bǔ)心靈的裂痕，更致力于激發(fā)內(nèi)在的力量，如同古人云：“治未病，未雨綢繆?！边@種療法教導(dǎo)我們?nèi)绾卧陲L(fēng)雨來(lái)臨之前，加固心靈的船體，提升生活的質(zhì)量和深度。…
探索心靈之光：積極心理學(xué)的研究視角 在人類精神的宏偉殿堂中，積極心理學(xué)如同一束溫暖的陽(yáng)光，穿透了長(zhǎng)久以來(lái)籠罩在心理學(xué)領(lǐng)域的陰霾。它不僅關(guān)注心靈的創(chuàng)傷與修補(bǔ)，更致力于探尋人性中的光輝與希望。今日，讓我們一同走進(jìn)這扇通往光明的大門(mén)，探索積極心理學(xué)所揭示的人生奧秘。 發(fā)掘內(nèi)在寶藏：個(gè)體優(yōu)勢(shì)與美德 積極心理學(xué)首先將目光投向了個(gè)體的內(nèi)在世界，它不滿足于僅僅修復(fù)心靈的裂痕，而是渴望挖掘每個(gè)人心中的寶藏。這些寶藏，即是個(gè)體的優(yōu)勢(shì)、美德和潛能。正如古人云：“玉不琢，不成器”，積極心理學(xué)倡導(dǎo)通過(guò)自我發(fā)現(xiàn)與成長(zhǎng)，讓每個(gè)人都能成為獨(dú)一無(wú)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 心理與身體的交織之苦 在人生的長(zhǎng)河中，憂、思、悲、恐、驚如影隨形，而喜樂(lè)僅占七分之一。大多數(shù)人在這無(wú)盡的痛苦中掙扎，不禁讓人思索：難道這就是生命的宿命？然而，為何總有些人能在風(fēng)雨中保持富足與快樂(lè)？是他們命好，還是掌握了某些不為人知的秘密？ 書(shū)中提到一個(gè)段子，一個(gè)人因身體疾病導(dǎo)致小便失禁，心理上無(wú)法接受，從而產(chǎn)生了精神上的痛苦。這揭示了人的痛苦不僅限于身體，心理上的痛苦同樣深刻且復(fù)雜。身體與心理的痛苦并非孤立存在，它們往往相互影響，形成一種惡性循環(huán)。這種循環(huán)如同雞與蛋的悖論，難以厘清因…